心理知识
低维护友谊真的对我们有好处吗，还是我们只是在偷懒？
关心与忽视之间的平衡
我的朋友是我今天成为这个人的巨大一部分——无论是分享我们最深层的秘密，在韩国烧烤店畅谈，交换我们的情感状态（situationship）的短信截图来分析每一个细节，还是分享我们的梦想以期实现未来。他们在我生命中最重要的时刻陪伴着我；每一次我勇敢地迈出的每一步和面对的每一个黑暗时刻。
但随着我们长大并搬到世界的各个角落，这些联系的强度大幅减弱。当我们被拉向无数方向时，一种低维护友谊的想法——最大程度的亲密关系而最小的努力——似乎非常诱人。一个完美适应我们繁忙日程的无烦恼连接？算我一个！但是，我们真的能从友谊中获得所有的好东西而不付出那么多努力吗？老实说，我还在为自己弄清楚这个问题。
所以，也许更好的问题是：低维护友谊是一种承认我们生活正在扩展的方式，还是仅仅是我们懒惰的借口？接下来，让我们深入探讨低维护友谊的真正含义，并了解如何投资于最有意义的联系而不把这些联系视为理所当然。
低维护友谊的兴起
低维护友谊对每个人来说都有不同的含义，但通常是指那种即使几天或几周不联系，重新联系时也感觉不到时间流逝的纽带。也许你会偶尔发送一个有趣的表情包或启发性的播客链接，但没有压力去立即进行深入对话。这些朋友经常漂浮在日常生活之外，在大聚会时才会被拉回来。
社交媒体上充斥着关于低维护友谊的美化与缺点的辩论。一方面，给朋友空间可以是一种慷慨的行为，反映出一种深深的信任，知道当需要时他们总是在那里。另一方面，当我们想要更亲近而他们却不在场时，我们可能会觉得“需要”或不酷，从而试图满足这种联系。失望很快就会变成挫败感。
事实是，空间很重要，但距离太远会导致联系逐渐淡出——有时甚至无法挽回。我们不能指望爱的力量或最好的意图能够维持友谊，而在我们需要时才出现。
关键是通过关爱来补充我们的友谊，这看起来像是关怀、互惠、清晰的沟通以及希望彼此都在场的愿望——而这并不总是生活中的大事。它也可以是那些小事情，通过一次简单的电话或去他们的家里简单地坐在沙发上吃外卖，自然而然地更新这种联系。
低维护友谊的魅力
因为我们生活在一个高度互联的世界里，总有一种“在线”的感觉。我们的手机不断流更新来自我们社区的信息——他们在想什么、做什么、说什么。
讽刺的是，这种信息过载实际上稀释了我们互动的质量，使它们抽象成表面的、高度策划的交流，使我们远离连接的核心。
研究表明，社交媒体的使用加剧了这种问题，使我们更加孤立、焦虑、抑郁和睡眠不足。
事实是，空间很重要，但距离太远会导致联系逐渐淡出——有时甚至无法挽回。
高维护的朋友是指那些认为有权占用你的时间、过度谈论自己并对你的注意力要求很多的人。这些情感耗竭的友谊缺乏明确的界限，可能对你的生活产生负面影响。
在这种背景下，低维护友谊可以给人一种解脱——直面我们在无限的爱的同时却没有无穷的能量给予的现实。这几乎像是一种成熟的行为，设定边界并优先考虑质量而非数量。
我们是否用低维护作为懒惰的借口？
有些人可以利用低维护友谊作为一种借口，优先考虑生活中的其他部分，然后把友谊视为理所当然，希望由于共享的记忆和爱他们会继续存在。
我自己也曾为此挣扎过。我认为自己是一个低维护的朋友，这意味着在管理生活中的一切——工作、家庭、自我成长和个人目标的同时，保持友谊有意义。在我珍贵且有限的空闲时间里，我不是那种会花几个小时发短信或为了吃饭计划而联系某人的人，如果我可以泡个澡读本书来恢复精力。
但当我恢复得足够好时？我会组织一次新奥尔良之旅并与我的女朋友们一起策划，并决定何时去看望在印度最好的朋友。在这期间，我也会和巴黎的一位亲爱的朋友聊聊她的关系，和另一位最好的朋友一起重看《女孩》，并通过一些小的举动来表达我的爱（例如：铺石）。这种维护是一种有意识的爱的工作，让他们知道他们对我意味着什么。低维护的友谊不应该成为逃避责任并依靠对方的好意而逍遥度日的借口。
研究支持这种需要投资友谊的观点：与朋友和家人的牢固关系是感到幸福和健康的最大因素之一，甚至比事业或教育成功更重要。友谊不仅让我们感觉更好，还对我们的整体寿命有贡献，这应该使它们成为我们生活中至关重要的优先事项。
低维护友谊的现实
成为低维护的朋友需要我们诚实地对待我们可以给予什么和期望什么。如果其中一个人需要支持或想要更多时间在一起，另一个人可以伸展自己来适应。这培养了互惠，一种平衡的能量交换，并且允许我们不总是完美地提供关怀。我们知道偶尔消失不是个人的事情，这使我们避免了不匹配的期望。
我们会在重要的时候出现，而不仅仅是在方便的时候——即使我们并不是每天都发短信。我们开始重视我们的全面存在，而不是地理上的接近或发短信的频率来衡量我们的亲密程度。
低维护友谊不应该成为逃避责任并依靠对方的好意而逍遥度日的借口。
事实上，这并不总是容易做到，而且仍然是一个持续的过程。有艰难的对话、为无意中造成的伤害道歉以及因感到不受照顾而哭泣的时刻。有时候，修复工作需要像我的恋爱关系一样多的努力。我想，这并不奇怪。我不能期待我的朋友们总是在我需要的时候出现，如果我不在他们需要的时候出现。投入努力以在高维护和无维护之间找到平衡，并结合明确的期望，是让友谊显得轻松的关键。
至于那些让你觉得自己被忽视的低维护友谊？让我们面对现实，最好的朋友：如果有人无视你，要求你给予超出你能提供的东西，并且几乎不出现，很可能这是一种单方面的关系。如果你没有进行真正关于你们双方需要的对话，那么可能是时候重新考虑这是否是真正的友谊。
记住
低维护友谊可以对我们有益，只要我们不要将其推向极端，避免投入必要的工作。友谊需要健康的欣赏、关心和爱才能蓬勃发展。当你达到一种无条件的支持时，知道无论发生什么你都有彼此的支持，这是美丽的事情。
我的朋友们曾经是我的整个世界，编织进我生活的方方面面。现在，他们进化成了我最好的一部分。我带着完整的感觉穿越生活，但每次我做他们推荐的菜或设置他们帮助我学习的界限时，都会提醒我，他们仍然与我同在，并且永远都会如此。