心理知识
如何走出从未真正交往过的某人？
有时候我们无法控制过早地陷入爱河
走出曾经交往并分手的人可能会很艰难，但我们也知道，走出从未真正交往过的人可能会更难。
这可能是某人不知道你对他们的迷恋，或者他们并没有同样的感觉。这可能是某种调情或未正式的关系，最终没有发展成更进一步的关系。或者，这可能只是你们俩不在同一个时间点。
我们都有过这样的经历。未得到回应的爱情或潜在的爱情未能实现，会让你感到混乱的情感和持续的“如果”，导致困惑、挫败和心碎。
“未得到回应的爱情可能更难放下，因为我们执着于幻想这个人为我们‘完美’，我们可以与他们‘幸福地生活在一起’。”临床心理学家Sabrina Romanoff博士说，她专门研究人际关系。
在本文中，我们将探讨未得到回应的爱情的概念以及为什么它如此难以放下。我们还将向这位关系专家询问一些帮助你走出从未真正交往过的人的技巧。
概述
走出从未真正交往过的人可能非常困难。你曾无数次地许愿，建造空中楼阁，想象着你们的幸福结局。然而，尽管有所有这些幻想，事情并没有如你所愿。
虽然这很难受，但可能是时候接受永远不会发生，并放手了。一段时间内限制与他们的接触，同时专注于自己。照顾好自己，在愈合过程中把自己放在第一位，并允许自己感受到所有的感受。依靠亲朋好友的支持和关爱。把注意力从可能发生的转到可能发生的事情上，并去追求！
解析未得到回应的爱情
未得到回应的爱情发生在你关心某人，但他们不知道你的感受，他们并没有相同的感受，或者由于某些原因无法采取行动时。
未得到回应的爱情的特点包括：
- 幻想破灭： 你无法停止思考可能的情况，并希望一切能有所改变。
- 过度分析： 你分析他们对你所说的每一个字、每一次目光接触、每一个手势或每一条短信，希望能从中找到隐藏的意义。即使是最小的认可或感情上的表示都会让你觉得很重要。
- 迷恋： Romanoff博士说，你可能会发现自己痴迷于这个人，不停地想或谈论他们，试图在他们面前表现得最好，并幻想未来。
- 单方面关系： 如果对方不知道你对他们的感觉，你可能会在一段单方面关系中，你比他们更在乎他们。根据Romanoff博士的说法，如果你不断地为了他们而努力，而他们却忽视你的付出，这种动态关系可能是不健康的。
- 比较： 你可能会不断将自己的生活与他们生活中的人进行比较，试图弄清楚他们为什么喜欢这些人。
- 自我怀疑： 你可能会开始感到不安全，质疑自己的价值，怀疑为什么你对他们来说不够。
- 心碎： 未得到回应的爱情会导致严重的失望和心碎。就像你最喜欢的甜点就在眼前——你能看到它，也能闻到它，但你不能品尝到它。
但我们从未真正交往过...
