神经反馈疗法
什么是神经反馈疗法？
什么是神经反馈疗法？
尽管听起来可能非常未来感十足（它涉及在头上附上电极），但神经反馈疗法实际上是无痛且不那么吓人的方式。
根据放置位置的不同，头上的带子或电极会监测大脑的不同部分。然后，通过音频或视觉反馈，患者可以看到他们的大脑对治疗师或从业者给出的不同提示如何反应。
这些反应被记录成图表，这样患者就能看到他们自然的反应。接受这种治疗后，患者可以与专业人士合作，理解为什么会有这些反应。这可以帮助患者更好地理解其感受的根本原因，即使他们可能没有意识到这些反应的存在。
本文涵盖了神经反馈疗法的类型和技巧、其益处和疗效，以及在尝试之前应考虑的因素。
神经反馈疗法的类型
神经反馈疗法已被证明有助于诊断或治疗几种不同的情况，每种情况都与略微不同的神经反馈疗法相关联。
对于每种类型，附在头皮上的电极寻找某些脑频率——这基本上是指大脑波发射的速度——可以显示一个人是如何反应的。
不同的频率代表不同类型的脑功能或反应。
频率/功率神经反馈
这是最简单且最常见的疗法，有时甚至被称为“表面神经反馈”。它涉及在头部放置两到四个电极，以检测与注意力缺陷多动障碍（ADHD）、焦虑和失眠相关的频率。
慢皮质潜力神经反馈（SCP-NF）
这种类型的疗法旨在帮助那些患有注意力缺陷多动障碍（ADHD）、癫痫和偏头痛的人。它甚至在患有注意力缺陷多动障碍（ADHD）的儿童中进行了测试，作为药物治疗的潜在替代方案。
低能量神经反馈系统（LENS）
除了帮助那些有过度活跃症状的人，神经反馈还可以帮助那些能量低的人。这种疗法旨在改变患者在闭眼静止状态下脑电波，已被用于帮助那些患有失眠、纤维肌痛、不安腿综合征、焦虑、抑郁和愤怒的人。
这种疗法不需要患者进行任何有意识的努力。这种疗法的工作方式是通过[电极]识别大脑活动低下的区域。
电极随后会发出非常低的磁场频率，随着时间的推移，可能会改变大脑的功能。
脑血氧水平图（HEG）神经反馈
这种类型的神经反馈疗法适用于那些头痛严重的人。电极显示大脑中血液流动的位置，并利用这些信息来增加血流并减少疼痛或偏头痛的复发。
实时z分数神经反馈
这种类型的神经反馈是为那些患有失眠的人准备的。根据一个案例研究，15次每次20分钟的疗程后，一组人的症状得到了改善。
低分辨率电磁层析成像（LORETA）
这种疗法需要19个电极附着，这是因为它在监测大脑的特定脑活动，涉及强迫症、成瘾和抑郁。这种类型的疗法揭示了关于成瘾者大脑内部工作原理的许多复杂细节。
功能性磁共振成像（fMRI）
这仍然是基于电极的神经反馈疗法，用于绘制大脑内部结构的地图。
技巧
如果你正在寻求神经反馈疗法来解决行为问题，如抑郁症，通常会由心理学家来进行，并会问你一些基于你想解决的问题的问题。
你也可能需要去医生办公室，在那里专业人员会在你的头上放置电极。也可能要求你观看电影或听音频内容，同时他们会监测你的大脑活动。
通常情况下，你可以实时看到大脑的反应。一家诊所描述了一个例子：患者观看电影时，屏幕在大脑产生某些脑电波时变得更亮。相反，当大脑产生不太理想的脑电波时，屏幕变得更暗。因为你可以实时看到这些反应，所以可以学习如何产生使屏幕变亮的脑电波。这表明这种疗法有一天可能用来屏蔽负面想法，并减少成瘾行为的影响。
神经反馈疗法可以解决什么问题？
如神经反馈疗法部分所述，神经反馈疗法有许多用途。例如，如果你希望解决特定的问题，你肯定需要研究一下你想访问的医生是否专门从事针对该问题的神经反馈疗法。
这种疗法也在不断研究中；然而，以下是人们通常寻求神经反馈疗法的主要问题：
- 注意力缺陷多动障碍（ADHD）
- 抑郁症
- 焦虑症
- 失眠
- 偏头痛
- 成瘾
- 强迫症
- 低能量
- 愤怒控制
神经反馈疗法的好处
神经反馈疗法最大的好处在于它可以展示大脑的内部运作。这可以显示你没有意识到的反应，帮助你识别有害的行为并设法改变它们。
神经反馈疗法的另一个好处在于它展示了你的大脑反应的实时情况。这让你能更好地理解你的反应，并从一个客观的来源来看待它们。这对于那些难以控制愤怒的人来说特别好，因为他们往往对外部输入敏感。
疗效
虽然作为一种解决方案，它仍在研究中，但在小群体研究中，神经反馈疗法已被证明有效。然而，疗效也取决于疗程次数以及所治疗的疾病。
除了上述病症，它还导致了一项研究中20名老年人的大脑活动增加。20名老年成年人在八次30分钟的γ或β神经反馈暴露后接受了记忆和智商测试。每次治疗后，他们发现个体的大脑活动显著增加，这表明衰老的大脑可能比最初认为的更有能力。然而，他们并未发现认知功能有任何差异。
它也被证明对注意力缺陷多动障碍（ADHD）的孩子有影响。一项研究表明，在夏天密集进行神经反馈训练后，家长和孩子都报告了显著的差异。
需要考虑的事情
需要注意的是，神经反馈疗法仍在研究中。
此外，有些人发现这些疗程不在保险覆盖范围内，而且由于疗程次数较多，可能比较耗时。还有一个问题是，这些好处是否会长期存在。
也就是说，许多医生和科学家认为神经反馈疗法是解决发展和成瘾问题的关键。此外，在双盲临床试验中，参与的个人和家庭都报告说疗程后有所改善。
如何开始
国际神经调节与研究学会允许人们根据地点、专业和关键词搜索治疗师或医生。
在寻找从业者时，请务必先致电他们的办公室，询问有关保险覆盖范围和不同支付选项的问题。你也可以询问他们通常使用多少个电极，他们正在寻找具有你背景的患者的情况，以及预期的疗程次数。
一旦进入第一次疗程，你预计会回顾你的医疗背景和想要解决的问题。疗程可以从看起来更传统的谈话疗法开始，直到你睡觉时被监测。一些从业者会让你看电影、听音乐或玩游戏——当然，所有这些都会在电极监测下进行。