心理知识
在同事间约会的注意事项
办公室恋情可以很快变得复杂
似乎办公室是萌芽恋情的好地方吗？我们最喜欢的虚构情侣中有很多都是从办公室调情或同事暗恋开始的。想想《办公室》中的Jim和Pam，《X档案》中的Mulder和Scully，或者《Schitt's Creek》中的David和Patrick。毕竟，大多数成年人每天三分之一的时间都在工作，因此与可爱的同事擦出火花也就不足为奇了。
虽然这样的恋情很常见，但与同事约会可能会扰乱办公室礼仪，并给你的工作和爱情生活带来挑战。有些公司甚至有严格的规定禁止办公室恋情。
虽然在线约会改变了人们寻找伴侣的方式，但办公室仍然是异性恋夫妇相遇的前五大地点之一。一项调查发现，超过60%的美国成年人在其职业生涯中至少与一位同事约会过。尽管同一项调查发现，这些办公室恋情中有43%最终以婚姻告终，但这并不意味着办公室恋情不会带来问题。
概览
办公室恋情是可以成功的，而且没有州或联邦法律禁止你与同事约会。然而，你的公司可能有关于此类关系的规定，因此在追求潜在关系之前，了解这些规定非常重要。关系必须得到欢迎、同意和双方共同认可——否则，它可能会构成性骚扰，这是非法的。继续阅读以了解更多关于与同事约会的注意事项。
应该做的
- 了解公司的政策
- 理解风险
- 决定是否值得
- 慢慢来
- 保持专业
不应该做的
- 公开示爱
- 在工作中争吵
- 工作时花太多时间在一起
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评估关系的价值
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在与同事约会之前，第一个也是最重要的挑战是决定这是否值得冒险。跳入一段狂热的爱情似乎很浪漫；如果后来意识到你们彼此并不合适，现实可能会令人失望。
人们决定在工作中约会有很多很好的理由。毕竟，你在一天中大部分时间都与他们互动，所以你可能对他们感到很舒服，并且对他们相当了解。最初的浪漫印象可以很好地预测一段关系的成功与否。
因为你一起工作，所以你们还拥有一系列共享的经历来拉近彼此的距离。这种联系可以给你们提供很多故事（和内部笑话），帮助你们在工作之外建立联系。
另外，老实说，在工作之外找时间去追求其他浪漫对象往往很难。每天都能见到、喜欢并相处的人似乎是一种双赢。
但这并不意味着你不应该认真考虑一些与同事约会的风险。与同事约会时可能面临的潜在挑战包括：
- 职场八卦
- 偏袒的感知
- 人力资源问题
- 分手后的冲突或不适
- 对工作的负面影响
- 职业风险
了解正式政策
假设你权衡了利弊，并决定，是的，这个人值得追求。你感兴趣，他们也感兴趣，那还有什么能阻止你？
即使这段关系很有希望，你也需要考虑公司的正式职场约会政策。
“我知道这听起来很老套，但我最大的建议是——读手册！所有关于职场关系的信息都应该详细解释，包括由于你的行为或不作为可能引发的任何法律问题，”职业和简历教练、健康专家以及TDJ咨询公司的创始人Tramelle D. Jones建议道。
由于大多数这些手册、政策和操作指南现在都可以在网上找到，Jones建议使用“查找”功能搜索文档以找到你所需要的内容。
在某些工作场所，办公室恋情可能是被禁止的，而在其他工作场所，关系必须向经理或人力资源部门披露。在开始一段关系之前，一定要检查官方政策，以避免可能的后果。
不了解这些政策可能会导致问题，如果你决定追求这段关系。
重要的是要注意，雇主应特别注意LGBTQIA+职场关系。公司政策可能要求人们向人力资源部门披露他们的关系，但对于不想让同事知道自己的性取向的员工来说，这可能会很复杂。
根据人力资源管理协会的说法，工作场所应公平对待LGBTQIA+员工，但应谨慎处理以避免披露个人身份。
