心理知识

问一个心理学家：我如何在妻子出轨后重新信任她？

在“问一个心理学家”系列中，我将回答您关于所有心理健康和心理学的问题。无论您是在应对心理健康问题、处理生活情境中的焦虑，还是仅仅寻求心理学家的见解，我都会帮助您解决您的疑虑。

我的妻子去年出轨了。我可以原谅她，但我不确定我是否可以再次信任她。我总是怀疑她是否又出轨了。有时，我会翻看她的东西以确保我没有找到她再次出轨的证据。我对此感到很内疚，但如果她曾经出轨过，难道她不会再次出轨吗？

不，她并不会仅仅因为之前出轨过就一定会再次出轨。但是，如果你不信任她，你们的关系可能会继续处于不健康的状态。重要的是要解决你对她的不信任，这样你们才能向前迈进。

原谅而不忘记

也许你可以原谅你的妻子所做的事情，但原谅对不同的人来说意味着不同的事情。

健康的原谅并不是说，“你对我做的事是对的。”相反，它意味着“你对我做的事是不对的，但我不会浪费我的精神能量去怀恨在心。”

当然，放下愤怒是说起来容易做起来难。这通常是一个需要随着时间推移而不断做出并重申的有意识的决定。

如果你想要从出轨事件中走出来，原谅是必要的。但是重建信任也是必不可少的组成部分。你有理由不信任你的妻子。她背叛了你，你不想再受到伤害。但是，如果你不重建信任，你就不可能与你的妻子建立健康的婚姻关系。

尽管细节不清楚，但不管发生了什么，你和你的妻子都必须面对这个问题——尽管这可能很痛苦和不舒服。

出轨很可能是婚姻关系中潜在问题的症状。重要的是要解决根本问题，以便修复关系，并确保你的妻子不会再出轨。一些出轨事件可能源于婚姻关系中的孤独感和情感脱节。另一些则可能始于一方有自尊问题，出轨给了他们吸引力上的自信。

你和你的妻子必须探索她为什么会出轨的原因，以防止它再次发生。这并不是为了给她找借口，而是为了找出原因并解决根本问题。当你理解了为什么会发生这种情况，你和你的妻子就可以建立更健康的关系并向前迈进。

考虑你妻子对出轨事件的反应是很重要的。她是否后悔？她是否对自己的行为负责？她是否致力于治愈关系并向前迈进？

如果她把责任推给你，或者轻视你的痛苦，你就有充分的理由不再信任她。

同样重要的是要考虑她与那个出轨对象的当前关系。也许你不信任她是因为她与一个同事出轨，并且她仍然经常见到那个人。或者，也许你发现她仍在给那个人发短信。

她必须对你坦诚地谈论任何与那个出轨对象的联系。如果她撒谎并隐瞒秘密，你就无法再次信任她。许多由出轨引发的痛苦都是关于不诚实的，所以你的妻子必须愿意在未来保持开放和透明。

窥探你妻子的手机或检查她的钱包只会进一步伤害你们的关系。但这也可以理解。她背叛了你，你受到了伤害——你试图保护自己不再受到伤害。

每次你检查她的手机或查看她的东西而没有找到她出轨的证据时，你可能会获得一种短暂的宽慰感。然而，这种宽慰感很可能是短暂的，而你需要这种宽慰感会促使你在不久之后再次对她进行监视。

但是，不断地寻找证据来证明她是否再次出轨会让你筋疲力尽。并且，质问她或查看她的物品只会进一步加剧你们之间的隔阂。

这样做也不会帮助你们重建信任。事实上，通过花费大量精力查看她的东西，你实际上是在强调你并不信任她。你最好把时间花在治愈你的心灵和关系上。

时间的流逝本身不太可能治愈你们的关系。如果你现在不信任你的妻子，你只有在某些事情改变的情况下才会再次信任她。

你应该告诉你的妻子你正在经历困难，也许建议进行婚姻咨询。与持牌心理健康专业人士讨论这种情况可以帮助你建设性地解决这个问题。

有些夫妻在出轨事件后表示他们的关系比以前更牢固，因此绝对有可能再次建立健康的婚姻关系。但你可能需要专业帮助才能到达那里。