时间管理
在职学生的日程安排
概述
如果你在工作的同时也在上学，那么时间管理将是确保你能同时达成作为员工和学生的各种目标的关键。
同时在工作和学习的学生（无论是为了支付大学学费还是在进入职场后重返学校）通常会发现很难在一天内处理完所有需要做的事情。
时间管理对于在职学生至关重要。这可能会让人感到不堪重负，但有一些实用的方法可以帮助你平衡工作和学习的责任。
让我们讨论一下同时工作和学习的学生的时间管理，包括一些实现目标的建议。
优先级
在开始计划完成任务之前，你需要清楚自己需要做什么，并且需要了解应该按照什么顺序来处理这些任务。
首先列出所有需要做的事情。一开始可能很长并且令人望而生畏——但不要担心，我们稍后会组织并分解它们。
查看列表并标记出有截止日期的任务。例如，是否有月底前需要完成的工作培训？或者下周二有一篇研究论文要交？
将最需要尽快完成的任务放在最前面。一旦所有高优先级事项都安排好了，再看看那些没有明确“截止日期”但有一个建议时间线的任务。
例如，你不必在特定的一天洗衣服，但你希望每周都能有干净的床单。你不需要在周一去超市，但你需要在周末前买到食物。
是否还有其他低优先级的任务？例如，也许是一些爱好或一本你想重新阅读的小说？把它们放在一个备用列表中，在有空时可以抽时间做。
准备说不
如果你有一份满满的任务清单，其中许多都是高优先级任务，记住你可能无法承担任何额外的任务。如果有人要求你做某事或出现了机会，请准备好说“不”——或者至少说“现在不行”。
制定日程
也许第一个关于时间管理的建议就是制定一份日程表并坚持执行。为什么？因为它有效！看起来显而易见且简单，但日程表是最直接的时间管理方式之一。
当你思考即将来临的一天但没有具体计划时，你可能会忘记某些事情、错置优先事项，或者因为你的待办事项清单过于庞大而无所适从。不要低估拥有一个日程表来指导你度过忙碌日子的力量。秩序对于时间管理至关重要，而日程表有助于让你的生活井然有序。
从将你的一天分成30分钟的块开始。首先填写所有不可变的事件，如上课时间和工作时间。考虑你的优先事项并将它们首先安排进去。
当这些时间被标记后，你将能够看到可用于其他任务（如学习和在家里的责任）的其他时间（在这里你可以安排洗衣日和购物时间）。
利用空闲时间充电
当你规划时间时，记得你也需要放松和休息的时间，比如看一集你喜欢的节目或泡一个长澡。留出时间来减压和缓解压力对于避免倦怠非常重要。
你还需要接受有时你的休息时间可能会被缩短。你每天只有那么多小时。当你过度紧张时，你可能会更多地依赖自我照顾——但与其将其作为一种恢复精力的方式，不如说是逃避。
例如，如果你整天都在工作和学习，那么在准备睡觉时读一两章小说作为娱乐活动就是一种自我照顾。另一方面，如果你因为过于焦虑而不愿意开始写拖延了一个星期的论文而狂追了一整季喜欢的剧集，那就是逃避。
你不必采取“全有或全无”的方法。你只需要平衡减压活动的恢复力与履行职责之间的平衡。
短暂的休息可以帮助你重新集中注意力。当你回到工作中时，甚至可能会变得更加高效。但抵制总是选择“有趣”的追求而不是需要做的更具挑战性的事情需要自律。
能够平衡工作、娱乐和休息是实现目标的关键，但这需要练习和诚实。你需要倾听自己的需求，但也需要诚实地评估休息是否会帮助你，还是只是你用来逃避不想做的事情的一种借口。
尽量避免拖延
无论你是推迟写一篇研究论文还是完成一项（但很无聊）的工作培训，拖延是即使是最有动力和最有条理的人也会做的事情。
当你想到所有需要做的事情时，也许你会看到每一步都需要做什么。毫不奇怪，所有这些看起来太多了，你感到不堪重负并什么都不做。然后，当你开始想到所有未做的事情时，焦虑就会袭来。
但你并没有开始任务，而是继续拖延。然后你感到内疚。也许你甚至开始做一些不在你大待办事项清单上的事情，只是为了感觉你在“做事”。为了缓解因拖延任务而产生的内疚感，你做了其他事情（如家务）以让自己看起来好像在“完成”一些事情。
听起来熟悉吗？拖延可能是常见的，但它是没有帮助的。它可能会使你更难有效地管理时间。
如果你觉得拖延正在侵蚀你，你必须对自己拖延的后果保持清醒的认识。虽然在那一刻摆脱任务的感觉可能更好，但你只是在堆积“以后”的任务。事实上，如果你已经将一个大目标分解成小任务，完成任务所需的时间通常比你想象的要短得多。一旦你开始了，完成任务后的轻松感会让你感到宽慰。
也可以尝试更有创意地思考任务。例如，你的待办事项清单的顺序重要吗？能否调整一些任务以增加多样性？例如，你可以先做一些工作任务，然后做一些课程作业，然后再做一些家务？
使用工具
如果你有一台笔记本电脑、平板电脑和/或智能手机，你已经有了很多帮助你管理时间的工具。从日程安排到设定目标和提醒，再到强制执行生产力和减少拖延，几乎所有事情都有应用程序和程序。
这里只是一些你可以使用的工具示例：
- 日历几乎内置在任何设备中，甚至可以在所有设备之间同步。你可以跟踪作业截止日期和学习时段，并设置通知和提醒。如果你更喜欢手写，一个物理桌面日历或计划书仍然可以有一个数字版本——只需扫描月份或拍张照片，以便随时可用。
- 如果你容易盯着时钟看，希望时间过得更快，或者陷入某项任务中几个小时却感觉像几分钟，计时器会非常有帮助。设置计时器可以帮助你确保在你有的时间内完成任务，同时也可以确保你休息。
- 你可以下载程序、浏览器扩展和应用程序，以减少拖延。例如，当你需要工作时，可以设置一段时间屏蔽社交媒体。这样，即使你忍不住想检查（或者只是习惯性地这样做），你也会被阻止参与这种浪费时间的行为。
- 日记和帮助你追踪进度的应用程序可以帮助你保持动力，并给你一种接近目标的视觉感受。这也是一个你可以倾诉、解决你正在经历的压力感受，甚至可能揭示一些触发因素和趋势的地方。你可以根据对自己了解的情况调整时间管理策略。