支持失去因药物滥用去世亲人的亲友

成瘾

药物成瘾

应对与康复

如何支持因药物滥用去世的亲友

重要的是要陪伴并倾听

在亲人因药物死亡后，亲属和挚爱的人经历哀悼是正常的。然而，支持那些经历药物相关哀伤的人可能比较复杂。

虽然可能会有美好的回忆，关于与已故亲人积极的经历，但也可能有负面的经历。例如，他们可能会经历因看到亲人醉酒或暴力行为带来的困扰，也可能有影响家庭的法律或财务问题，以及可能存在的身体、情感或性虐待的历史或其他困难。

如果一个人年轻且健康却因药物而死，这种失去朋友或家庭成员的痛苦可能会特别强烈。尽管死亡可能带来负面情绪，但你仍然可以找到一种方式来支持那些因药物成瘾失去亲人的人。以下是一些建议。

陪伴

:max_bytes(150000):strip_icc():format(webp)/GettyImages-494181781-56f730883df78c78418e37c9.jpg)

人们形象 / 数码视觉 / 摄影师盖蒂

当试图支持因药物死亡刚失去亲戚或亲人的个体时，人们常常想知道如何给予这样的支持。你可以通过亲自出现并帮助他们感到不那么孤独来做到这一点。

包括但不限于：

• 可用电话联系。
• 去拜访他们，并花时间在一起。
• 迅速回复电子邮件。
• 发送卡片、信件或鲜花。

社交孤立对心理健康的影响

倾听

不要过于担心说“正确”的话，而是更多地让他们有机会谈论自己的经历（如果他们愿意）。耐心并给他们机会谈论任何他们想谈的事情，因为带着尊重地倾听可以开启更好的沟通之门。

倾听涉及全神贯注，同时允许他们在没有打断的情况下自由表达。

接受他们的感受

因药物死亡失去亲人的个体可能比其他哀悼者有更复杂和矛盾的感受。以下是他们可能感受到的一些概述：

• 解脱或解脱的感觉，因为成瘾者不再以不可预测的方式影响他们的生活。
• 极度悲伤，关于如果已故的人能够戒毒，本可能有的美好。
• 对于希望这一切早点结束的时刻感到内疚。
• 责任感，认为自己导致了亲人的死亡。

以上所有感受都没有错，你的接纳会帮助你的朋友处理这些感受。

表达同情

说“我为你所经历的事感到难过”，可能比诸如“我能理解你的感受”这样的话更有支持作用。即使你也有过失去亲人因药物死亡的经历，但体验和关系很可能是不同的。因此，表达你并不完全理解的同情，可能对哀悼者来说是一种疏远。

表达真诚的共情是合适的，比如围绕普遍的人类情感，如愤怒、悲伤、失望和遗憾。

如何安慰失去亲人的朋友

保持中立

:max_bytes(150000):strip_icc():format(webp)/neutralfriendHuyLamGetty-597d29e4396e5a001174a831.jpg)

保持冷静和中立是对因药物死亡失去亲人的人最有支持作用的。Huy Lam / 摄影师盖蒂

保持中立可能很难，特别是如果你与或对死者有过负面经历或看法。但是，比起表达对死去亲人的负面情绪，表达无判断的态度更为支持。

如果哀悼者谈到那个成瘾者是多么残酷和虐待，表达对他们关心，例如说“这一定对你非常艰难”而不是说“我不知道为什么你会忍受那个混蛋”。

中立的评论可以让哀悼者接受自己的感受，并接受他们处理关系的方式，无论你是否觉得这是正确的。

鼓励和支持自我关怀

:max_bytes(150000):strip_icc():format(webp)/SelfcareHoxtonJustinPumfreyGetty-597d2b0168e1a2001188d459.jpg)

Hoxton / Justin Pumfrey / 摄影师盖蒂

哀悼和抑郁有时会妨碍人们照顾好自己。规律的睡眠、饮食和运动可能会被忽略。哀悼者可能会停止良好的个人卫生习惯，无法保持家居清洁整洁。以一种善良、不批判的方式鼓励和帮助他们。

帮忙处理实际事务

哀悼者可能会因为感到沮丧或缺乏精力而忽视许多日常任务。你可以通过：

• 照看孩子
• 准备一顿饭
• 帮助做家务

还有其他一些实际事项可能需要处理，对于哀悼者来说可能显得难以承受，例如：

• 通知亲朋好友死亡消息
• 安排葬礼
• 与医生、律师和遗产问题打交道
• 处理与成瘾相关的未决法律问题，如债务或死亡本身的相关问题

帮助处理这些问题也是另一种提供支持的方式。

知道何时休息

:max_bytes(150000):strip_icc():format(webp)/avoidburnoutStuartAshleyGetty-597d2dec685fbe001143dfaa.jpg)

Stuart Ashley / 摄影师盖蒂

支持一个因成瘾亲人去世的人可能很难。情绪可能很高涨，尝试提供帮助也可能会让人精疲力尽。如果你觉得自己感到不知所措，请退一步，休息一下。

不要让怨恨累积，然后向别人倾诉你对哀悼者的不满。如果他们发现，这可能比你从未试图支持他们更伤害到他们。

陪伴他们

因成瘾死亡后的事件可能会给哀悼者带来很大的困难。为了支持他们，你可以主动陪伴他们参加：

• 向警方或记者发表声明
• 与医生、殡仪馆工作人员和律师交谈
• 出席法庭程序

同时，如果他们希望独自处理这些事情，请尊重他们的意愿。

认识到哀悼是一个过程

:max_bytes(150000):strip_icc():format(webp)/FindingpeacePatryceBakGetty-597d3231396e5a0011752d6b.jpg)

Patryce Bak / 摄影师盖蒂

哀悼是一个复杂的过程，涉及多个阶段和各种不同、甚至矛盾的情绪。人们对失去亲人因药物死亡后的恢复时间差异很大。允许哀悼者以自己的方式和时间经历这个过程，同时要有信心，最终他们会找到内心的平静。

如何支持因药物滥用去世的亲友