心理知识
关于出轨的梦：为什么会发生以及如何应对
你是否做过一个性梦，在梦中背叛了你的伴侣？这个人可能是陌生人、名人、你亲近的人，甚至是你前任。如果是这样，你并不孤单，因为根据纽约市私人执业的心理学家莎拉·古恩德尔（Sarah Gundle）博士的说法，关于出轨的梦非常普遍。
即使你和当前的伴侣关系稳固，从未想过背叛对方，但梦见自己与他人在一起可能会让你感到相当震惊。古恩德尔博士表示，你可能会感到困惑、不安，甚至内疚。
如果你遇到这种情况，了解如何解释梦境以及关于出轨的梦可能有多种潜在解释会有所帮助。我们还提供了一些步骤，帮助你探索自己梦境背后的意义，并决定是否要与伴侣讨论。
关于做梦的事实
每个人都会在睡眠中做梦——无论他们是否记得自己的梦或根本没有做梦。我们通常每晚大约花费两个小时做梦，通常是在睡眠的快速眼动（REM）阶段。梦境感觉非常逼真，因为它们可以涉及触觉、味觉、嗅觉、听觉和情绪等感官体验。
虽然有许多不同的理论解释为什么我们会做梦，但这种现象的确切原因仍然未知。然而，做梦被认为可以帮助我们处理情绪、巩固记忆，并发展更深层次的个人见解。
日常生活中的事件和人物经常会出现在我们的梦中。压力或创伤事件导致的焦虑或威胁到我们的幸福感的情况可能会引起噩梦。当我们做噩梦，如关于出轨的梦，它会引起强烈且不愉快的情绪反应。
关于出轨的梦意味着什么
古恩德尔博士说，梦境很少只是表面上的内容，或者甚至只是你梦中遇到的人。她说：“梦境是从我们的无意识心灵向有意识心灵传递的线索；然而，它们作为隐喻比作为欲望的指示器更有用。”
古恩德尔博士补充道，做关于出轨的梦并不一定表明你对当前的关系不满意，想背叛当前的伴侣，或希望与你在梦中遇到的人在一起。相反，关于出轨的梦实际上可能关乎：
- 你生活、家庭、工作场所或朋友圈中的秘密
- 你试图回避或隐藏的真相
- 需要被揭示或发现的事实
- 生活中缺少的东西的愿望，例如亲密感或冒险精神
对梦境的感受 vs 梦境细节
古恩德尔博士在治疗会谈中分析梦境时指出，梦境的具体细节不太重要。更令人感兴趣的是梦境唤起的感觉。
例如，如果你梦见自己背叛了伴侣，被当场抓住，并与他们解决了这个问题，这让你有何感受？如果你感到如释重负，这可能表明你对自己感到内疚，并希望通过解决问题来减轻内疚感——而这种情况可能与你的伴侣无关。
另一方面，如果你梦见自己因为被某人的某种特质所吸引而出轨，这可能表明你希望自己、你的伴侣或生活中的人也有这种特质。
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如果你做了关于出轨的梦应该怎么做
如果你正在做关于出轨的梦，可以采取以下一些步骤。
维护梦境日记
记录梦境日记可能对你有帮助。可以在床头放置一本日记本，并在醒来后尽快写下你的梦境，因为你的梦境可能会随着时间淡忘。记下你能回忆起的所有梦境细节，包括人物、事件、感觉和你所经历的情感。
维护梦境日记不仅有助于回忆，还可以帮助你追踪梦境中的模式，识别反复出现的元素、主题和情感。此外，它还能给你一个机会，在清醒状态下反思梦境，从而探索你对它们的感受。
决定是否告诉伴侣
如果你处于一段承诺的关系中，你可能会想知道是否应该告诉伴侣你的梦境。你可能会感到内疚，即使背叛的想法从未出现在你的脑海中。你也可能担心伴侣的反应，因为他们可能会认为你在幻想其他人或想要背叛他们，从而对你感到愤怒或生气。
古恩德尔博士建议，根据你们关系的性质来决定是否告诉伴侣。她说：“更重要的是，你需要探索它对你意味着什么，而不是向伴侣披露。”
如果梦境中的人是你们认识的人，这可能会使情况更加复杂，因为它不仅会影响你与他们的关系，还可能影响伴侣与他们的关系。你的伴侣可能会感到受到威胁或对他们产生敌意。然而，古恩德尔博士解释说，梦到你认识的人并不一定意味着你被他们吸引或想与他们建立关系。
我们经常在梦境中使用生活中非常安全的人物作为替代物。因此，梦见他们可能并不表示你想背叛伴侣与他们在一起，而是表明这段关系是多么安全。
—莎拉·古恩德尔，博士，临床心理学家
寻求治疗
如果你的梦境让你感到困扰，并需要帮助处理梦境引起的强烈情绪，或者梦境反复出现并且你想了解其原因，寻求治疗可能会有所帮助。
古恩德尔博士说，治疗是一种有用的工具，可以从梦境中挖掘洞察力并探索你的感受。它还可以帮助你意识到潜意识正在处理的冲突，并为你提供应对技能，以更有效地应对它们。
来自Verywell的一句话
关于出轨伴侣的梦可能会让人不安，并激起许多负面情绪，包括困惑、内疚和困扰。然而，做这样的梦并不一定意味着你被其他人吸引或想背叛你的伴侣。
梦境通常是比喻性的。因此，花时间反思梦境让你产生的感受，会帮助你更好地理解它们试图传达的信息。