心理知识

如何在工作中交朋友并保持专业性

当朋友也是同事时事情可能会变得棘手

作为新员工到一个工作场所可能确实会让人感到害怕。你谁都不认识，不确定办公室里的动态是什么，午餐时间则是在尝试弄清楚该坐在哪里时进行尴尬的眼神交流。不幸的是，我们都经历过这种情况，有时这种感觉会持续比预期更长的时间。

对于那些大部分时间都在工作场所的人来说，拥有工作上的朋友可以是一大福音。

工作对成年人来说就像学校对学生一样——这是我们结交朋友的最佳场所之一，因为与同一批人重复互动的可能性最高。Shasta Nelson，一位友谊教练和《友谊：在我们花费最多时间的关系中获得最大收获》一书的作者说道。

有一个可以聊天的人肯定可以让一天变得更加愉快，并且让工作感觉不那么枯燥。此外，我们不必向我们的家人或其它朋友解释发生在工作中的事情，因为他们也在那里，Nikki Innocent，一位整体生活、职业和领导力教练和包容性领导力集体的创始人说道。

虽然在工作中有可以分享压力和成功的伙伴确实是一种祝福，但处理职场友谊并不总是那么简单。平衡个人角色和职业角色有时可能会很棘手。

概览

拥有工作上的朋友可以改变游戏规则。当我们能够一起闲逛、聊天、发泄、开内部笑话和分享表情包时，工作就变得更有趣了，不再像以前那样枯燥。而且，工作上的朋友可以成为非常有用的资源和支持来源。

有时候，我们的工作可能需要优先于我们的友谊，反之亦然，但我们可以用诚实和善意来应对这些情况。为朋友的成功喝彩而不是嫉妒或小气可以帮助职场友谊减少竞争。

如何在办公室交朋友

我们请教了专家们一些可以帮助我们在办公室交朋友的建议。

在工作中开放地交朋友

想想你的工作场所，它是结交朋友的最佳地点之一，因为你很可能会经常见到这些人，Nelson说道。

她建议保持一种开放的心态，尽可能抓住机会与人们建立联系，因为你可能会在意想不到的地方结识朋友——在你的团队中、另一个部门，甚至在客户或供应商的互动中。

开始对话

交朋友是逐步和逐渐了解人们的过程，Nelson说道。你可以从闲聊和简单的对话开始，找到共同点和共同兴趣。

例如，你可以问某人他们的周末过得怎么样或者他们有什么爱好。当他们与你分享时，Nelson建议回应：“我喜欢了解这些关于你的情况”，“我也这样做”，或者“这完全说得通”。以帮助与对方建立联系。提出后续问题，以表明你对他们感兴趣。

我们不需要让别人感到惊讶，而是需要传达出我们喜欢他们。如果人们能从我们的微笑、温暖、善良、好奇心、脆弱性或幽默感中读出这一点，那才是最重要的。

— Shasta Nelson，友谊教练

不要担心一开始就要进行一场非常深入的对话——重要的是你们之间要逐步分享一些关于彼此的信息，Nelson说道。“确保通过分享你的想法、观点和故事来帮助他人了解你。”

无失败的对话启动器，可以带来新的友谊

更频繁地去办公室

我们现在更有可能拥有远程或混合工作，而不是疫情之前。远程工作提供了许多好处，但其中一个缺点是它可能使结交工作朋友变得更加困难。更频繁地去办公室可以帮助你认识同事并与他们建立联系。

参加办公室活动、团体和庆祝活动

除了会议之外，参加其他工作活动，如欢乐时光、团队建设活动或办公室聚会，可以帮助你在更轻松有趣的环境中与同事相处。

加入基于你兴趣的办公室小组，可以帮助你遇到志同道合的同事。

祝同事生日快乐或工作周年纪念日，并祝贺他们在工作中的成功，也可以帮助你与他们建立联系。一点点努力往往会有很大的作用。

请求帮助并提供帮助

工作关系往往是交易性的，这可能导致它们变得有些肤浅或僵硬，Innocent说道。

她建议优先考虑互惠互利和慷慨，以帮助你在更个人化的层面上与同事建立联系。“请求支持并向同事提供帮助可以打开更脆弱的沟通渠道，在这里友谊可以蓬勃发展。”

