心理知识
25个迹象表明你有一个工作妻子或丈夫（以及拥有这种关系的好处）
这个最好的朋友会支持你
无论你是绝对热爱你的工作，还是觉得还有改进的空间，对你自己来说，最好的事情之一就是建立有意义的工作场所关系。培养这些积极的关系可以立即建立一个更支持和协作的环境，可以提高工作满意度，并且通常会带来更好的工作体验。
一个“工作妻子”或“工作丈夫”可能是实现这一目标的一种方式，但需要注意一些关于这些关系的考虑因素。那么，什么是工作配偶？你怎么知道你是否有这样的关系？你应该建立什么样的内部和外部界限？
什么是工作配偶？
工作配偶是你与同事之间建立的一种柏拉图式友谊，你们之间有强烈的信任和尊重，并且有一种可以分享的秘密的信任感。
“这些关系可能需要时间来发展，但也可能会自然而然地形成，”心理学家和抑郁症研究基金会顾问米歇尔·戈德曼博士解释说。“工作配偶之间有一种‘点击’的感觉，有时是因为处于同一领域，但随后扩展到其他兴趣和相似之处。”
虽然我们经常把工作配偶视为“异性”，但这不一定是必须的。这个人通常是同一家公司的人，但工作妻子或丈夫也可以是同一行业的人。
工作配偶的好处
拥有一个工作配偶有很多好处。以下是这种关系可以给你的职业生涯带来的几个关键好处。
提供工作支持
无论是提供情感上的安慰，发送鼓励的话语，提供个人建议，还是验证你的抱怨，工作配偶可以提供大量的日常支持，戈德曼博士说。
轻松工作环境
“在工作中有一个亲密的联系可以提供一种相互的友情感，并减轻严肃的工作环境，特别是如果你和他们分享私人笑话的话，”LifeStance Health的治疗师尼乔莱特·莱安扎（LPCC-S）说。“这对你的心理健康也有好处。科学研究告诉我们，友谊有助于我们的生活满意度，甚至可以帮助我们管理压力。”
有人为你加油
拥有一个工作配偶也可能帮助你在工作场所感到不孤独或孤立。有这样一个人在你的角落意味着你有一个可以证明你努力工作或在艰难的日子里支持你的人。
提升合作
你可以互相交流想法，这有助于促进合作。“你可能更愿意接受来自工作配偶的建设性反馈，这甚至可以提高你的工作效率，”莱安扎补充道。他们还可以把你介绍给同事，或者找出如何处理工作中的具体问题。研究表明，合作动态往往会导致更高效和更有效的产出。
验证你的经历
工作以外的人可以尝试成为我们的好听众，但工作配偶理解你的工作环境的细微差别，包括老板的性格和系统性的障碍，戈德曼指出。
米歇尔·戈德曼，博士
工作配偶之间有一种“点击”的感觉，有时是因为处于同一领域，但随后扩展到其他兴趣和相似之处。
——米歇尔·戈德曼，博士
25个迹象表明你有一个工作妻子或丈夫
那么，你怎么知道你是否有一个工作配偶呢？如果以下任何一条听起来很熟悉，那么你可能已经建立了这种关系，或者正在建立这种关系。
- 你整天都在互相发信息。
- 你们分享关于工作和生活的内部笑话。
- 当工作出现问题时，他们会是第一个找的人。
- 他们是第一个分享好消息的同事。
- 你们熟悉彼此的习惯或癖好。
- 他们会立刻为你辩护。
- 你也为他们撑腰。
- 你们会在白天互相带咖啡或零食。
- 你们喜欢互相交流想法。
- 你们会在房间另一端交换默契的眼神。
- 当你需要发泄时，他们会迅速提供倾听。
- 你们互相帮助解决棘手的工作难题。
- 你们理解并尊重彼此的工作负担、挑战和责任。
- 当他们不在办公室时，你会有点失落。
- 你们信任对方的判断并尊重对方的意见。
- 他们知道你的职业目标和抱负。
- 你们可以不同意，这没什么大不了的。
- 你们欣赏对方的反馈和温和的批评。
- 你们了解彼此的食物、饮料和工作偏好。
- 你们会在工作结束后一起去吃午餐或喝一杯。
- 当你心情不好时，他们会帮你分担工作，反之亦然。
- 你的另一半和朋友/家人知道你的工作配偶。
- 当你不在一起时，你们会互相掩护。
- 你们总是在会议中坐在一起。
- 当你们不在一起时，其他同事会想知道对方在哪里。
工作配偶关系的导航技巧
这些关系可能很难驾驭，主要是因为两个人可能因为经常见面和生活紧密交织而产生强烈的情感联系。因此，建立界限和透明度非常重要，既要在你们两人之间，也要与各自的伴侣（如果适用的话）。
告诉你的伴侣
“如果你有伴侣，告诉他们你的工作配偶，并把你的工作配偶介绍给你的伴侣，”戈德曼建议。“告诉你的伴侣你们与工作配偶的部分对话，让他们参与进来。这可以减少嫉妒和秘密的可能性。”
保留个人生活的某些方面
同样，你不应该向你的工作配偶透露关于你感情关系的私人或亲密细节，也不应该成为他们倾诉感情问题的倾诉对象。戈德曼说，你可以处理关于与伴侣的谈话或争论的一部分，但目的是为了通过这种方式解决一个问题，从而让你与伴侣更亲近。
确保这种关系健康的一些其他方法是避免谈论某些话题，下班后限制联系次数，并让其他同事参与你们的时间，以避免同事们认为这是一个小圈子的工作环境。
培养你的工作场所友谊是改善工作满意度和保持工作积极性的最佳方法之一。保持界限明确，在需要时互相依靠。
请注意
如果你没有亲密的工作朋友或工作配偶，没关系，从建立小范围的关系开始。认识并更接近几个人比与许多人建立表面关系更有积极影响。
如果你有一个你尊敬、喜欢或钦佩但不太熟悉的同事，你可以在下次见到他们时问一个适当的工作相关问题，或者检查一下同事，看他们是否可能遇到困难。你也可以打电话给同事进行头脑风暴，请求他们对你正在做的事情的反馈，并检查他们的情况，看看他们是否需要支持。
培养和发展你的工作场所友谊是一种改善工作满意度、减轻压力、提高生产力、增加参与度并保持工作积极性的好方法。积极的社会关系和互动对工作场所的心理和情感健康至关重要。保持界限清晰，并根据需要互相支持。