心理知识
为什么我对任何事情都不感兴趣？
这可能是抑郁症、压力或其他问题的症状
“为什么我对任何事情都不感兴趣？”这个问题可能是在你经历抑郁症症状时会问自己的，但也可能是其他问题的症状。你是否觉得失去了对曾经关心的事物的兴趣？
这种感觉可能在任何时候袭击任何人，但通常随着时间的推移会消失。生活充满了挑战和变化，所以自然会有时候你的精力水平、兴趣和动机波动。
如果你发现自己持续感到对任何事情都提不起兴趣，那么这可能是生活中需要改变的事情的迹象，或者你正在经历某种心理健康状况。找出导致这种感觉的原因是感觉好转的第一步。
让我们探讨一些你不感兴趣的一些迹象以及这种感觉可能意味着什么。我们还将提供一些建议来帮助你对周围的世界产生更多的兴趣和参与感。
对任何事情都不感兴趣意味着什么？
感觉自己对任何人都不关心可能会是一种令人沮丧、悲伤和空虚的状态。在某些情况下，这种感觉可能是临床抑郁症和其他心理健康状况的症状。
虽然你可能会认为自己可以独自应对，但实际上，对事物缺乏关心会影响人际关系，使实现目标变得困难，并影响生活的多个方面，包括工作、学校和日常功能。
当你觉得对任何事情都不关心时，它会剥夺你追求目标所需的动机。
例如，如果你觉得自己对学校或未来不感兴趣，你可能连尝试的动力都没有。如果你不在乎未来会发生什么，你可能会发现自己做出与你的价值观或目标不符的选择。
尽管这种感觉是抑郁症的一个重要症状，但事实是，完全正常地偶尔感到这种状态也是正常的。生活中有起伏，每个人都会经历不想做他们通常喜欢做的事情的时候。
临时失去动力与更严重的问题之间的关键区别在于这种感觉持续的时间以及它如何严重影响你的情绪和行为。
回顾
对任何事情都不关心会对你的生活产生严重影响。它会让你难以达到目标，或者可能导致你做出不符合你价值观或期望的事情。
播客：如何保持动力
由治疗师Amy Morin, LCSW主持的这一期《Verywell Mind播客》分享了即使在你不想做的时候如何保持动力和专注。点击下方立即收听。
对任何事情都不感兴趣的迹象
有时，失去兴趣会慢慢地向你袭来，以至于你可能一开始并没有注意到。对任何事情都不感兴趣可能会影响你的工作、关系、精力水平、情感表达和日常追求。
以下是你感觉对任何事情都不感兴趣的一些关键迹象：
- 你不再从平时喜欢做的事情中找到乐趣或享受
- 你对友谊和其他关系失去了兴趣，并且社交退缩
- 你停止参与爱好和其他兴趣
- 你的性欲下降，你感到对性以及其他形式的身体亲密没有兴趣
- 你很难表达情感
- 你经常觉得宁愿一个人独处
- 你拖延，因为对任务毫不在意而难以开始
- 你退出了平时参加的活动或事件，因为你没有任何动力
- 你过去热衷的事情现在看起来无关紧要或微不足道
- 你的想法通常是消极和悲观的
- 你忽略了基本的任务，比如打电话或去赴约
如果这些感觉不仅仅是偶尔发生，而是持续存在，并伴有严重的焦虑，或者你感觉到自己陷入了一种无法摆脱的萎靡或低落状态，那么它们可能是需要治疗的临床抑郁症或其他心理健康状况的表现。
你为什么对任何事情都不感兴趣？
感到自己对任何事情都不再关心可能与快感缺失或冷漠有关。
- 快感缺失 是一种精神状态，在这种状态下人们无法感受到快乐。它是抑郁症、双相情感障碍和物质滥用等心理健康状况的常见症状。
- 冷漠 是一种漠然的感觉，表现为缺乏关心、兴趣或热情。在某些情况下，这是正常的，但如果过度并且影响到一个人在日常生活中的正常功能，则可能是心理健康状况的标志。
研究表明，经历过更多冷漠的人也更有可能报告更多的快感缺失感受，这表明两者之间有密切联系。
虽然每个人都会在不同程度上经历这种感觉，但过度的冷漠和快感缺失往往是更深层次问题的标志。一些可能导致人们长期和困扰地感到对任何事情都不感兴趣的条件包括：
快感缺失是抑郁症的一个标志性症状。如果你感到对任何事情都不关心并且难以感受到快乐或兴趣，你应该与你的医疗保健提供者谈谈你所经历的情况。
慢性压力和创伤事件也可能导致缺乏兴趣的感觉。近年来，诸如COVID-19大流行、经济动荡和政治动荡等挑战性的世界事件可能在许多人中引发了快感缺失和冷漠的感觉。
