Sebene Selassie 探索归属的真相

我们很多的痛苦来自于感觉自己与自己、与同龄人，甚至与这个世界格格不入。但在她的新书中，Sebene Selassie 认为我们是属于一切的。仅仅因为我们在这里。

作者：Sebene Selassie
2021年1月12日
正念之声

照片由 Sebene Selassie 提供

归属感并不依赖于事物是否如我们所愿。我们不需要（某种定义上的）成功，也不需要像其他人一样行事，拥有完美的伴侣，保持完美的体型或外貌。事实上，即使压迫的力量不会神奇地消失（虽然那会很酷），我们仍然可以体验到归属感。请记住：我们也不需要感到归属才能真正属于。归属是真理，它是现实的基本性质，无论我们是否感受到它。对我来说，很多时候我并没有感受到这种归属感。

即使压迫的力量不会神奇地消失（虽然那会很酷），我们仍然可以体验到归属感。

我探讨归属感的原因正是因为我一生中的大部分时间都觉得自己不属于任何地方——更不用说无处不在了。无论我去哪里，我都被一种强烈的不属于感所困扰。我还是个蹒跚学步的孩子时，我的家人在七十年代初从埃塞俄比亚移民（我是半埃塞俄比亚人和半厄立特里亚人）。在一个远不如今天多样化的美国文化中，在一个比现在小得多的移民社区中，我感到格格不入。我在白人社区长大，但感觉与任何一种种族文化都没有联系。我是一个对女孩东西不感兴趣的女孩（所以，是的，除了所有其他因素，我还是那个黑人移民女孩）。

归属的真相

“差异”并不等于“不属于”，但随着我们远离家庭并与多个社区和文化建立联系，我们的归属感变得脆弱。种族、性别、阶级、性取向、能力、宗教、民族、文化、体型、政治、职业、生活方式，甚至是服装，都可以突出我们之间的差异，这些差异成为（虚假的）归属障碍。直到三十多岁，我一直认为有某些方式可以实现归属。我似乎无法做到。我对于白人来说太“黑”，对于黑人来说又不够黑。对于根深蒂固的人来说，我过于美国化，而对于美国人来说，我又过于移民。对于女性主义者来说，我太过男性化，对于时尚来说，我又不够精致。对于知识分子来说，我不够博学，对于直觉主义者来说，我又过于理性。对于学院派来说，我读得不够多，对于政党朋友来说，我又过于政治化。对于激进分子朋友来说，我又不够激进。对于怀疑论者来说，我又过于神秘主义，对于修行者来说，我又不够精神化。我有钱太多，或者不够多。

种族、性别、阶级、性取向、能力、宗教、民族、文化、体型、政治、职业、生活方式，甚至是服装，都可以突出我们之间的差异，这些差异成为（虚假的）归属障碍。

长期练习那种不属于的感觉使我成为了一名“归属专家”。我生命中追求的一切几乎都与这种渴望归属有关。我主修宗教研究、女权主义、种族和文化研究，寻找关于归属的答案。我写日记、涂鸦、制作视频，都是为了探讨归属。我吸烟、饮酒、服药、吸食毒品，试图找到归属。我参加了无数课程、研讨会和静修班，追逐着归属。我练习瑜伽和冥想，寻找能够教我归属的老师。我抗议和请愿以寻求归属。我禁食和榨汁以寻求归属。

我的朋友 Nidhi 描述说，感觉不到归属就像每周去商场礼品店转一转展示个性钥匙扣的展台，寻找自己的名字，尽管你知道你永远找不到。我们都在外部寻找归属（提示：它不在外面）。我花了一些时间和练习才停止这种外部搜寻，理解到归属的关键在于内心。归属是我的本质：因此，我属于每一个地方，每个人也一样。包括你。

感觉你无处可归

但在你的生活中，或是在过去的十五分钟里，你可能已经感觉到你没有归属感。也许你感到不安、愤怒、焦虑、恐惧、悲伤、孤独、沮丧，或同时感到这一切。感觉不好并没什么错。唯一的问题是觉得这些感觉有问题。我们大多不喜欢不愉快的感觉，并希望摆脱它们。

你并不是唯一感到不愉快的人。有很多事情可以让人感到不快（也有很多事情是我们不想归属于的）。仇恨犯罪在美国呈上升趋势。世界各地的政治两极分化严重，种族主义煽动仇外心理和民粹主义在全球范围内卷土重来。全球大流行病改变了我们的生活。为捍卫黑人生命，世界各地爆发了起义。我们的星球正处于严重的环境危机之中，而且对于如何应对我们正在加速奔向毁灭的事实，还没有达成一致的解决办法。

感觉不好可能会让我们感觉更糟。年轻一代的焦虑和抑郁情绪飙升，影响了近三分之一的年轻人。孤独已经成为一种流行病，研究表明社交孤立会增加压力荷尔蒙，甚至可能导致疾病和早逝。尽管美国的比例最高，但世界各国政府都在将孤独视为一场危机（这还是在新冠封锁之前）。英国为此成立了一个专门的部长级委员会。虽然老年人因身体隔离而更容易感到孤独，但有人推测年轻人受到的影响更大。孤独不仅影响那些独居的人；一项研究表明，报告慢性孤独的一半人是已婚人士。

如果我们属于一切，那么我们也属于这一切。

你确实属于

你相信吗？你相信你属于这里吗？因为你确实属于。你属于。每个地方。是的，你——带着你的历史、焦虑和痛苦。是的，每个地方——在每种文化、社区和环境中。你属于这个身体。你属于这一刻。你属于这一呼吸……和这一呼吸。你一直属于这里。

你不是孤立的。你从来都不是。你永远不会是。

当我忘记时，我会回想这一点：归属是一种必然——归属的渴望。我们渴望归属的愿望使我们成为人类，正因为感觉不到归属打开了我们通往归属的大门。如果我们不渴望它，我们的物种就会灭绝。我们渴望归属的愿望，正如爱尔兰诗人大卫·怀特所说，是我们“核心能力”之一。试一试吧。现在就连接到任何你觉得不合群、不被接受或分离的感觉。你能感受到那种渴望联结的感觉吗？你能感受到那种普遍性的渴望吗？你能认出那种人性的渴望吗？

如果我们感觉不到归属，事实证明我们可以学会感受它，因为它已经在我们体内编码。善良和慷慨已经编入我们每个人的基因。当我们感受到归属时，我们就能以更多的善意、慷慨和从容迎接人们、情境、困难、喜悦……生活。

在不归属的核心是所谓的“分离的错觉”——认为你与其他人类、其他生物以及自然本身是分开的信念。这是一种错觉。你不是孤立的。你从来都不是。你永远不会是。

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归属的真相

感觉你无处可归

你确实属于

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