心理知识
为什么模范少数族裔刻板印象对亚裔美国人如此有害
关键要点
- 模范少数族裔刻板印象或刻板印象对亚裔美国人有害，因为它对他们提出了特定的行为期望，这可能会阻碍他们寻求支持。
- 刻板印象源自历史背景，例如在1940年代日裔美国人从拘留营释放后被要求融入白人社会。
- 面临的挑战需要进行外展，以确保提供适当的心理健康服务。
COVID-19 对亚裔美国人的影响尤其具有挑战性，因为他们经历了负面的职业发展和仇恨犯罪。这可能与模范少数族裔刻板印象有关，该刻板印象对亚裔美国人提出了不切实际的期望。
不幸的是，模范少数族裔刻板印象可能会使亚裔美国人难以在需要时寻求帮助，因为来自工作、家庭和社会的外部压力以及他们自己的内化种族主义。
鉴于模范少数族裔刻板印象继续对亚裔美国人个体产生负面影响，我们必须剖析这一刻板印象。
研究说了什么？
2015年的一篇文章回顾了“模范少数族裔刻板印象可以追溯到19世纪，当时第一批中国移民来到美国修建中央太平洋铁路”，他们通常因其出色的工作道德而受到赞扬，与黑人个体相比。
在美国参与第二次世界大战并在1940年代拘留约12万名日裔美国人之后，亚裔美国人面临着巨大的压力，必须成为模范公民，以便更好地融入美国的白人社会。
2016年的一项研究表明，在高等教育中讨论模范少数族裔刻板印象时，往往忽略了其最初的目的，即维持反黑人种族主义和白人至上。
事实上，2017年一篇文章指出，亚裔美国人是增长最快的族裔群体之一，迫切需要详细描述模范少数族裔刻板印象如何塑造他们的经历。
此类研究突显了模范少数族裔刻板印象如何继续对亚裔美国人的心理健康产生负面影响。
与压迫者的建构相抗衡
格洛丽亚·王-帕杜恩帕特博士，内华达大学拉斯维加斯分校的心理学助理教授兼赌博、成瘾及边缘化体验实验室主任，表示，“模范少数族裔刻板印象是对亚洲文化的描绘，特别是东亚文化，并不包括所有亚洲社区。”
王-帕杜恩帕特解释说，“棕色亚洲人被排除在叙述之外。这个刻板印象是由压迫者构建的，所以很明显，它的影响是动态的。也就是说，根据我的观察，这种刻板印象会影响心理健康服务体系如何对待亚洲社区，即认为这些社区精神强大，不需要我们的服务。”
王-帕杜恩帕特指出，由于精神疾病污名、文化价值观（如集体主义和丢脸）等因素，亚裔美国人可能不会寻求服务。
格洛丽亚·王-帕杜恩帕特博士
[T]his stereotype—in my observation—affects how mental health care systems approach Asian communities, which is that these communities are mentally strong and do not need our services.
— 格洛丽亚·王-帕杜恩帕特博士
有色人种尤其是亚裔美国人面临获得优质护理和文化胜任力服务的障碍，王-帕杜恩帕特承认模范少数族裔刻板印象的影响。
她解释说，曾经有一场运动来了解有色人种的经验，但由于心理学倾向于关注个人，因此采取了“来访是问题”的方法。
不幸的是，这种方法没有考虑到系统性障碍，根据王-帕杜恩帕特的说法。
“我认为对于亚裔美国人，特别是亚裔移民，有很多获得护理的障碍，比如语言障碍、对从业人员的信任缺失、缺乏文化胜任力护理等，”她说。
只有众多障碍之一
朱利安·拉戈伊博士，Mindpath Health 的一名精神病医生，说，“模范少数族裔刻板印象阻止了亚裔美国人寻求心理健康支持，因为它让他们相信自己需要在这个国家坚强地成为一个模范少数族裔，而无需他人的支持。”
此外，根据拉戈伊的说法，在亚洲文化中承认心理健康问题可能被视为一种弱点。
“通常会被家人看不起，”他说。
“公众需要理解成为移民在这个国家是多么困难，以及同化到不同的文化是多么困难。我们需要更多地理解移民的经历，亚裔美国人也需要更开放地接受心理健康支持。”
拉戈伊鼓励说，“我们可以通过理解这个刻板印象的历史，并鼓励朋友和家人在需要时寻求心理健康支持来对抗这些压力。”
朱利安·拉戈伊博士
我们需要更多地理解移民的经历，亚裔美国人也需要更开放地接受心理健康支持。
