心理知识
如何完善你的在线约会资料
踏入在线约会的世界并不容易，尤其是当你需要创建一个简明地展示自己的个人资料时。许多人感到压力，希望能成为应用中最好笑、最迷人或最有趣的人。
知道如何简洁地展现你的个性、兴趣和生活观对任何人来说都是一个挑战。但事实是，没有人期望你是完美的。有时候，最简单和最诚实的约会资料是最有效的。
以下是一些关于如何制作一个你可以自信展示给世界的在线约会资料的小贴士。
创造交流机会
在你的约会资料中，提供让人们与你开始对话的方式是最好的事情之一。包括不同类型的文字或特定的照片可以让人轻松回应。
“在你的资料中加入一些引人入胜的问题可以让潜在的匹配对象更容易参与进来，并且让别人更容易联系你并开始聊天。” Ivy Kwong（婚姻家庭治疗师）说。对话启动器可能会让人更愿意联系你。
有些应用程序，如Hinge提供了提示作为对话启动器，同时也允许用户包含有关他们自己的详细信息。“改变我对……的看法”、“两个真话和一个谎言”和“你想了解我的是什么”都是让你分享一些信息的好方法，这样人们就可以轻松地联系你并打破冰面。
你也可以通过一些具体的生活细节来使你的资料更有趣并容易引起共鸣。例如，仅仅说你喜欢阅读可能不会引起别人的注意，但如果有人发现你们有相同的最爱书籍，他们就更有可能回应你。
虽然包含一些不那么基础的答案可能会感到令人害怕，但表面和泛泛的资料很容易被忽略。在你的资料中有一些独特的东西会让你更难忘和吸引人。
选择好照片
当谈到在线约会时，照片显然是重要的，特别是当你遇到陌生人时。但是，很多时候，希望在线约会的人会选择不清楚或以某种方式隐藏自己面部的照片。
你的约会资料上的大部分照片应该是高质量的并且单独拍摄的。有一两张与朋友的合照是可以接受的，但没有人愿意放大模糊的群体照片来找你。
你还应该利用上传多张照片的机会。这让你可以通过其他照片补充个人资料照片，展示更多关于你和你的个性的内容。
“呈现你在不同场合的真实照片，展示你的兴趣和价值观。这意味着可以包括家人、朋友以及展示你的爱好和兴趣的照片。最好是发布近期的照片，代表你典型的生活。” Sabrina Romanoff（专攻人际关系的心理学家）说。
照片有多重要？
在网上放置自己的照片可能会感到非常脆弱，特别是如果你有或曾经有身体形象或自信心问题。
然而，2021年的一项研究表明，在感知某人的约会资料吸引力时，照片和文字都被考虑在内。虽然照片在最初可能更具吸引力，但在吸引力方面，资料中的文字仍然被考虑在内。这项研究表明，文字和照片都以自己的方式暗示吸引力。
因此，虽然你选择的照片很重要，但尽量不要过于纠结于它——人们更关心你头脑中的东西。
简洁明了
即使有些细节对于建立联系很重要，选择性地分享你想要分享的信息也是明智的。做一个精华摘要——一两段简短的文字，或几个提示的回答，就足够了。
这也意味着，在你资料的有限空间里，你应该关注积极的事物。“提供许多‘不要’或关于你不喜欢什么的信息会让很多人反感，即使他们同意你。”Kwong说。
记住，你希望给别人一个关于你是谁的概览，而不是一次性把你的整个生活故事都告诉他们。你希望给别人一个理由去给你发消息并进一步了解你，而且保留一些神秘感也很有趣！
填写所有字段
很多人犯的一个错误是没有充分利用应用程序提供的工具。在尝试保持你的约会资料简洁的同时传递大量信息时，关键是充分利用应用程序或网站提供的每个工具。
例如，许多网站都有地方标记你是否饮酒、吸烟或使用大麻，是否有宠物，或者你是否想要或已经有孩子。使用这些字段可以轻松传达信息，而无需在资料中列出所有内容。
诚实为本
在在线约会时，有时会为了展示自己最好的一面而稍微夸大事实。虽然希望被接受是很自然的，但更重要的是你不试图把自己塞进一个你认为别人想要的模式中。大多数人更喜欢诚实而不是完美。
“你想展示一个真实的自我形象，以便吸引一个与你的生活方式相一致的伴侣。重要的是不要误导自己，而是尝试准确地展示你喜欢什么和让你兴奋的事情，这样你就能找到那些共享这些价值观的人。”Romanoff说。
所以尽量开放和诚实。你不必分享自己所有的怪癖，但避免撒谎并在资料中创建虚假人格。添加一些关于你自己意想不到的细节实际上可以帮助你建立最佳的联系，并找到有共同兴趣的人！
我准备好发布我的资料了吗？
确保你的资料准确地代表你在向世界展示之前的一种方式是咨询那些最了解你的人，即你的朋友们。如果你不确定你的约会资料的一部分，可以向你的朋友们寻求建议，看看他们有什么改进的建议。或者，他们会验证你的资料已经很完美了。无论哪种情况，询问都不会有坏处。
在你点击完成之前要做的另一件事是校对和编辑你的资料，以检查任何语法错误。“对某些人来说，拼写或语法错误可能看起来很粗心，从而成为一个障碍。通过在发布之前修正任何拼写或语法错误，你的资料读起来会更流畅，给潜在的匹配对象留下更积极的印象。”Kwong说。
当涉及到情感准备在网上展示你的资料时，没有正确答案。对你来说感觉正确的就是最好的。然而，如果你感到紧张，记得在网上发布你的资料并不意味着你马上就要去约会。创建一个资料只是一个令人兴奋的第一步。