心理知识
4 阶段的酒精和药物戒治康复
从酒精使用障碍中恢复需要努力、时间、意志力和支持。当你决定进入专业的酒精和药物治疗项目时，你将开始一个通过四个不同的康复阶段的旅程，学习如何培养健康和清醒的生活方式。
这四个阶段是：
- 治疗启动
- 早期戒断
- 维持戒断
- 高级康复
这些阶段由国家药物滥用研究所开发，作为医疗保健提供者个人药物咨询的资源，但它也是从酒精成瘾中康复的一个有用的模型。在这个模型中，康复是一个终身的过程。
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本期《维维尔心灵播客》，邀请了获得多白金唱片奖的歌手布莱恩·阿布拉姆斯分享他的戒酒经历以及他是如何找到真正有效的治疗方法的。点击下方即可收听。
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阶段 1：治疗启动
当你向专业酒精和药物戒治项目寻求帮助时，你就开始了你的康复过程的第一个阶段，即治疗启动。
无论你是自愿寻求帮助还是因某些情况被迫进入戒治项目，你的康复过程都会从专业治疗项目开始。
在你的戒治项目的最初几个小时和几天内，你可能会对永久放弃你的成瘾物质感到有些矛盾，你可能会认为你的物质滥用问题没有其他人那么严重。要警惕这种态度。矛盾和否认可能是你在康复初期的最大敌人。
在这个阶段的目标是帮助个人决定积极参与治疗并接受戒断是目标。为了实现这一目标，一位物质滥用辅导员可以帮助个人做以下事情：
- 看看成瘾带来的损害
- 探索关于这个问题的否认感
- 帮助这个人产生康复的动力
在这个治疗阶段，个人的酒精和药物使用历史将被记录下来，介绍治疗项目，并且辅导员将与个人一起制定一个个性化治疗计划。
阶段 2：早期戒断
一旦你决定继续治疗你的物质滥用问题，你将进入第二阶段的戒治，称为早期戒断。早期戒断酒精与积极的治疗结果显著相关。 这可能是最艰难的阶段之一，因为许多因素包括：
- 持续的戒断症状
- 身体上的渴望
- 心理上的依赖
- 可能引诱你复饮的触发因素
在这个治疗阶段的挑战包括渴望、社会压力饮酒以及可能导致饮酒的高风险情境。正是在这个早期戒断阶段，受过训练的成瘾辅导员会开始教你所需的应对技巧，以便你过上清醒的生活。你现在学到的工具将有助于你在整个康复过程中。
早期戒断阶段涉及的问题包括了解戒断的生理和心理方面，学会识别酒精使用的触发因素，以及学会如何处理戒断的渴望而不去饮酒。
一些可能有帮助的策略包括：
- 鼓励参与健康活动
- 找到替代行为而不是转向酒精
- 参与提供支持和信息的自助团体
- 识别导致渴望的环境触发因素，包括人、地点和事物
阶段 3：维持戒断
大约在连续戒断90天后，你将从早期戒断阶段过渡到第三阶段，即维持戒断。如果你一开始是在一个住院治疗项目中，你现在将在继续或后续咨询阶段以门诊的形式进行你的戒治项目。
这个阶段的一个重点显然是避免复饮。你将学习复饮的预警信号和可能导致复饮的步骤。
此外，在这个康复阶段，你将学习如何在生活的其他方面应用在早期戒断中学到的工具，以便你能够继续过真正清醒的生活。你会发现，你未来的质量生活不仅仅在于不使用。
你将学习新的应对技巧和工具来帮助你：
维持戒断阶段的戒治将在你的康复项目大约三个月后开始，并将持续到你大约五年内保持清醒和戒断，这时后续咨询通常会终止。
阶段 4：高级康复
大约五年后，你将达到你的戒治的第四个也是最后一个阶段：高级康复。正是在这个时候，你将把你在戒治咨询期间学到的所有工具和技能应用到过上满意和充实的生活。
在这个阶段可能有帮助的策略包括：
- 制定长期目标
- 建立一致的日程安排
- 与不饮酒的人建立社交关系
- 参与不涉及酒精的娱乐活动
- 寻找超越自我以寻找幸福和满足的方法，无论是宗教、精神、社区工作还是社会活动
学习实施这些策略不仅有助于你保持清醒，还将使你成为一个更健康的人，更好的配偶和父母，社会中有生产力的一员，好邻居和公民。康复不仅仅是保持清醒，而是学习如何过上更快乐和更健康的生活。
来自维维尔心灵的致语
酒精治疗和康复是一个终身的过程，需要承诺并在一个人生活的许多方面做出改变。这四个治疗阶段可以帮助患有酒精使用障碍的人了解康复的好处，找到改变行为的动力，并学习新技能，从而在长期内帮助他们取得成功。
如果你或你所爱的人正在与物质使用或成瘾作斗争，请联系美国 Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) 国家求助热线 1-800-662-4357 以获取您所在地区支持和治疗设施的信息。
如需更多心理健康资源，请参阅我们的全国求助热线数据库。