关键是向某人展示他们可以依靠你，并让他们在你需要时也站在你这边。

记住，你不需要和每个人都是朋友

记住你不需要和工作中的每个人都成为朋友，Innocent说道。“你可能会发现某个工作中的朋友并不是适合你的人，这没关系。”

例如，虽然你可能会发现一些你喜欢相处的人，并希望成为朋友，但你可以简单地对他们表示友好，而无需投入太多精力真正成为朋友，Nelson说道。你不必为了友谊而强迫自己。只需专注于与你投缘的人建立联系即可。

这不是一场全有或全无的游戏——职场熟人也很重要，Innocent说道。你可以在团队中与人进行友好且富有成效的互动，而不需要付出额外的努力成为朋友。

为什么我交不到朋友？

工作友谊的好处

以下是拥有工作上朋友的一些好处：

陪伴： 即使我们热爱自己的工作，工作仍然可能偶尔感觉像是枯燥的事情。拥有办公室里的朋友可以使工作不那么无聊，更加有趣。这通常转化为更高的参与度和生产力。
减压： 当我们心情不好时，有人可以倾诉可以大大减轻压力。事实上，研究表明，工作上的友谊可以帮助缓解工作压力。当我们缺乏与同事的连接感时，倦怠现象更为普遍。
加速学习： 工作上的朋友可以帮助我们更快地掌握工作流程，并让我们跟上工作项目。他们还可以告诉我们办公室政治。
共享经历： 办公室朋友就像一个选择的家庭/社区，有着共同的经历、目标和机会，Innocent解释道。她指出，作为一个团队在一起工作会使我们形成一种特殊的纽带，拥有自己的内部笑话和术语。
激励： 当我们有朋友在工作时，我们更有动机去展现最好的一面。研究表明，工作上的友谊与工作中的更大乐趣和意义相关联。
支持： 如果我们在工作中遇到困难的项目、上司、同事或情况，工作上的朋友可以成为一种支持来源。
职业网络： 办公室朋友和熟人可以帮助我们建立职业网络，向我们介绍新的想法、人和机会。

我们不必像对家人或其它朋友那样解释工作中的事情，因为他们也在那里。

— Nikki Innocent，职业和生活教练

研究表明，工作上的友谊与更高的工作满意度和整体员工幸福感有关。

职场友谊与权力动态

职业责任有时会限制办公室友谊。

例如，如果我们和下属是朋友，有时我们可能不得不脱下朋友的帽子，戴上经理的帽子。如果他们没有达到绩效目标或经常迟到，我们可能不得不与他们交谈。这些对话从来都不容易，如果我们和他们是朋友，可能会更尴尬。

另一方面，如果我们和上司是朋友，我们可能会小心翼翼地选择与他们的谈话内容，因为我们担心说错话会影响他们对我们的看法。

或者，我们可能会发现自己与队友争夺机会。作为他们的朋友，我们可能希望他们成功，但也可能对他们取得的成就有些嫉妒，希望自己是那个成功的人。

如果工作环境在不同角色之间产生了压力点，那么我们的关系也会感受到这种压力，Innocent说道。

在友谊和专业性之间保持平衡

我们询问了专家如何在友谊和专业性之间保持平衡。

正如我们在伴侣和父母之间、室友和朋友之间，或其他我们经常承担的角色组合之间保持平衡一样——我们认识到有时我们可能需要更多地扮演一个角色，而不是另一个角色，但希望这种友谊能帮助我们在另一个角色中表现得更好，Nelson解释道。

例如，她说，如果我们是邻居的朋友，可能会有一次我们需要和他们谈谈围栏线或需要砍掉的树。但由于我们的友谊，这可能是一次更容易的对话。

“同样的道理也适用于工作——在办公室或工作场合，有时我们不需要把友谊放在首位，但我们仍然希望在履行工作职责时感到更受支持、信任和安全，”Nelson补充道。

透明地沟通大事和小事可以帮助澄清职场友谊中可能出现的灰色地带。在高压力情况下出现之前大声说出来。