心理知识
我怎么知道这是一份真爱还是只是迷恋？
找出这是一句“我爱你”还是一句“我喜欢你”
我们从一段新恋情中体验到的感觉可能是令人困惑的。我们可能整夜辗转反侧，想着他们，他们占据着我们的思绪。每次去见他们，我们都会感到胃部不适。他们的吻让我们陶醉。但这是真爱还是只是迷恋？
如果你对他们了解不多，却已经对他们产生了强烈的感情，那么你可能是在迷恋。但如果你对某人有更深的承诺，并且你们相处得很舒服，有相互的亲密、信任和尊重，你可能是在爱。
迷恋与爱有什么不同？
那么，你怎么知道这是一份真正的爱情还是短暂的热情呢？有许多线索。你不能同时完全处于这两种状态，尽管在同一个关系中经历两者是可能的。
在一段关系的开始阶段，如果你被新认识的人迷住了，或者相信你经历过一见钟情，那么很可能你是在迷恋。当你被浪漫和对这个人幻想所吸引时，你是在迷恋。
迷恋的特点是欣快感、不理智的感觉、欲望和肤浅。有些人声称自己相思病，心跳加速，然后下一分钟又感到沮丧。他们在迷恋期间可能会失眠或没有食欲。迷恋期间，你可能会出现心跳加快的情况，并因去甲肾上腺素的释放而感到兴奋和焦虑。
但是，当你爱上一个人时，你会用不同的视角看待生活。有一种平静的领悟和联系。你已经了解了你的伴侣的优点和缺点，而你的伴侣也了解真实的你。
健康的关系由那些具有开放沟通、诚实、尊重、亲热和对伴侣的奉献精神的伴侣组成，这就是你在爱中拥有的东西。如果你培养了一种健康的依恋，那么你就真正进入了爱的状态。
有趣的是，那些相爱的人往往也有美好的友谊。关于友谊在浪漫关系中的价值的科学研究发现，那些特别珍视这种友谊关系的伴侣比那些不认为自己是朋友的伴侣更加亲热、更有承诺和更支持对方。
研究结果表明，珍视这种关系中的友谊成分是爱、性满足和浪漫承诺的强烈积极预测因素。
迷恋和爱的迹象是什么？
如果你想区分这两种情绪状态，这里是个好的起点。以下是你对某人迷恋的迹象：
- 你告诉朋友们你陷入了深深的爱河。
- 你很快就会渴望那个人，甚至可能会变得痴迷。
- 你感到晕眩，总是过度思考，没有他们时会感到焦虑。
- 你会有物理上的表现，如出汗的手掌和紧张的胃。
- 你会在脑海中创造与他们在一起的幻想。
- 你有一个理想化的愿景，认为他们是完美的。
- 你有一个表面关系。
请注意，以下列出的爱的迹象与上述迷恋的迹象相反。请看下面的列表以确定常见爱的迹象：
- 你告诉朋友们你对这个人很认真。
- 你的感情发展缓慢。
- 你和这个人在一起时感到满足，在他们不在的时候感到轻松。
- 虽然你很高兴见到他们，但你不会感到紧张、焦虑或困惑。
- 你创造关于你们未来的现实情景。
- 你有一个现实的愿景，爱你的人即使有缺点和不足。
- 你有一个基于共享亲密、脆弱性和信任的深厚关系。
迷恋
-
浅层
-
你把你的伴侣视为完美
-
你看到你伴侣最好的一面
-
你感到不安全
-
你感到兴奋和痴迷
-
你有高飞的感觉
-
你理想化/幻想
-
你不确定这段关系是否是暂时的
爱
-
深度
-
你把你的伴侣视为人类
-
你看到你伴侣的全部
-
你感到安全
-
你感到安全和支持
-
你有平静、满足的感觉
-
你是现实的
-
你致力于使这段关系持久
迷恋可以变成爱吗？
迷恋可以是爱的第一阶段。但这并不意味着每个人都需要经历肾上腺素冲击的迷恋阶段才能进入爱。然而，如果你正处于迷恋阶段，不要担心，它可以在后期发展成一个更稳定和成熟的状态。
问题在于，有些人喜欢迷恋带来的激情高潮。他们沉迷于激动人心的开始和迷恋阶段。让我们面对现实。当你还不了解一个人时，你开始了令人兴奋的冒险。爱情也可以像毒品一样让人上瘾。爱情成瘾并不是真正的爱情，是一种功能失调的模式。
在一项包括300名处于恋爱关系中的参与者的研究中，科学家分析了与爱情成瘾相关的因素，特别注意成人依附模式和自尊。参与者完成了一份在线调查，包括爱情成瘾量表（短版）、关系问卷和罗森伯格自尊量表。
结果显示，恐惧型成人依附与爱情成瘾之间存在显著的正相关关系。这些关系也完全由自尊中介。
如果你想从迷恋进入爱，你必须愿意放慢脚步并深入下去。你需要敞开心扉，分享你的脆弱和弱点，放下幻想。一旦你真正了解你的伴侣是谁，让他们了解真实的你，你可能会发现自己坠入了爱河。
如何以健康的方式保持对伴侣的迷恋？
在真正的爱中，你与你的伴侣分享你的价值观、希望和梦想。在危机中你可以互相依靠，在好时光中互相鼓励。你可以彼此感到舒适，并为长期关系付出努力。
这并不意味着你不能继续对你的伴侣保持迷恋。你仍然可以给你的关系增添乐趣并保持它的刺激。有一些改善关系的惊人方法，比如进行冒险约会，选择新的经历，这会让你想起迷恋的日子。
探索增加性亲密的生理和非生理方法。专注于性化学、角色扮演和幻想。你还可以回忆起你们的爱情故事，包括你们第一次相遇和第一次对你伴侣产生吸引力的时间。漫步在记忆的小径上可以提醒你你们的联系并重新点燃你的热情。