心理知识
宗教与恐惧之间的联系
一些恐惧症具有宗教成分
强烈的宗教信仰可以给某些人带来安慰。同时，某些恐惧症——这是一种以强烈、不合理的恐惧为特征的精神健康状况——似乎具有宗教成分。
在这里我们将区分宗教恐惧和恐惧症，并讨论各种类型的宗教恐惧症。然后我们探讨宗教和恐惧症之间可能存在的联系，以及当宗教与恐惧相关时可能有助于治疗的方法。
如果你或你的亲人正在与恐惧症作斗争，请联系物质滥用和心理健康服务管理局（SAMHSA）国家求助热线 1-800-662-4357 以获取有关您所在地区支持和治疗设施的信息。
有关更多心理健康资源，请参阅我们的National Helpline Database。
宗教恐惧与恐惧症
大多数宗教恐惧症可以被认为是一种特定恐惧症，这涉及对特定对象或情况的过度恐惧。虽然有些人可能会经历与宗教相关的恐惧，但恐惧症不仅仅是普通的恐惧。
要符合恐惧症的定义，所体验到的恐惧必须是生活限制性的，并影响个人生活、学校和工作等方面。症状必须持续存在六个月以上，并且不是由其他精神健康状况（如广场恐惧症或社交焦虑障碍）引起的。
特定恐惧症的症状包括：
- 对特定情境或对象的过度、持续和不合理的恐惧
- 即时出现的比例不成比例的焦虑反应
- 避免恐惧源或仅在极度压力下忍受它
总结
恐惧症不同于普通的恐惧。在宗教恐惧症中，一个人会因为对宗教对象或情况的过度恐惧而触发严重的焦虑反应。
具有宗教成分的恐惧症
有几种恐惧症似乎具有宗教成分。这些恐惧症通常在信仰危机期间出现或恶化，但可以在任何时候发生。它们也可能发生在任何宗教背景的人身上。其中一些最常见的是以下几种。
教堂恐惧症
有些人会对教堂产生强烈的恐惧。这被称为教堂恐惧症。这种恐惧可能涉及对建筑本身的恐惧，或者对建筑所代表的东西的恐惧。
在某些情况下，对教堂的恐惧与与宗教相关的特定实践有关，这些实践导致了不信任和恐惧的感觉。例如，神职人员的性虐待、支持恐同的教会所造成的感情虐待，以及有害的做法如转化疗法，都可能导致对教堂或其他宗教建筑的恐惧。
宗教恐惧症
这种恐惧症涉及对宗教的非理性恐惧。它还可能包括对“上帝的愤怒”或罪恶的恐惧。患有宗教恐惧症的人通常害怕如果他们犯罪，将会面临上帝的惩罚。
其他涉及宗教的恐惧症
还有其他几种与宗教有关的恐惧症。它们包括：
- 埃斯蒂吉ophobia：对地狱的恐惧
- 哈吉ophobia：对圣人的恐惧或神圣物体的恐惧
- 哈马特安ophobia：对罪恶的恐惧
- 希罗phobia：对神父的恐惧
- 萨克罗phobia：对神圣物体的恐惧
- 斯塔罗phobia：对十字架符号的恐惧
末日恐惧症
末日恐惧症可以大致定义为涉及世界末日的恐惧症。它们通常分为两类：技术恐惧症和“末日”的恐惧。
这两种类型的末日恐惧症都可能被宗教信仰触发或加剧，特别是当一个人开始质疑他们的信仰时。天体恐惧症，即对太空的恐惧，可能与末日恐惧症有关。
死亡恐惧症
死亡相关的恐惧在所有文化和宗教背景下都非常普遍。thanatophobia，即对死亡的恐惧，是一种常见的死亡恐惧症，但许多人也害怕墓碑和鬼魂等死亡象征物。神话恐惧症，即对传说的恐惧，也可能与对死亡的恐惧有关。
数字恐惧症
数字可以携带宗教和文化意义。尽管现代科学常常将对数字的信仰视为迷信，但这种信仰可能非常强烈。两个最常被恐惧的数字是13和666。
总结
一些类型的恐惧症可能与宗教有关。这包括关注人类末日终结、死亡和迷信信念的恐惧症。
宗教与恐惧症之间的联系
虽然恐惧症的确切成因尚未完全理解，但基因和经验等因素起到了作用。困难或创伤的经历有时会导致恐惧症的形成，因此与宗教相关的创伤或宗教经历可能会影响宗教恐惧症的发展。
虽然宗教信仰和经历可能会影响某些人的宗教恐惧症的形成，但许多人从宗教信仰中获得的却是安慰而非恐惧。此外，上述恐惧症也可能发生在那些不认为自己是宗教信徒的人身上。相反，似乎个人的宗教信仰可能是更大图景的一个小部分。
由于科学尚未最终证明死亡后会发生什么，对未知的恐惧可能是某些恐惧症宗教成分背后的终极驱动力。具体的情感或其他恐惧症也可能对宗教恐惧症的某些方面起到一定作用。
例如，研究表明，特定类型的情绪可能与宗教恐惧有关。一项具体研究发现，性厌恶与对罪恶的恐惧有关，而病原体厌恶则与对上帝的恐惧有关。
总结
恐惧症的确切成因尚未完全理解，但基因和生活经历起到了一定的作用。可能有多种不同的因素共同促成了宗教恐惧症的发展。
宗教恐惧症的治疗方法
感觉宗教可能在其恐惧症中扮演角色的人可以考虑采用双管齐下的方法，结合心理健康治疗和宗教咨询。咨询受过训练的心理健康专业人士可以帮助从科学的角度治疗恐惧症，常用的方法包括谈话疗法和药物治疗。
心理治疗
认知行为疗法（CBT）是治疗恐惧症的一线方法。CBT通过识别导致恐惧的潜在思维模式，然后帮助人们发展新的应对技能来减少他们所经历的恐惧。
暴露疗法是CBT的一个组成部分，对于治疗恐惧症特别有效。此技术通过在一个支持性的环境中逐步渐进地暴露人们于其恐惧的源头来工作。同时，人们练习放松策略，以缓解他们的恐惧反应。
反复暴露于恐惧的对象或情况，并学习如何在经历焦虑症状时放松，可以逐渐减轻人们所经历的恐惧。虚拟现实可以用于在安全地点（如治疗师的办公室）创建暴露，并已被证明对此目的有效。
其他类型的疗法也被证明对治疗恐惧症有效。它们包括基于正念的疗法，这有助于提高面对引发恐惧感的对象或情况时的情绪调节能力。
药物治疗
有时可能会开药来帮助人们应对与宗教相关的恐惧所引起的焦虑感。抗焦虑药和抗抑郁药是两种可能开的药物。恐惧症药物可以单独使用，但通常与其他心理治疗结合使用时效果最佳。
宗教咨询
生活在宗教恐惧症中的人也可能受益于与宗教领袖的咨询，尤其是如果他们正在经历信仰危机。宗教领袖可以帮助他们探索自己的信仰，并在信仰背景下审视他们的担忧。
虽然传统治疗是行动导向的，专注于消除恐惧，但宗教咨询可以帮助人们解决潜在的冲突。这可以有益于减少他们对宗教的恐惧，从而可能减少他们对宗教对象或符号的恐惧。
总结
恐惧症的治疗通常涉及心理治疗。药物也可以是有用的。对于具有宗教成分的恐惧症，与宗教领袖的咨询也可能有所帮助。