心理知识
这就是你如何变得2%更好的方法——NFL球员兼神经外科医生Myron Rolle
在播客《Verywell心灵》中，Amy Morin，LCSW（临床社会工作硕士），采访了作家、专家、企业家、运动员、音乐家和其他一些激励人心的人，讨论他们帮助自己在生活中思考、感受和做到最好的策略。_
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认识Dr. Myron Rolle
Dr. Myron Rolle 是一位前NFL球员，现在是一名神经外科医生。在大学期间，他获得了罗德奖学金，这让他不得不在参加NFL选秀或继续深造之间做出选择。他选择了继续深造。
后来他加入了NFL，但只踢了几场比赛。他决定去医学院，并且现在正在哈佛-麻省总医院担任神经外科住院医师。
他是新书《2%的方法》的作者。在这本书中，他描述了每天努力成为2%更好的自己是如何帮助他在运动场上、大学里以及生活中实现目标的。
为什么Dr. Rolle的心理强大
Dr. Rolle 展示了每天努力变得一点点更好的策略是如何帮助他在生活中取得如此多成就的。他也慷慨地与其他人分享他的策略。
除了用他的知识帮助别人，他还分享资源。他是Myron L. Rolle基金会的创始人兼主席，这是一个致力于支持全球健康、福利、教育和其他旨在帮助需要帮助的孩子和家庭的非营利组织。
他谈到了拥有目标、回馈他人以及努力达到最大潜力的重要性。
在节目中你会听到什么
- Dr. Rolle第一次了解2%的方法，以及他是如何将其应用到生活各个方面的
- 如何将一个大目标分解成更小的行动步骤
- 如何认可那些支持你的人
- 如何在解决困难挑战时保持动力
- 为什么不断努力提升自己如此重要
- 如何在你所做的事中找到意义和目的（为什么这很重要）
- 如何停止与他人比较
- 2%的方法背后的科学原理
关于心理健康和心理强大的内容
很多人谈论自我接纳，并强调对自己满意的重要性。另一些人则谈论持续成长的愿望。这有时会让人感到困惑。
幸运的是，你可以同时实践自我接纳和自我提升。你可以爱现在的自己，同时也承认你可以继续磨练自己的技能。
Dr. Rolle的2%更好的策略并不意味着你不能爱现在的自己。相反，采用他的哲学意味着你想每天都继续成长——这可能会给你的日常生活带来更多的意义和目的。
来自Dr. Rolle的引语
Dr. Myron Rolle
如果你在日常生活中进行这些小小的改进，那么从一个月、六个月甚至一年后来看，你会发现自己的进步有多大。
— Dr. Myron Rolle
- “你不必明天就变得100%更好。你不必明天就完成所有目标。只需每天迈出一小步。把事情分解成小块。”
- “你甚至不知道那些在你生活中、工作中、社区里观察你的人。他们可能会说，‘这个年轻女子、这个年轻人身上有什么特别的地方。如果我能从他们身上学到一点东西，那我也会变得更好。’然后就像涟漪效应一样，这种影响会一代一代地延续下去。”
更多关于播客的信息
_《Verywell心灵》播客_可在所有流媒体平台上获得。如果你喜欢这个节目，请在Apple Podcasts上给我们留下评论。
评论和评分是鼓励其他人收听并优先考虑他们的心理健康的好方法。
链接和资源
- 在Instagram上关注Rolle博士：@myronlrolle
- 查看Rolle博士的书籍：《2%的方法》