如果你不确定关系是否可行或需要披露，最好在开始新的恋情之前向人力资源部门寻求澄清。
性骚扰和歧视
职场约会本身并不违法——但是性骚扰和歧视是违法的。只要关系不违反联邦关于性骚扰的规定，与同事约会就不违法。但正是这种潜在的性骚扰指控和诉讼风险让雇主担忧。此外，如果关系变糟，雇主还担心可能面临的任何潜在法律后果。
根据平等就业机会委员会（EEOC）的规定，如果关系涉及以下情况，则已经越界：
- 不受欢迎的性挑逗
- 构成性骚扰的行为
- 干扰他人的工作
- 创造一个敌对、威胁或不愉快的工作环境
- 涉及性恩惠的要求
回顾
许多公司确实有关于职场关系的规定。你应该始终查看员工手册，了解正式政策是什么，并遵守官方政策的指示。
慢慢来
即使你已经权衡了利弊并检查了公司政策，一旦决定与同事约会，仍然需要注意。
匆忙与工作场所的人谈恋爱可能会导致灾难。为了建立一段稳固的恋爱关系（并避免危及你的职业关系），最重要的是要慢慢来，先建立起坚实的基础。
不要让爱情（或欲望）蒙蔽你的判断。如果你草率地进入一段关系，当事情不如预期时，你可能会措手不及。
例如，如果你行动太快，当你突然意识到对方不适合你时，工作场所的关系可能会变得非常尴尬。另一方面，你可能会如此着迷，以至于难以专注于工作——这可能会危及你们两人的工作。
最好的办法是进行讨论并制定计划，以避免出现问题。讨论你们将如何处理这段关系，为什么慢慢来很重要，以及你们如何在办公室里保持严格的职场态度。
保持专业
除了慢慢来，建立一些基本规则也很重要。保持专业是关键。这意味着在个人生活和职业生活之间设定清晰的界限。
“如果有人能够处理分手带来的极端情况，那么他们可以在工作场所维持专业的关系，”治疗师和Path Forward Therapy的所有者Frank Thewes LCSW说。
避免办公室公开示爱
在工作场所保持绝对的专业。这意味着不要在公共场合秀恩爱或在工作时谈论私人事务。当你们在工作时间或同事面前时，像对待其他同事一样对待彼此。（并且在工作时不要用昵称称呼对方。）
记住，你的关系可能会影响其他同事。尊重同事的界限，避免让他们感到不舒服。
——TRAMELLE D. JONES，职业和简历教练
保持坚定的界限
在你的事业和个人生活之间明确区分。这意味着在工作时不要谈论个人生活，反之亦然。
“明确你与伴侣的关系性质，并确保你们两个对期望和界限达成一致，”Jones建议道。
坚定的界限可以最大限度地减少任何利益冲突的风险，这些冲突可能会危及你的工作或关系。此外，它有助于支持一种更健康的工作生活平衡。
不要表现出偏袒
对你的伴侣和其他同事保持公平。Jones建议：“如果可能的话，避免与其他人讨论你们的关系或卷入私人事务，以免引起他人对你在工作场所的不公平评价。”
如果你的同事知道你们正在约会，他们可能会因为认为你们因为关系而受到特殊待遇而感到不满。通过公平对待每个人来规避这个问题。
应对挑战
与同事约会比你想象的更常见，但这并不意味着总是容易的。一些可能扰乱你的工作和爱情生活的挑战包括：
- 不受欢迎的关注和办公室八卦
- 难以保持专业
- 私人冲突蔓延到工作场所
- 工作场所冲突蔓延到你们的私人时间
- 同事的尴尬或不适
- 同事因认为你们关系导致偏袒而产生的嫉妒或愤怒
- 权力动态复杂，特别是如果一方处于上级地位
- 尝试平衡工作职责、关系和保持严格的职业态度带来的压力增加
- 关系结束后的痛苦和冲突
并不是每一段职场恋情都会发展成长期承诺，所以如果关系结束时要保持专业。如果关系以分手告终，你需要关注大局。专注于你的工作，不要让任何个人戏剧干扰工作场所。
