心理知识
如何处理伴侣出柜为跨性别者的情绪问题
在美国，超过一百五十万人认同自己为跨性别者。虽然当你听到你的伴侣告诉你他们是跨性别者时可能会感到惊讶，但其实跨性别现象并不像我们以前认为的那么罕见。青少年和年轻成年人占了跨性别人口的一半以上，但你认识并爱着的人出柜为跨性别者的可能性仍然非常大。
如果你的伴侣刚刚告诉你他们的跨性别身份，你可能会有很多问题。你也可能会有很多情绪，这是完全正常的！
为了帮助你最好地应对这一复杂的情况，我们提供了一个逐步指南，教你如何在情感和心理上处理伴侣出柜为跨性别者。通过遵循这些步骤，你可以确保自己成为对伴侣最支持的人。
不要怀疑他们，并且要尊重他们
当你的伴侣告诉你他们是跨性别者时，你可能会感到震惊。你可能已经感觉到他们的性别焦虑，或者你可能完全感到意外。
无论你是怀疑你的伴侣最终会出柜为跨性别者还是没有，他们知道自己是谁，并且通过分享自己的身份，他们对你表达了极大的信任。他们还把自己置于一个高度脆弱的情境中。
当你伴侣出柜给你时，最重要的事情是不要怀疑他们。怀疑别人分享自己一部分自我信息的行为是伤害性的和无效的。此外，这也是不尊重的。
如果你与你的伴侣分享了一段关于自己的非常亲密的信息，最后你会希望他们告诉你你错了。无论你对这个消息有多吃惊，行为都要保持尊重，就像你希望你的伴侣对你那样。
尽量不要有直觉反应
当你伴侣告诉你他们是跨性别者时，你可能会有直觉反应，认为这将是你们关系的终结。虽然没有文献确切说明有多少伴侣在其中一人出柜为跨性别后仍然在一起，但我们知道许多伴侣成功地一起度过了过渡期。很有可能你和你的伴侣能够度过这个变化。实际上，你们有可能会比之前有更好的关系，因为你的伴侣现在能够拥抱真实的自己。
你可能会有很多不同的想法，也可能突然间产生强烈的情绪。我们将在下面讨论如何处理这些情绪，但首先，重要的是不要向你的伴侣表达你的直觉反应和担忧。这不会帮助情况，而且可能会导致冲突，因为你还没有时间去分析自己的情绪。
询问界限
当你的伴侣出柜给你时，你肯定会有很多问题，这是可以理解的。虽然你应该避免直接表达你的直觉反应，但你需要让伴侣知道你将花一些时间思考这个问题，以免你的反应反过来让他们不知所措。在表达你不会直觉反应之后，询问你的伴侣他们希望你在这个过程中扮演什么角色。
了解你伴侣关于过渡的界限将有助于你理清自己的感受。也许你完全同意他们告诉你的所有事情，或者你的直觉反应可能是负面的。无论如何，这种情况都是关于他们，而不是你，知道他们在未来如何看待你的角色将会很有帮助。
性别肯定护理是个人和私密的。你的伴侣可能已经考虑过他们希望你在过程中的参与程度，因此了解这些界限是一个很好的开始。你也应该问你的伴侣是否会在任何与他们的护理或身份相关的问题上需要你的反馈，或者不需要。决定你的感受是否会影响他们的护理和旅程是由他们自己决定的。
坐下来处理你的感受并自我教育
一旦你们最初的对话结束，花时间坐下来处理你对伴侣是跨性别者的感受，并自我教育以了解整个过渡期间会发生什么。这样，你可以避免问一些可以通过简单的研究得到答案的问题，从而防止你的伴侣为你做更多的情感劳动。
你可能会觉得写日记有助于整理你的感受，或者打电话给朋友分享你的感受。如果你选择告诉朋友关于你的伴侣的事情，请确保得到他们的许可，因为这相当于把他们出柜给另一个人，这需要他们的同意。
自我教育的一些例子包括学习性别肯定护理如何提高跨性别者的生活质量，以及在过渡期间性别肯定护理可能涉及的内容。你的伴侣可能正在寻求所有、一些或没有这些程序和疗法；你可以通过深入交谈来了解这些内容。
准备好后，进行深入对话
一旦你消化了你的感受，并且从一个平静和理智的地方出发，询问你的伴侣他们是否愿意更深入地与你谈论这个消息。在分享你的感受之前，确保他们愿意听，然后以不带有恶意或冒犯的方式，完全尊重地分享。
这是一个很好的时机来讨论你伴侣接下来的计划。既然你已经了解了性别肯定护理的好处，你应该带着开放的心态进入这个对话，讨论你的伴侣可能开始考虑的程序和/或疗法。
最重要的是，你的伴侣依赖于你的支持，正如你依赖于他们一样。表现出支持的态度，并尽可能多地融入他们对新身份的热情。这个过渡有可能让你俩更亲近，并帮助你们作为一对夫妇蓬勃发展：这取决于你是否愿意在情况相反时，成为一个你自己希望对方成为的那种伴侣。
获得支持
得知你的伴侣是跨性别者可能会让你感到孤独，但这没有必要。有许多资源可以帮助你心理和情感上处理这个消息。一个选项是寻找一个伴侣支持小组。除了在线小组外，你当地的LGBTQ+中心可能有一个面对面的支持小组，专门为伴侣们服务。
你也可以从与治疗师的讨论中受益。如果你已经在接受治疗，告诉你的治疗师这个消息，以便他们能帮助你处理它。如果你对此感兴趣但尚未开始治疗，选择合适的治疗师非常重要，特别是那些了解性别认同和跨性别问题的治疗师。这将帮助你从他们那里获得最佳的反馈和信息。
此外，这也是尝试夫妻治疗的好时机。与治疗师一起交谈可以让你们和你的伴侣就这个话题进行深刻、有效且充满灵魂的对话，同时确保每个人的行为都是适当和尊重的。一位夫妻治疗师可以帮助你们更好地理解彼此，这可能超出了你们原本想象的可能性。
从Verywell的心理学角度
跨性别者在生活中面临许多歧视，最重要的是，你的伴侣不应该在家里受到这样的待遇。无论你对伴侣出柜为跨性别者的消息有多吃惊，始终以不会对他们造成伤害的方式来行动和说话。