生活中的 Bipolar Disorder

患有 Bipolar Disorder 可能会带来情感、实际和社交方面的挑战。要知道有很多策略可以帮助你应对自己或你所爱的人每天面临的任何情况。一旦寻求了医疗团队的帮助，他们可以提供已被证明有效的建议，让你与其他面临相同情况的人建立联系，并帮助你在日常生活中实施解决方案。最重要的第一步是寻求帮助。

情感挑战

许多 Bipolar Disorder 的症状会让你面对情感上的挑战。除了用于管理症状的治疗方法外，找到理解生活在精神疾病中的人们可以为你提供情感支持。询问你的医生关于当地的支持小组，你可以在那里遇到其他患有 Bipolar Disorder 的人。你也可以加入在线支持小组。

遇到其他人经历了类似的体验可以为你提供所需的应对问题的情感支持，如污名。其他人也可能能够分享对你可能有帮助的宝贵资源。

你也可以考虑谈话疗法。与一位治疗师会面可以帮助你以多种方式应对你的疾病，包括帮助你决定是否应该告诉你的老板、家庭成员或朋友你的疾病。你可以询问你的医生心理动力学疗法的会议是否可以成为你常规治疗计划的一部分。

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除了家人之外，考虑告知伴侣也很重要。Bipolar Disorder 可能会影响你的性生活方式，确保你的伴侣了解这一点对于维持健康的关系至关重要。

尽管所有精神疾病通常都存在污名，但 Bipolar Disorder 可能特别污名化。患有 Bipolar Disorder 的个体经常被书籍和电影描绘成“疯狂”的人，而且他们经常犯罪或无法独立生活。

由于精神疾病（真实的或仅被认为是的）而遭受污名的人往往会在工作、学校或其他社交场合（如教堂或俱乐部）中受到歧视。

他们可能会被熟人、朋友甚至家人疏远；他们可能会被背后或当面嘲笑。

污名通常源于无知、偏见或恐惧。例如，当一个人告诉朋友或同事他患有 Bipolar Disorder 时，回应可能是：

不幸的是，对于一些患有 Bipolar Disorder 的人来说，污名可能会导致他们隐藏自己的诊断，或者它可能会造成很大的羞耻感。因此，许多患有 Bipolar Disorder 的人没有得到治疗或支持来管理他们的症状。

为了对抗污名，教育和告知他人是有帮助的。一旦人们更多地了解你的医学状况，他们就会开始真实地看待你，而不是通过他们的恐惧之镜。

你也需要对抗自己内心深处的负面情绪：相信你的精神疾病不会定义你，周围的人会感受到这种自信并从中学习。

这两者都不容易，它们可能会挑战你。但对抗污名并不是一个瞬间的过程——这需要时间。你觉得你能做的越多，对你就越有帮助，对其他患有 Bipolar Disorder 或其他形式精神疾病的人来说也是如此。

2013 年发表在《美国精神病学护士协会杂志》上的一篇论文建议，在讨论像 Bipolar Disorder 这样的情况时使用以人为本的语言，这意味着它强调诊断不会定义一个人。

例如，说：

应对 Bipolar Disorder 可能很困难，特别是当一个人感到羞愧或尴尬时。因此，有些人会自我用药，用药物或酒精试图让自己感觉更好。事实上，2017 年发表的一项研究表明，大约一半患有 Bipolar Disorder 的人在其一生中的某个时刻都会经历物质滥用。

被诊断为 Bipolar Disorder 的人可能比其他精神疾病患者更有可能使用可卡因、安非他明、阿片类药物、大麻素和致幻剂。

那些同时患有 Bipolar Disorder 和物质滥用史的人通常具有以下特征：

如果你有自杀的想法，请联系国家自杀预防热线在 988 获取支持和来自受过训练的辅导员的帮助。如果你或你所爱的人处于危险之中，请拨打 911。

有关更多心理健康资源，请参阅我们的全国热线数据库。

如果你认为你容易滥用物质，请与你的医生讨论这个问题。他们可能会提供策略来帮助你避免物质滥用并管理你的 Bipolar Disorder 症状。