心理学知识
从星相错乱的恋人到禁忌之爱——为什么我们总是渴望得不到的人
有一种心理原因会让你的心痛于一个无法触及的人
从《了不起的盖茨比》到《罗密欧与朱丽叶》再到《呼啸山庄》再到《我最好的朋友的婚礼》……我们都熟悉关于不幸爱情或那些注定无法在一起的伴侣的故事。
没有什么比一个不幸的爱情故事或一对注定无法在一起的伴侣更能激发我们的兴趣了。为什么会有这种现象？为什么我们中有那么多人会如此深地投入到那些对我们毫无兴趣的人身上？
就像生活中许多事情一样，大脑产生的化学物质在我们对星相错乱的爱情着迷中起着作用。如果你曾经发现自己渴望或幻想一个你根本不可能得到的人——老实说，我们都有过这样的经历——你可能会从了解为什么那些不想要我们的人如此诱人和难以放手的原因中受益。
现在是时候开始关注那些可用且兴奋地想要爱你的人了！
概览
单方面爱情和对那些我们得不到的人的渴望并不是我们的错。相反，这归咎于多巴胺的追求，因为这种追求可能被喜欢但并不对我们有感觉或不可用的人的不确定性所点燃。
有可能通过心理咨询的帮助或利用亲密的朋友作为问责伙伴来摆脱这种情况。你需要致力于自我意识，因为没有对自己非常坦诚，就无法向前迈进或成长为一个人。
为什么我们的大脑想要得不到的伴侣？
这似乎不合逻辑，但当我们得知与某人发展关系是不可能时，我们会更渴望他们……这很艰难。
“如果我们对某人产生了兴趣，然后意识到追求这段关系会很困难或不可能，那么我们的吸引力可能会增强。” 心理治疗师和临床督导 麦迪逊·麦库洛赫，LCSW 解释道。她解释说这是因为当我们的想象受到刺激时，我们会想要一些无法得到的东西。
“我们会想象拥有它的感觉，并因无法得到它而感到沮丧，所有这些都会助长我们的欲望，”她解释道。她还告诉我们，“对不可得之人产生兴趣可能是为了向自己证明我们应得什么，以及潜在地通过外部调节内部的自我批评信念。”
对某些人来说，渴望那些不回应他们的人可以围绕安全展开。你通过不参与任何关系来保护自己不受他人伤害，但你仍然会因为对某人感兴趣而获得情感上的刺激。这可能看起来像是两全其美，但实际上，这远远不如真正的情感体验。
麦迪逊·麦库洛赫，LCSW
我们会想象拥有它的感觉，并因无法得到它而感到沮丧，所有这些都会助长我们的欲望。
—— 麦迪逊·麦库洛赫，LCSW
对于其他人来说，单方面的情感可能导致痴迷。那是一种当你对某人达到痴迷程度并无法停止的状态。这个人成为“痴迷对象”，你会不停地关注他们。你甚至可能需要心理治疗的帮助才能走出来。
具有特定依恋风格的人更容易陷入单方面爱情。麦库洛赫表示：“很可能具有焦虑依恋风格的人会对不可得的人感兴趣。他们可能会更倾向于认为获得不可得的人非常重要和有意义，并对无法获得不可得的人感到更大的痛苦。”
浪漫拒绝的作用
当谈到为什么浪漫拒绝会加剧我们对不可得之人的渴望时，我们要归咎于多巴胺。这是一种让人感觉良好的化学物质，在不确定的情况下尤其强烈，比如不知道对方是否对你有感觉。
多巴胺与动机、奖励、成瘾和渴望有关，而追求它使人们做各种事情，从赌博到吸毒。
麦库洛赫表示，从你的大脑角度来看，单方面爱情与赌博并没有太大不同。“大多数时候，你玩老虎机都会输。尽管赢的机会很小，但继续往机器里投硬币却有一种诱惑力，”她说。
你的大脑会追求一个好的结果。“如果真的赢了呢？那该有多激动人心啊，”她说，并指出，“这同样适用于被吸引到那些不可得的人身上的情况。”
这些高潮和低谷可以让你上瘾，不仅仅是赌博。被拒绝的心理影响会使你更想那个人，更强烈地关注他们。这对我们的感情一点都不好，但我们必须怪我们的大脑为什么会这样发生。
社会和文化因素
被伴侣关系既是我们文化故事的焦点，也是我们如何看待他人的一个方面。例如，称与名人结婚的人为名人，仅仅是因为他们的名气，这表明我们多么强烈地将人们与他们的伴侣联系在一起。
此外，爱情是我们书籍、电视节目和电影中极其常见的主题。我们问单身人士“为什么”他们是单身，但我们从未问过已婚人士“为什么”他们是已婚。无论是否幸福，被伴侣关系视为“正常”的状态，这可能会影响人们的思维。
被我们与谁在一起评判可能会让我们渴望我们认为在社会上“更高”的人。麦库洛赫说：“电影情节、书籍和名人文化强化了我们的价值取决于我们的伙伴关系的叙事，并且我们可以通过与那些地位或资源高于我们的人建立关系来增加我们的社会资本。”
她告诉我们：“这种压力可能使我们难以更准确地评估潜在伴侣是否真的不可得，并知道何时该放手。”
克服模式
既然你已经理解了我们为何会被那些不想回应我们的人吸引，现在我们可以进入好的部分：如何停止这种循环。摆脱对那些不想得到你的人的渴望可以让你自由地寻找一个会喜欢你的人，或者专注于成为单身且自由的人——与许多流行叙事相反，这也是一种完全可行的选择！
培养自我意识和诚实
首先，你需要诚实地面对自己对那些你渴望的人的感受。“诚实地面对自己，你正在寻找什么，以及你希望通过追求与这个人的关系得到什么，”麦库洛赫建议道。这是理解你真实动机的完美起点。“问问自己：你有多少是出于对他们深厚的感情和联系的驱动，又有多少是出于访问‘禁止进入’事物的刺激？”
一旦你花时间进行自我反思并更好地理解了自己的个人动机，麦库洛赫建议你向别人敞开心扉，以寻求问责。“询问一位信任的朋友，他们是否愿意帮助你监测你是否会重复吸引不可得之人的情况，并同意讨论的一些参数，”她指示道。
麦迪逊·麦库洛赫，LCSW
问问自己：你有多少是出于对他们深厚的感情和联系的驱动，又有多少是出于访问‘禁止进入’事物的刺激？
—— 麦迪逊·麦库洛赫，LCSW
无论是选择与朋友交谈，还是选择专业心理治疗师，认识到你需要做出的变化是很重要的。当我们对一个不喜欢我们的人念念不忘时，会导致奇怪的行为。
设定更健康的边界并寻求支持
你将希望开始设定更健康的边界不仅在你如何与他人交往上，还包括你在他们身上投入的时间和精力上。你还需要学会识别那些出现的红灯，清楚地表明情况不会发生，以便你能更容易地向前迈进。
当你达到感觉自己在习惯上变得更健康的时候，你就可以开始寻求其他可用且会喜欢你的人的相互满足的关系。这将带来比任何单方面的关系更多的亲密感。这也将使你能够被伴侣支持、被爱和被关心，而这些都是我们在想要但却得不到的人时无法实现的。
通过一些时间和自我照顾，你可以改变视角，不再专注于与不是你的匹配的人建立关系。无论你是找到快乐的单身生活还是获得伴侣，长期来看，你会比想要那些不想要你的人时更加充实。
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