— 朱利安·拉戈伊博士
亚裔美国人可能比其他群体更不愿意寻求心理健康方面的帮助，拉戈伊指出，他们仍然有一些关于心理健康问题的看法，这些看法可能会被家人视为污名。
“对亚裔美国人来说，家庭在一般情况下非常重要，”他说。
“承认心理健康问题可能被视为一种弱点，可能会损害家族的名声。全国精神健康联盟（NAMI）是一个很好的支持，它有助于鼓励亚裔美国人获得必要的心理健康护理。”
拉戈伊的亚裔美国来访者致力于自我教育，了解这一刻板印象的历史鼓励了一些人寻求必要的护理。
“我相信时代正在改变，”他说。
拉戈伊注意到，许多亚裔美国家庭正在变得更加愿意接受心理健康护理。
“我还注意到，近年来亚裔美国家庭对患者的支助和判断较少，”他说。
一个粗略的概括
注册心理学家和 Atlas Psychology 的创始人 艾米·纳萨姆兰博士 表示，“模范少数族裔刻板印象对很多人来说都很危险。
“这是一个粗略的概括，将整个多元化的群体归为一类，定义了我们应该如何‘表现’、思考和行动。‘模范少数族裔’这一术语让亚裔美国人觉得自己在生活的各个方面都必须完美无缺。”
纳萨姆兰进一步解释道，“我们被期望按照社会的规则和标准去生活，努力学习，取得好成绩，进入名牌大学，找到高薪工作，一切都应该轻而易举。即使可能需要，寻求心理健康支持也被视为一种弱点，仿佛你不够努力或‘做得不够好’。”
虽然她作为亚裔美国人从小听到“模范少数族裔”这个词，但纳萨姆兰指出，她只是最近才了解到这一术语的历史。
“我很惊讶地得知，它最初是为了表扬亚裔美国人成功融入白人社会。”
纳萨姆兰强调，“我们知道移民在同化过程中可能会有显著的心理影响。研究表明，同化——虽然在某些方面是有适应性的——但也可能导致焦虑、抑郁和其他心理健康问题。”
同化不仅仅是融入新文化，根据纳萨姆兰的说法。
“学习一门新语言，应对新的文化期望，在新世界中工作、找到一份工作或住房，远离亲密的朋友和家人，这一切都非常有压力——加上失去一些原始文化身份的部分，”她说。
这可能是一个非常艰难的过程，即使看起来某人“成功”地同化了，纳萨姆兰指出，这实际上可能会对其心理健康和情感造成重大影响。
“历史上，我们的老一代亚洲人更有可能将症状归因于身体原因，或者父母和长辈可能更倾向于建议传统医学途径来解决实际上是心理健康相关的问题，”她说。
不幸的是，当教导通过仅依靠家庭的支持来管理压力和应对时，纳萨姆兰指出，这可能会很难寻求心理健康支持，特别是如果他们的困扰被忽视的话。
“有时我们会听到这样的信息：感到焦虑或悲伤等困难情绪会让我们显得软弱，我们可以通过变得更坚强或更努力工作来克服它们。但当变得更坚强或更努力工作不起作用时，它可能会带来更多的羞耻感，并让人们认为有什么不对。”
尽管与一些最聪明、最勤奋的来访合作，他们取得了成就，事业成功，符合“模范少数族裔”的刻板印象，但纳萨姆兰指出，他们通过理解自己不必完美来重新获得自己的叙事。
她说，这些来访正在学习如何以不同于成长过程中所教的方式来处理心理健康和情感问题。
“他们正在学习理解自己的独特优势，并认识到需要支持的地方，并且愿意成为学习者，”她说。
她的许多来访都在解除自己所受的关于追求完美的教育，并构建自己的定义和生活方式。
“他们来找心理咨询是想成为更好的自己——不是因为‘软弱’而寻求心理健康服务，而是意识到他们不需要独自面对生活中的挑战，还有另一种方式，”她说。
支持亚裔美国人的资源
鉴于亚裔美国人可能不太愿意寻求帮助，以下是一些可能对他们应对心理健康挑战有益的资源：
- 美国亚裔心理学协会（AAPA）
- AMHC 的 亚裔美国人治疗师目录
- 全美亚裔美国人心理健康协会（NAAPIMHA）
- 南亚心理健康倡议与网络（SAMHIN）
- NAMI 的 针对亚裔美国人和太平洋岛民的资源
- 亚裔美国人健康倡议（AAHI）
- 全国酷儿亚裔太平洋岛民联盟（NQAPIA）
这对你意味着什么
如果你刚刚开始批判性地思考模范少数族裔刻板印象，你可能有很多要解开的内容，但这既有可能也值得去做。每个个体都应该平等地获得心理健康和支持，包括多样而文化丰富的亚裔美国人社区。