心理知识
什么是父母压力指数？
父母压力指数（PSI）是一种用于测量父母与孩子之间压力水平的评估工具。
PSI大约需要30分钟完成，并且相当复杂。它包含一本册子中的120个问题，可以在线或手写完成。
在评估父母时，有几类问题集中在能力、孤立、健康、抑郁、婚姻状况和健康的依附关系上。儿童的类别包括注意力分散、要求高和情绪波动等。
父母压力指数的用途
该工具可用于12岁以下儿童的父母。虽然此评估工具用于干预和支持存在虐待和忽视风险的亲子关系，但它也提出了关于父母如何应对孩子的重要问题。
PSI开始时的问题会邀请父母评价孩子的行为。在评估过程中途，问题将转向让父母评价自己。
它通常用于离婚案件和儿童福利专业人员中。除了在离婚案件中使用，PSI还可以在医疗和学校环境中使用。
使用父母压力指数的注意事项
尽管PSI在临床环境中被使用，但有人批评其在非临床环境中的使用。
批评者说PSI太长，这可以理解，因为它包含120个问题。批评者还说PSI可能被视为高度侵入性的。
为了回应这些问题，创造了父母压力量表（PSS），只有18个问题，专注于父母如何看待他们在孩子生活中的角色。这被认为是一个独特的特点，因为PSI主要关注父母和孩子之间的压力和紧张点。PSS还关注童年时期的快乐和压力。
由于PSI的性质，最好由专业人士来实施。然而，如果你对了解压力如何影响你的父母体验感兴趣，那么PSS可能是适合你的。
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降低父母压力的方法
即使孩子还是婴儿，压力也可能影响父母关系，导致以后更多的纷争。如果你是新父母，尽快寻求支持至关重要：
- 考虑加入一个支持小组或个体咨询。如果你担心咨询费用，你可以询问提供者是否提供滑动支付，或者你可以在心理健康平台Open Path Collective上探索低费咨询。
- 查看你所在州的社会服务提供的资源。支持不仅以同伴支持和心理健康护理的形式出现。例如，加州提供补贴托儿服务，这可能对你如果感到疲惫和/或过度劳累有所帮助。
- 看看你孩子的学校提供了什么资源。也许你对孩子表现出的行为感到担忧。考虑联系他们的学校，看看他们是否有工作人员可以支持他们。此外，值得与他们的老师聊聊，看看在学校里他们可能学到的任何应对技能可以在家里得到加强。
- 对自己和你的孩子要有共情。你很可能尽最大努力使用现有的工具，同样的道理也适用于你的孩子。
来自Verywell的一句话
即使在压力下，也要知道你并不孤单。许多人说养育家庭需要一个村庄，所以请寻求支持。你可以拨打988连接到这个地区的心理健康服务，或者在这里了解更多关于如何找到合适的治疗师的信息。由于远程治疗，你不必担心寻找儿童看护，可以在舒适的家中进行会话。
如果你担心你生活中的某人及其孩子的安全，请不要自行进行PSI量表测试。相反，寻求专业人士的支持，并在紧急情况下拨打911。
如果你是儿童虐待的受害者或知道可能有这种情况的人，请致电或发送短信至Childhelp全国儿童虐待热线 1-800-422-4453 与专业危机顾问交谈。
更多心理健康资源，请参阅我们的国家求助热线数据库。