心理知识
如何找到家庭暴力课程
本文中的信息可能对某些读者产生触发。如果您或您所爱的人是家庭暴力的受害者，请联系全国家庭暴力热线，致电1-800-799-7233以获得训练有素的倡导者提供的保密援助。
更多心理健康资源，请参阅我们的全国求助热线数据库。
什么是家庭暴力课程？
家庭暴力课程是针对施暴者的干预措施，旨在阻止暴力循环。然而，家庭暴力是一个影响许多人的问题。
继续阅读，了解家庭暴力是什么、为什么会发生、家庭暴力课程如何帮助以及如何找到一个课程。
什么是家庭暴力？
家庭暴力，也称为亲密伴侣暴力（IPV），是一种包括经济、身体、性、情感和心理暴力在内的多种形式的暴力行为。
最近的一项研究表明，每年至少有500万成年女性经历某种形式的家庭暴力。请不要误会；女性并不是唯一受到家庭暴力影响的人。例如，每7名男性中就有1人会在他们的亲密伴侣身上遭受身体暴力，每6名男性中就有1人在他们的一生中会遭受性暴力。
虽然主流讨论往往集中在异性恋关系中男性施暴者的家庭暴力，但事实是任何性别认同和性取向的人都可以在亲密关系中施加暴力。
术语施暴者用于描述施加暴力的人。受害者或幸存者则用来指代经历暴力的人，具体取决于他们偏好的语言。
为什么家庭暴力会发生？
结束暴力循环的一部分是发展对为什么家庭暴力会发生的理解。
首先，亲密关系中的暴力可以采取多种形式。有时，多种形式的暴力同时发生，而在其他情况下，则只有一种形式的暴力。这些形式包括：身体、性、情感、心理和经济暴力。
当暴力是身体上的时候，可能会有一个阶段，施暴者会感到抱歉并承诺永远不再造成那样的痛苦。不幸的是，如果没有施暴者采取任何行动来停止其行为，这个循环很可能会继续下去。
CDC列出了以下家庭暴力的风险因素：
- 对女性的愤怒和敌意无法控制（特别是针对女性）
- 冲动控制不良
- 滥用酒精和/或药物
- 对他们的关系感到不安全
- 对伴侣的控制欲望
- 与家庭暴力有关的童年创伤史
- 社区对家庭暴力的制裁不足（旁观者不会干预）
然而，重要的是要记住，你并不注定要成为施暴者或受害者，仅仅因为你经历过童年创伤。
研究表明，如果一个人在一个充满暴力的家庭环境中成长，他们发生IPV的风险会增加。然而，如果你确实在一个充满家庭暴力的环境中长大，并且你注意到这种模式也在你的成人关系中出现，有可能防止或停止暴力循环——通过心理治疗、打破暴力循环的策略以及了解这种暴力为什么会发生，你可以结束暴力循环。
家庭暴力课程里会发生什么？
家庭暴力课程也被称为施暴者干预计划（BIP）。它们是家庭暴力系统中的一个重要组成部分，因为施暴者经常被法庭命令参加这些课程作为报告的一种方式，以阻止暴力循环。
这通过教育暴力的根源、愤怒管理方法和转介到进一步的支持线（如心理治疗、物质滥用干预和精神病护理）来实现。
家庭暴力课程的类型
唯一认可的家庭暴力课程是BIP。然而，一种称为恢复正义的过程可以用于解决家庭暴力问题。
施暴者干预计划（BIP）
平均BIP有10名参与者在一个小组中，提供大约90分钟的课程，持续约32周。
参与者通常是法庭命令的，尽管有些人会选择自行参加课程以阻止暴力在其生活中继续。这些课程基于统一的课程，意味着每个课程都是预先计划好的，而不是根据参与者的需要定制的。
虽然BIP被认为是唯一正式的家庭暴力课程，但最近的一项研究表明，在BIP课程中融入恢复正义的做法有一些效果。
恢复正义
恢复正义是一种方法，其中由受过训练的支持人员促成施暴者和受害者的对话。值得注意的是，这项研究是例外情况，受害者和施暴者永远不会被放在同一个持续的治疗空间中——即使是在夫妻治疗中也是如此。这项研究表明，将恢复正义纳入BIP中具有很大的前景。参与者的后续逮捕和暴力违规行为的严重程度减少了50%以上。
重要的是要认识到，愤怒管理课程不是家庭暴力课程。虽然愤怒管理方法在家庭暴力课程中被使用，但这些课程也会解决个体暴力行为的根本原因。愤怒管理课程不能代替家庭暴力课程。
对家庭暴力受害者
值得注意的是，有专门为亲密伴侣暴力幸存者开设的团体。这些不是家庭暴力课程。相反，这些团体专注于暴力循环和处理由此产生的创伤。施暴者和幸存者绝不会被放在同一个治疗处理空间中——即使是在夫妻治疗中也不会。
谁应该寻求家庭暴力课程？
那些在他们的关系中难以控制愤怒，导致情感或身体暴力的人应立即寻求家庭暴力课程。不要等待情况恶化——越早寻求帮助，暴力循环就越快结束。
家庭暴力课程通常是由法院命令的
家庭暴力课程的参与者通常没有选择是否参加的权利。这些课程是家庭暴力案件法律行动的结果之一。
目前，家庭暴力课程是亲密伴侣暴力的主要干预措施之一。
如何找到家庭暴力课程？
寻找家庭暴力课程的最佳方式是联系全国家庭暴力热线。他们可以指引您找到当地的资源和课程。
你的安全始终是首要的
虽然一些家庭暴力的幸存者可能会发现自己在寻求服务时留在了施暴的伴侣身边，但重要的是要记住，阻止暴力循环可能是一个漫长的过程，安全始终是第一位的。
此外，只有当施暴者想要改变时，才能发生改变。因此，为他们寻找家庭暴力课程不仅是无效的，而且还会威胁到你的安全。
情感和经济挑战使一个人很难离开施暴的伴侣。据估计，一个女人会离开她的施暴伴侣七次才会永久离开。
然而，重要的是要记住，留在身体暴力关系中是非常危险的。与身体暴力相关的负面健康影响包括慢性疼痛、消化问题、心脏问题、睡眠困难、饮食失调、脑损伤和心理健康状况，如焦虑、抑郁和创伤后应激障碍（PTSD）。
如果你正处于一个暴力的关系中，务必也联系全国家庭暴力热线。他们可以帮助你找到诸如心理治疗、支持小组和安全庇护所等资源。或者，你可以使用他们的本地资源搜索功能查看附近有哪些资源。
来自Verywell的一句话
阻止暴力循环需要多层级的干预，包括家庭暴力课程、创伤治疗以及如果需要的话，物质滥用治疗。
问责制非常重要——绝不是受害者的错，他们受到了虐待。受害者必须得到资源和支持来疗愈，他们不需要以任何方式帮助施暴者。
如果你是受害者，要知道有很多可用的帮助和资源。疗愈是可能的，你值得感到安全、被爱、被听见和被关心。如果你正在寻找心理健康支持，一位持照心理治疗师将能够帮助你完成疗愈过程。