这种感觉被称为低迷，其特征是麻木、缺乏兴趣和动力低下。
研究表明，冷漠的感觉相当普遍；估计在不同情况下的患病率范围从31%到60%。
回顾
压力、某些医疗条件和一些心理健康状况都可能导致人们对任何事情都不感兴趣。
可以帮助你更加关心的治疗方法
如果你发现自己在问为什么对任何事情都不感兴趣，寻求帮助是很重要的。特别是如果你无法对事情感到兴趣和关心，这影响了你处理日常生活的能力。
如果你的这些感觉伴随着其他心理健康症状，如悲伤、绝望、烦躁、食欲变化、睡眠问题或焦虑，请与医疗保健提供者交谈。
医疗专业人员可以评估你的症状并确定是否有潜在的医学或心理健康状况可能导致你所经历的情况。他们推荐的治疗方案将取决于你的诊断，可能包括药物、心理治疗或两者的结合。
认知行为疗法（CBT）是一种旨在帮助人们识别导致心理健康问题的潜在负面思维模式的疗法。一旦人们学会识别这些想法，他们就可以与治疗师一起开发更积极的思考方式。
如何重新开始关心
如果你正在努力应对冷漠、无趣和缺乏快乐的感觉，寻求专业治疗应该是你的第一步。除了与医生或治疗师合作外，你还可以采取一些步骤来自我改善，提高心情，并对你周围的世界产生更大的兴趣。
考虑原因
考虑最近生活中可能引起你这种感觉的重大事件。你最近是否承受了很大的压力？你在个人或职业生活中是否经历了某种失望或挫折？
弄清楚你为何会有这种冷漠感可以帮助你决定下一步需要采取什么措施。
有时，重大的变化和生活压力可以触发情境性抑郁症的症状。虽然这样的感觉通常是暂时的，但它们会影响你的幸福感，应该通过治疗和生活方式的改变来解决。
改变你的日常习惯
陷入困境往往会导致失去兴趣。当你的日常习惯和常规任务开始让你感到压抑时，寻找方法来改变一下。
可能有助于的方法包括尝试新事物、与不同的人交谈或与朋友计划一些活动。感恩练习也是一个很好的方法，可以让你注意到、欣赏并对你生活中美好的事物产生兴趣。
关注自我照顾
感觉对任何事情都不关心通常也会扩展到对自己的关心。但是，不良饮食、缺乏睡眠、运动不足和其他不健康习惯会使冷漠和疲劳感变得更糟。优先进行自我照顾，每天花时间确保你有足够的东西来保持健康和良好状态。
尝试小步骤
当缺乏动力和兴趣时，大项目往往会让人感到不堪重负。将项目分解成更小的步骤，以便你可以一点一点地完成。
研究表明，容易冷漠的人在开始行动时会遇到很多困难。这种无法启动的情况可能会进一步增加冷漠感，因为情况似乎过于庞大或不可改变。
专注于较小的、更易管理的步骤可能有助于解决这个问题。你可能没有足够的精力一次性完成整个项目，但每天一点点的进步可以帮助你保持在正确的轨道上，并最终可能帮助你感到更有动力和成就感。
练习正念
对未来和过去的担忧会带来压力，甚至在你觉得自己所做的任何事情都不会改变结果的情况下会产生一种希望lessness感。正念可以帮助你更多地关注当下。
与其被那些你无法改变的事情和你无法预测的未来所困扰，不如将精力放在你现在可以做的事情上，以让自己感觉更好。
寻求支持
与朋友或亲人交谈也可能有所帮助。社会支持对于心理健康至关重要。你可能会发现，有人能够提供验证和支持，可以帮助你感到更加鼓舞和有兴趣。
回顾
有一些事情可以帮助你更加关心。治疗潜在原因、摆脱困境、照顾自己和寻求支持都是你可以采取的几项可能有帮助的步骤。
要点
偶尔感到对任何事情都不感兴趣并不罕见。这种情绪可能常常是由缺乏动力或陷入困境引起的。
然而，在其他情况下，对生活中的一切和所有人都失去兴趣可能是抑郁症等心理健康状况的症状。如果你的症状持续超过两周，并且影响到你正常的功能，你应该与你的医疗保健提供者或心理健康专业人士谈谈你的症状。
有些问题，如抑郁症，如果不及时治疗，可能会随着时间逐渐恶化。现在获得你需要的帮助可以帮助你更快地感觉好起来。
如果你或你爱的人正在与抑郁症作斗争，联系美国卫生与公众服务部国家热线 1-800-662-4357 获取您所在地区支持和治疗设施的信息。
有关更多心理健康资源，请参阅我们的国家热线数据库。