心理知识
什么是亲密的性？
当两个人感到亲近和连接时，他们参与的性行为可以被视为亲密的性。虽然随意性行为（不涉及未来的期望或浪漫、情感承诺）也有其价值，但增加亲密感可以提升个人的性体验。
这里我们探讨了与伴侣进行更亲密性行为的许多好处，以及创造更亲密性行为的非身体和身体方式。我们还讨论了对寻求在关系中获得更大性亲密的个人和夫妇可用的帮助。
亲密性行为的好处
参与亲密的浪漫关系已被链接到多个好处，其中包括：
- 更好的心情
- 提升免疫力
- 较少的躯体症状，如疼痛和疲劳
- 对关系更大的满意度
- 更大的性满意度
- 更高的生活满意度
- 改善愈合
- 改善心脏健康
- 延长寿命
- 降低血压
- 降低抑郁风险
- 更多幸福
- 减少与年龄相关的疾病风险
- 减少压力
在浪漫、长期关系中更高水平的亲密感也与更多的性欲相关联，这反过来又增加了更多性活动发生的可能性。
非身体方式增加性亲密
实现亲密性体验始于卧室之外。以下是几种非性行为方式来增强与伴侣的性亲密感。
腾出时间在一起
当我们的日程安排紧张时，重要的是要安排时间来增进亲密感。我们可以通过定期设置高质量的时间来做到这一点，就像对待生活中其他优先事项一样。在这段时间里，关掉手机并消除其他干扰，更好地专注于彼此。
让享受性行为变得正常
有时我们需要提醒自己，想要性快感是可以的。这种提醒可以帮助我们更频繁地发起性行为，与伴侣有更多的性行为可以使我们的关系更加牢固——甚至可能有助于关系更长久。
开放沟通
如果目标是更亲密的性行为，那么真正倾听伴侣的声音也是有帮助的。有些人需要亲密感才能变得性行为活跃，而另一些人则希望先有性行为再能变得亲密。如果不与伴侣交谈以了解他们的需求，可能会出现误解。
开放的沟通渠道使我们能够了解伴侣在性亲密方面的愿望和偏好。
加强情感亲密感
分享情感和变得脆弱有时可能是具有挑战性的，尤其是在性关系方面。但更大的情感亲密感会带来更强的信任，当信任在关系中建立起来时，我们通常愿意承担更大的风险。
例如，我们可能更愿意沉迷于玩耍或扮演性幻想。愿意尝试新事物可以增加兴奋和满足感，从而加深联系并提高性快感。
表达感激之情
另一种增加性亲密感的方式是表达感谢给伴侣的爱意举动。如果他们开车送孩子去体育训练或烹饪了一顿特别的晚餐，请告诉他们他们的行为令人感激。
当我们感到被感激时，更容易处于性活动的心情。而且，当我们向伴侣表达感激之情时，他们也更有动机满足我们的性需求。这对双方都有益。
身体方式增加性亲密
也有一些物理方式可以增强我们的关系。从接吻到口交，能导致亲密性行为的刺激活动多种多样。以下是一些其他我们可以做的事情。
撒娇
当我们处于长期关系中时，我们有时会忘记撒娇的价值。但是采取这种方式是一种促进伴侣性欲的方法，从而导致更亲密的性行为。
研究表明，最有效的撒娇类型可能因性别而异。对于男性来说，暗示更大性接触的撒娇行为往往效果更好，而对于女性来说，暗示情感承诺和/或排他的撒娇行为通常更有效。
发送R级短信可能对男性伴侣更有效，而发送强化对关系承诺的短信可能对女性伴侣更有效。
进行前戏
有些夫妻可能会觉得在性行为前没有足够的时间进行前戏，特别是如果有孩子或繁忙的家庭和工作生活。但前戏可以增加性快感，同时也可以更容易达到高潮。因此，留出时间进行激发是有益的。
前戏是进入亲密性行为的重要步骤。简单地温柔地亲吻伴侣或给他们一个感官按摩都可以营造即将发生的事情的氛围。
锁定眼神
长时间的眼神接触，无论是隔着房间还是在前戏期间，都是另一种通过身体接触与伴侣互动的方式，增加他们对亲密性行为的欲望。深情地看着我们所爱的人可以表明我们准备向前推进亲密关系。
表达身体上的爱抚
身体上的爱抚可以通过多种手势表达。我们可以在沙发上拥抱，按摩伴侣的肩膀，或者握着他们的手。感官形式的亲密也很重要，比如分享美味的甜点或将油涂抹在伴侣身上。
不要忘记高潮
在一项关于伴侣亲密接触和人际亲近的研究中，科学家测量了高潮后的亲密感。研究人员发现，伴侣之间的亲密接触增强了亲近感。
这个观点可能对女性更重要，因为研究表明，她们在稳定的关系中通常比在随意性行为中更容易达到高潮。
获得更亲密性行为的帮助
温暖而亲密的性生活支持更大的健康。对于在性关系中遇到困难或无法在约会或同居的人中找到亲近和联系的人来说，寻求帮助对此问题是有益的。
无论是面对面还是在线性治疗师都可以帮助揭示问题，并努力扭转它们。不要因为寻找这样的帮助而感到尴尬。这些受过良好训练的专业人员可以提供指导，帮助我们找到我们真正渴望的充满爱和满意的亲密关系。