心理知识

产后抑郁会持续多久？

在围产期经历的抑郁是常见的，在美国影响了大约10%到20%的女性。

分娩后，大多数母亲都会经历“婴儿忧郁症”，这是一种常见的产后情绪障碍，包括不快乐、担忧和疲惫等症状。“婴儿忧郁症”通常持续两周或更短时间，并且症状会自行缓解。但如果这些症状没有消失，那么你可能正在经历产后抑郁（PPD）。

产后抑郁，另一种围产期情绪障碍，更为严重，需要治疗。产后抑郁被认为是重度抑郁症，通常在产后八周内出现，但也可能在孩子出生后的第一年内发生。

抑郁的迹象和症状

以下是一些临床抑郁症（无论是否产后）经常出现的症状：

在产后抑郁中，你可能会与新生儿产生情感上的疏离感。你可能会因为育儿责任感到焦虑或压力，或者对孩子的健康或福祉过度担心，以及其他症状。

如果你正在经历产后抑郁或其他围产期的情绪或焦虑障碍，你不应该独自承受痛苦。请与你的医生或甚至孩子的医生在定期体检时谈谈，让他们知道你的感受。

Basch博士说，医生可以在分娩后10到14天内诊断产后抑郁。那时，如果你大部分时间都在经历情绪症状，并且这些症状影响了你的功能，那么医生可以诊断出产后抑郁。

越早诊断产后抑郁越好。对于产后抑郁，早期干预对于母亲的心理健康和孩子的认知发展至关重要。如果母亲的抑郁没有得到治疗，它会影响孩子的认知发展。

然而，抑郁会持续多久取决于许多因素，包括但不限于：女性的心理健康史、激素变化、心理或社会压力，或生活压力源，如创伤性分娩经历或生活事件。

在诊断和治疗后，症状可以很快改善。Basch博士说，你可能在诊断后的几周内感觉更好。然而，这可能不适用于所有人。心理健康治疗需要个体化的方法，因为每个人的需求都不同。因此，虽然你的朋友可能在诊断后两个月内感觉好转，但你可能需要更长时间才能感觉相似。

Basch博士说，监测你的产后抑郁的最佳方法是注意症状强度、严重程度和持续时间的减少。

如果你有动力重新投入到你曾经喜欢的活动中，这是一个很好的指标，表明你的心理健康有所改善。因为抑郁可能每天都在变化，所以记录你的症状并与你的医生或治疗师进行检查，以确保你的治疗计划有效非常重要。

如果产后抑郁未被诊断，它可以持续数月甚至数年，远远超过产后一年的时期。

2020年一项涉及超过4,500名女性的研究发现，研究对象中有5%的人在分娩后三年内报告了高持续水平的产后抑郁症状。这些结果表明，女性在产后期间结束后仍可能需要进行母体抑郁筛查。

Basch博士说：“我见过多年后仍有孩子的患者，其抑郁症状始于产后，从未得到治疗。”在这种情况下，尽管她们已经过了产后时期，但诊断仍然被视为产后抑郁。

好消息是，产后抑郁是高度可治疗的，Basch博士解释说，及时治疗可以缩短产后抑郁的持续时间。

如果患者有患产后抑郁的风险，参与预防性护理可以缩短或甚至消除产后抑郁症状的发展。

——Emma Basch，PsyD

截至2023年8月4日，美国食品药品监督管理局批准Zuranolone作为产后抑郁的首个口服治疗方法。Zuranolone是一种用于产后抑郁的两周内每日一次的药物。

Basch博士说：“产后抑郁可能会因睡眠不足、缺乏社交支持或家庭支持、孤立和污名而加剧。”

产后的生活，根据你的具体情况，可能是情感上困难的。即使你对新孩子的到来感到兴奋和喜悦，你也可能会经历产后抑郁。

除了接受治疗，你还可以努力改善睡眠，吃营养餐，安排你喜欢的活动时间，并寻求帮助来自亲人或社区成员。还有为患有产后抑郁的父母提供支持的团体。

照顾好自己的身心健康，尤其是在做父母的时候，是至关重要的。在这段时间里你能做的最好的事情就是给自己宽容。

如果你的产后抑郁在治疗后变得更糟，或者你有自杀的想法或伤害孩子的想法，请联系国家自杀预防热线在988获取支持和帮助，由训练有素的顾问提供服务。如果你或你所爱的人处于立即危险中，请拨打911。

有关更多心理健康资源，请参阅我们的国家热线数据库。