以下是一些难以走出从未真正交往过的人的原因。
理想化
当你与某人交往时，你会发现他们的缺点或你们之间可能存在的不兼容性，这可以使分手更容易接受，Romanoff博士说。
另一方面，当你从未与某人交往过时，你往往会在这个人身上创造一个理想化的版本，模糊了他们是谁和你想让他们成为谁之间的界限。Romanoff博士解释说，很难放下这种完美的幻象。
缺乏终结感
虽然分手可能很残酷，但它提供了一些形式的终结。至少你知道你们之间的事情结束了。
没有分手带来的现实检查，你可能会发现自己继续幻想可能发生的未来。没有明确的结尾，“如果”会让你难以前进。缺乏终结会让你的情绪悬而未决。
对后悔的恐惧
你可能已经投入了大量的时间和精力以及情感劳动在这段友谊或关系中。放弃这一切并接受你们之间不会有未来可能会很困难。
你可能会担心，将来会后悔放弃这一切，而不抓住机会成为更多。这种对后悔的恐惧会使你坚持认为有一天你们之间可能会有某种联系。
希望
你内心深处可能仍然希望有一天你们之间会发生什么。希望是一种强大的情感，可以产生显著的情感依附。
Sabrina Romanoff, PsyD
未得到回应的爱情特别令人心碎，因为这个人仍然是一个幻想，他们的缺点和人性很少被揭示出来。
— Sabrina Romanoff, PsyD
孤独
我们都害怕孤独。你可能担心，如果你放弃了这个人，你就永远找不到另一个让你有同样感觉的人。
此外，如果这个人是你社交圈的一部分，或者在你的生活中是一个重要的支持来源，断绝与他们的联系会让你觉得你失去的不仅仅是潜在的伴侣。
追求的乐趣
我们有时会对未得到回应的爱情或不可得的伴侣的“追逐”着迷，Romanoff博士说。在这种情况下，这通常更多是关于“追逐”的乐趣，而不是真正想要和这个人在一起。放手是因为我们觉得自己“失去了”，而不是因为他们想念他们。
需要多长时间才能走出他们？
2021年的一项综述指出，未得到回应的爱情平均持续10到17个月。
然而，你走出从未真正交往过的人所需的确切时间取决于你对他们的感情强度，Romanoff博士说。你对他们的感情越深，你投入的时间、精力和努力越多，走出他们就越长。
通常，这种类型的心碎需要更长时间来治愈，因为你没有机会看到对方的缺点和你不满意的地方，所以你会紧抱着脑海中的理想化版本。
通过对话或认识来获得一种结论可以帮助加速愈合过程。有一个强大的支持系统也可以起到重要作用。
最终，这也取决于你和你愿意前进的程度。
情感愈合策略
以下是一些可以帮助你情感愈合并继续前进的策略。
自我反思
花一些时间进行自我反思，弄清楚为什么你对这个人如此依恋，为什么你如此难以继续前进。
答案可能比你想象的要深入得多。Romanoff博士建议你思考为什么会被吸引到这种想要一个不可得的伴侣的动态中，并反思这是否可以追溯到早期与看护者的未解决创伤，因为这种模式通常可以追溯到早期的生活关系。
接受和处理
重要的是要接受现实情况，即使这意味着你必须放弃你对与那个人一起拥有“幸福结局”的幻想。
认识到你被他们的潜力所吸引，最终象征着对你——一个深刻连接的人，以及你为自己梦想的未来——的渴望，Romanoff博士说。提醒自己，你可以拥有所有这些事情，只要有人真正回应这些感觉并愿意与你在一起。
放手并不容易，感到悲伤、失望、遗憾、愤怒和沮丧是很自然的。给自己时间去感受所有的情感并处理情绪。
自我关怀
在这个过程中，关注你的身心健康。
做那些带给你快乐、放松和成就感的事情——无论是瑜伽、跳舞、绘画、烘焙、锻炼还是与亲朋好友相处。
努力让自己接触到新的人和新的体验。走出去虽然可怕，但非常值得！
建立一个健康且一致的日常常规可以在你的生活中给你一种控制感和稳定性。
设定界限
如果你经常与这个人互动，你可能需要设定一些界限以保护自己。可能有助于与他们保持一定距离，直到你能走出他们。
遵循无接触规则可以帮助你在关系中创造一些情感距离。这意味着不要给他们打电话、发信息或见面。晚上的短信和社交媒体的窥探也是禁止的！否则，每次和他们交谈或见面，你都会被拉回想要他们的漩涡中，我们可不想这样。
寻求支持
向朋友和家人寻求支持。与他们共度时光可以让你意识到你是被爱和关心的。
如果你在应对上遇到困难，去看心理健康专业人士也可能有所帮助。他们可以帮助你探索你所感受到的以及背后的原因。
记住
走出某个人可能很难，即使你从未真正交往过。
虽然这可能令人心碎，但重要的是要诚实地面对自己并接受它不会发生。与其专注于可能发生的，不如探索可能发生的事情。
总有一天你会找到适合你的人，那将是值得的。坚持住！