心理知识
什么是关系中的文本兼容性
如果你和你的伴侣有不同的文本风格该怎么办
虽然你可能听说过像身体吸引力、情感兼容性和性吸引力这样的约会标准，在当今这个移动电话、数字应用程序和网络约会的时代，还有一个新的标准变得越来越重要：文本兼容性。
与某人具有文本兼容性意味着你们对文本消息有相同的期望，并且对对方的文本消息赋予相同的意义，耶希瓦大学的临床心理学家兼教授Sabrina Romanoff博士说，她专门研究与关系相关的问题。
想象一下，你遇到了一个非常投缘的人，你们在一起度过了愉快的晚餐和饮酒时光。你们相处得很融洽，计划了下次约会，回家后给对方发了一条信息，却迟迟没有收到回复。
第二天，当你在浏览社交媒体时，看到了一条提醒你想起对方说过的话的梗图，于是你把它分享给了对方，却只收到了几小时后的“哈哈”的回应。
你们再次见面并度过了美好的时光，没有任何红灯信号，谈话也很流畅，没有尴尬的事件或停顿。你意识到你们在现实中很有化学反应，但在文本上却不兼容。
虽然刚开始约会的情侣可能会在文本兼容性方面遇到问题，即使是长期关系的情侣也不一定在文本上兼容。
本文探讨了不同的文本风格，并提供了一些改善你与伴侣之间文本兼容性的策略。
文本交流在关系中的作用
根据Romanoff博士的说法，文本交流可以服务于以下目的：
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确认对方是否安好
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相互了解
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建立更深层次的联系
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共同制定计划
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处理日常事务
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暧昧调情
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在分离期间保持联系
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分享相关信息
评估文本兼容性
那么，你和你的伴侣在文本上是否兼容？根据Romanoff博士的说法，有很多方法可以评估文本兼容性。例如，她建议你可以问自己以下几个问题：
- 是谁倾向于发起文本对话？
- 你发送的文本和你的伴侣发送的文本功能或目的是什么？
- 你和你的伴侣回复对方文本需要多长时间？
- 你们的文本在长度、语气和风格上相似吗？
- 你们之前是否误解过对方的文本？
- 你们是否因为对方的文本习惯而争吵过？
- 他们的文本让你感到开心还是焦虑和困惑？
如果你和你的伴侣有相似的文本习惯和期望，说明你们在文本上是兼容的。然而，如果你们对文本的态度大不相同，可能意味着你们有不同的依恋风格，在文本上是不兼容的。
根据2021年的一项研究，那些在异地恋中定期互相发送文本并且迅速回复对方文本的情侣报告说，他们对关系的满意度更高。
依恋风格如何影响文本习惯
一个人的依恋风格可以在很大程度上决定他们在关系中的文本习惯。以下是Romanoff博士解释的不同依恋风格如何影响你的文本习惯以及你在文本上的兼容性。
焦虑依恋风格
具有焦虑依恋风格的人倾向于使用文本来感受关系的安全感。
他们可能会通过在一天中不断发出连接请求的信息来创造一种更安全的依恋。对他们来说，文本是一种收集证据的方式，证明他们的关系是安全和稳固的。这为他们提供了证明他们是伴侣优先考虑对象的实质性证据。
如果他们的伴侣没有回复他们的文本，这些人可能会感到被拒绝或怀疑关系的稳定性。他们可能会认为自己被忽视了，或者怀疑伴侣是否生他们的气。没有及时收到伴侣的回复会让他们感到压力和紧张。
避免依恋风格
具有避免依恋风格的人倾向于更偏好差异化，这意味着他们重视自己的独立性。他们不想一直和伴侣保持联系，而是更喜欢保持自己的生活、身份和与伴侣之外的关系。
这些人可能会觉得如果有人在一天中不断地给他们发信息，他们会感到压力和窒息。
Sabrina Romanoff，PsyD
文本兼容性实际上取决于伴侣在关系中寻求融合或差异化的程度。
—— Sabrina Romanoff，PsyD
如何提高文本兼容性
与伴侣在文本上兼容可以减少因沟通而产生的压力、焦虑和摩擦，使沟通更加顺畅。然而，如果你和你的伴侣有不同的文本风格，Romanoff博士建议采取以下步骤来提高你们的文本兼容性。
沟通你的偏好
如果你和你的伴侣在文本上有不同的方法，最好沟通并解释你们在文本上的偏好。
通常，那些不开放地沟通彼此不兼容的沟通方式的伴侣往往会陷入逃避者-追求者循环中，其中一个伴侣通过越来越多的频繁文本信息来追求另一个伴侣，而另一个伴侣则退缩并减少了努力。
逃避者通常会因为觉得自己受到控制而退缩，尤其是当他们觉得被批评和指责时，更多的沟通会让他们感到压力和操纵。而希望更多频繁沟通的伴侣可能会在伴侣不可用时诉诸责备、羞辱或愤怒，从而变得更加苛求，进一步加剧这种恶性循环。
因此，伴侣们应该沟通关于文本的需要——这些通常是不兼容的——然后共同努力找到中间地带。面对面的沟通比通过文本进行沟通更好，以避免任何误解。
记住：如果你和你的伴侣在频率或风格上有所不同，但双方都对此感到满意，这是没问题的（即，你可能发得更多或更少，但你的伴侣并不介意，只要你觉得这些交换让你感到舒适）。
尊重边界
尽量尊重你伴侣在文本方面的偏好和边界。例如，如果你的伴侣表示在工作时不适合随意聊天，那么在那个时间段内不要发送无关紧要的文本。
不要在文本上讨论难题
不要将文本消息作为讨论问题、与伴侣争吵或回避困难话题的媒介。
如果你需要和你的伴侣进行重要的对话，最好是面对面进行，那时你们都可以全神贯注，并能感知到对方的语气和肢体语言。通过文本传达的消息更容易被误解，因为假设可能在没有语调、时机、视觉线索和面部表情的情况下做出，这些线索在面对面交流中更容易获取。如果有任何关于文本意义的困惑，你可以打电话或安排一个时间面对面澄清。
总结
文本兼容性衡量的是你和你的伴侣在文本上的兼容程度。与一个过于频繁地发短信的人在一起可能会让人反感，而与一个发短信太少的人在一起可能会让人神经紧张。然而，讨论你们的文本偏好可以帮助你们更顺畅地沟通。