心理知识

成年子女的特征

即使从未喝过酒，你也可能具有酒精成瘾者的特征。

如果你在一个有父母滥用酒精的家庭中长大，你可能对不知道从一天到另一天会发生什么情况感到熟悉。当一个或两个父母与成瘾作斗争时，家庭环境通常是不可预测的。争吵、不一致、不可靠和混乱往往四处横行。

由于这些挑战，成年子女往往无法满足他们的情感或社交需求，这通常会导致低自尊、拒绝敏感性、过度反应以及不断寻求认可或讨好他人的特质。

情感健康： 如果你在童年时期的关键发展阶段没有得到应有的关注和情感支持，而是被父母的功能失调行为所困扰，那么在成年后可能很难（甚至不可能）知道如何满足自己的需求。

社会健康： 如果你在婴儿时期无法与看护人建立健康的依恋关系，或者无法经历稳定的人际互动，那么在以后建立健康、信任的人际关系可能会很困难。

成年子女往往需要隐藏他们的悲伤、恐惧和愤怒以求生存。因为未解决的情绪最终会浮现出来，它们通常会在成年后显现。

认识到这一点的优势在于，你现在是成年人，不再是无助的孩子。你可以面对这些问题，并以你过去无法做到的方式找到解决方案。

成年子女的常见行为或特征

许多成年子女都发展出相似的性格特征和个性特征。对于那些经历过性虐待或在权威/高度宗教家庭长大的人来说，情况也是如此。

在其1983年的开创性书籍《成年子女的酒精成瘾》中，已故的Janet G. Woititz博士列出了13种特征。“珍妮特博士”（她也被称为）是一位畅销书作家、讲师和顾问，她的丈夫也是酗酒者。

基于她个人对酒精成瘾及其对孩子的影响的经验，以及她与成长在功能失调家庭中的客户一起工作的经验，珍妮特发现，这些常见特征不仅存在于酗酒家庭中，也存在于那些存在其他强迫行为的家庭中。

例如赌博、药物滥用或暴饮暴食。其他类型的功能障碍，如父母长期患病或持有严格的宗教态度，也被牵涉进来。

她指出，成年子女的酒精成瘾者（ACoAs）经常：

如果你是一个酒精成瘾者的子女，并不意味着列表上的所有内容都会适用于你。然而，由于这些经历有共同的特点，你很可能在珍妮特博士的列表中认出几个项目。

在珍妮特博士的书出版之前，一位匿名的成年子女酒精成瘾者于1978年发布了一份他称之为“洗衣清单”的特征列表，这份列表对那些在功能失调的家庭中长大的人来说非常熟悉。

托尼的清单被采纳为成人子女酒精成瘾世界服务组织官方文献的一部分，并成为该组织网站上发布的文章《问题》的基础。

根据托尼的清单，许多成年子女的酒精成瘾者可以：

许多成年子女的酒精成瘾者在与他人的关系中迷失自我，有时会发现自己被吸引到酒精成瘾者或其他强迫性人格，如工作狂，这些人是情感上不可用的。

成年子女也可能形成与需要帮助或需要被拯救的人的关系，以至于忽视自己的需要。如果他们把焦点放在另一个人的过度需求上，这可以给他们一种自我价值感，并且不需要去面对他们自己的困难和缺点。

通常，成年子女的酒精成瘾者会表现出酒精成瘾者的特征，即使他们从未喝过酒：表现出否认、不良的应对技巧、不良的问题解决能力和形成功能失调的关系。

如果你认同珍妮特博士或托尼A.书中概述的特征，你可能想参加我们的成年子女筛查测试，了解你可能受到多少影响。

许多成年子女发现，寻求专业治疗或咨询以了解他们的感受、行为和挣扎有助于他们更深入地了解童年是如何塑造今天的他们。

这个过程一开始往往是压倒性的，但它可以帮助你学会识别你的感受、自信地表达你的需求、对自己产生同情，并学习以新的和建设性的方式来应对冲突。你还可以学习设定界限，并以更健康的方式与父母互动，特别是如果他们仍在滥用酒精。

如果你或你所爱的人正在与物质使用或成瘾作斗争，请联系美国物质滥用和心理健康服务管理局（SAMHSA）全国求助热线 1-800-662-4357 获取有关你所在地区支持和治疗设施的信息。

如果你想了解更多心理健康资源，请参阅我们的全国求助热线数据库。