虽然你可能会被诱惑避免（或寻求）工作中的前任，但不要。虽然这可能不容易，但重要的是像对待其他同事一样对待他们。“任何关系都可能发生冲突，但重要的是要成熟地处理它们，避免在工作场所争论或讨论私人事务，”Jones说。
法律考量
在与同事约会之前，有一些重要的法律考虑因素需要记住。这些包括：
- 性骚扰：关系必须完全自愿。不受欢迎的评论、挑逗或请求可能构成性骚扰。
- 政策违规：虽然公司可能不完全禁止所有职场约会，但他们可能有关于约会下属的某些规则。
- 隐私问题：你可能有某些隐私期望，但在与同事有浪漫关系的情况下，日常生活中很难保持。
- 利益冲突：涉及主管和下属的关系可能会产生利益冲突，包括滥用权力的可能性。
- 歧视和报复：如果关系结束，可能会出现歧视和报复的索赔，如果一个人觉得自己受到了不公平的对待。
“大多数公司都关心职场关系，尤其是主管和下属之间的关系，因为浪漫关系可能会变得复杂！”Jones说，“公司的责任是监控违反公司政策的行为，以防止情况升级为性骚扰指控、利益冲突和/或敌对工作环境诉讼。”
由于#MeToo运动，越来越多的人意识到了职场中经常遭遇的虐待。这包括人们可能因害怕报复而不愿拒绝与同事的浪漫关系的微妙方式。
当下属员工与上级员工约会时，问题变得更加棘手。首先，存在员工可能因压力或害怕报复而被迫进入关系的担忧。这会使组织面临性骚扰造成敌对工作环境的诉讼风险。
此外，其他员工可能会认为存在偏袒或认为下属员工是为了获得职业上的好处或晋升而与上级员工建立关系。这种看法可能导致办公室八卦，并削弱个人的专业成就。
研究表明，与上级员工的职场恋情成本很高；在职场恋情中的下属员工不太可能被邀请参加职业发展活动，也不太可能被提拔。
在向同事提出约会之前，确保你们双方都对兴趣表示赞同。你们都不应该感到被迫或有义务接受约会。注意社交线索并考虑可能存在的因素，包括权力动态和职场角色。确保对方感到安全并能够拒绝如果你不感兴趣。
寻求支持和建议
你也可以通过与他人讨论潜在关系及其对你个人和职业生活的影响来寻求帮助。当陷入最初的迷恋时，很容易被对方的积极感觉所迷惑，从而对情况缺乏客观性。
考虑与好友、职业专家、心理健康专业人士或律师交谈。
研究表明，人们对职场恋情的建议反应显著取决于建议本身。人们更容易接受积极和支持性的建议，而不是未被请求的、悲观的、模糊的或批评性的建议。
来自职业专家的建议
为了避免潜在的复杂情况，Jones建议：
- 了解并遵守公司关于职场关系的政策
- 把你的伴侣当作其他同事一样对待
- 避免公开示爱和偏袒
- 保持私人事务的私密性
- 以成熟和专业的方式处理冲突
“但最重要的是，准备好变化！我们知道关系有时会导致工作动态的变化或意外结束。准备好以专业的方式应对这些变化，”她解释道。
如果你目前正在与同事约会，并且这对你的工作生活产生了意想不到的影响，可以考虑寻求心理健康专业人士的帮助。他们可以帮助你建立和维护界限。你还可以开发应对策略，帮助你更有效地管理人际交往、压力和工作生活平衡。
记住
虽然越来越多的人在网上找到爱情，但办公室仍然是浪漫关系蓬勃发展最常见的场所之一。这里确实有可能遇到与你有深厚联系的人——但也有很多可能导致问题的因素。
在提出恋爱可能性之前，花点时间思考职场恋情的个人和职业影响。对方是否欢迎这种兴趣？他们是否感到安全拒绝？如果这两个问题的答案不是明确的“是”，那么潜在的浪漫关系就是不可行的。
同时，考虑它可能对你的职业和心理健康意味着什么。与同事约会会损害你的职业生涯吗？会让你更难与同事互动吗？如果关系不成功，你会如何应对？只有你能回答这些问题，但在决定与同事约会是否正确之前，权衡风险和收益是很重要的。
爱情可以在许多地方找到，许多人已经在同事身上找到了持久的爱情。只是在决定这是否适合你之前，确保你权衡了风险并咨询了官方政策。