心理知识
心理中的性欲是什么？
在精神分析理论中，性欲不仅仅与性驱动有关。
心理中的性欲是什么？
性欲是精神分析理论中用来描述由生存和性本能产生的能量的一个术语。根据西格蒙德·弗洛伊德的说法，性欲是本我的一部分，并且是所有行为的动力。
尽管在当今世界，“性欲”这个词已经带有明显的性意味，但对弗洛伊德来说，它代表了所有的心理能量，而不仅仅是性能量。
性欲在精神分析理论中的作用
弗洛伊德认为，本我是从出生开始存在的个性部分。他认为本我是心理能量的无意识储藏库。本我寻求快乐并要求满足其欲望。本我充当了我们需求和冲动的源泉。
性欲如何在本我中起作用？本我是弗洛伊德所称的快乐原则控制下的。本质上，本我试图引导身体的所有行动和过程以实现最大的快乐。
由于本我是几乎完全无意识的，人们甚至没有意识到许多这些冲动。
本我要求立即满足甚至是最基本的欲望。如果本我能够随心所欲，你会立即拿走货架上的甜甜圈并开始吃它。显然，这会带来一些严重的问题。我们的欲望和冲动并不总是适当的，在某些情况下，它们的行为可能会有严重的后果。
自我的影响
那么，是什么阻止人们仅仅根据最基础的本能和欲望来行事呢？自我是负责驾驭本我性欲能量并确保这些冲动以适当方式表达的部分。它受现实原则支配，该原则集中在帮助个人以现实和可接受的方式实现目标。
因此，虽然本我性欲可能会告诉你立即拿起货架上的甜甜圈并开始吃它，但自我会抑制这种冲动。相反，你采取了社会可接受的行为，如将甜甜圈放入购物车，在收银台付款，然后带回家，最后才满足你对美味甜食的渴望。
超我角色
在这个过程中又增加了一个复杂因素，即超我。超我是个性的部分，涉及从父母、权威人物和社会内部化的理想和道德标准。 自我必须在本我产生的基本需求和超我施加的理想标准之间进行调解。
固着与性欲
性欲的表达取决于一个人的发展阶段。根据弗洛伊德的说法，儿童通过一系列心理性发展阶段发展。 在每个阶段，性欲都集中在特定区域。当处理得当，孩子就会进入下一个发展阶段，并最终成长为健康的成年人。
在某些情况下，性欲的能量可能停留在早期发展阶段，这就是弗洛伊德所说的固着。当这种情况发生时，性欲的能量可能过于关注这个发展阶段，这个人将“卡”在这个阶段，直到冲突得到解决。
例如，第一个阶段是弗洛伊德的心理性发展阶段中的口唇期。在此期间，儿童的性欲集中在嘴巴上，所以活动如进食、吸吮和饮水是重要的。
如果发生口唇期固着，成人的性欲能量将停留在这个阶段，这可能导致问题，如咬指甲、吸烟和其他习惯。
性欲能量是有限的
弗洛伊德还认为每个人只有如此多的性欲能量。因为可用的能量是有限的，他建议不同的心理过程争夺这些能量。
例如，弗洛伊德认为压抑（即将记忆排除在意识之外）需要大量的心理能量。任何需要如此多能量来维持的心理过程都会影响心智的正常功能。
精神分析中的性欲作用
弗洛伊德认为，精神分析的目标是将无意识的性欲冲动带入意识中。这样做后，这些冲动可以在没有过度依赖自我的防御机制的情况下得到处理。
性欲与性欲驱力
除了其弗洛伊德的起源外，今天“性欲”一词通常指的是一个人的性驱力。性欲不仅包括生物上对性的欲望，还包括心理和社会因素对性活动的影响。
现代使用“性欲”一词可能源于弗洛伊德最初使用该术语来指代性欲望。随着弗洛伊德继续发展他的观点，他开始认为性欲不仅是性欲望，而是涵盖生存本能和其他动机的一般生活本能。
影响性欲或性驱力的一些因素包括：
- 医疗和健康状况也可以影响一个人对性欲的兴趣。疾病、疲劳以及药物等医疗条件常常会降低性欲。性欲障碍，如性欲减退障碍和女性性唤起障碍，也可能导致性欲下降。
- 心理因素，如压力、性格、年龄、关系状态、生活方式和过去的经历，都可以影响性欲。例如，性虐待和创伤会影响性欲。其他问题，如体像、自尊和抑郁也会使人对性欲减少兴趣。
- 性激素，包括睾酮和雌激素，创造了对性欲的生物需求，并有助于调节性欲。
- 社会问题，如孤独、不良关系和亲密问题，也会降低性欲。
如何提高你的性欲
低性欲是一个常见的问题。研究表明，15%的男性和近32%的女性经历过低性欲。如果你对性欲低下有所怀疑，并有兴趣提升对性活动的欲望，可以采取以下步骤：
与医生交谈
荷尔蒙变化，如避孕药可能会导致性欲下降。请与您的医生讨论您的选择。有时更换不同的药物或方法可能会有所帮助。其他药物，如抗抑郁药，也会影响性欲，因此检查您正在使用的其他药物可能是有益的。
检查你的压力水平
过度的压力会损害你的性欲，因此找到有效应对压力的方法可以改善性欲和亲密感。体育活动不仅与更好的心情和心血管健康相关，还可以提高身体形象和幸福感。
运动
体育运动有很多积极的好处，包括提高性欲。
一项研究发现，短暂的运动可以改善服用抗抑郁药的女性的身体性唤起。
改善睡眠
睡眠问题与性欲下降有关，因此确保每晚获得足够的高质量睡眠非常重要。 练习良好的睡眠习惯，如每天早上在同一时间起床，可以帮助。如果您正在努力入睡或怀疑自己可能有睡眠障碍，请与您的医生交谈。
遵循健康饮食
可以改善性欲的食物被称为壮阳食物。一些可能有助于提高性欲的食物包括高锌食物（如红肉或牡蛎）和能改善循环的食物，如全谷物和新鲜水果蔬菜。
同时，避免可能损害性欲的食物，如高饱和脂肪、钠和糖的食物。
非常感谢的总结
性欲的概念在精神分析中继续发挥重要作用，但其现代用法意义略有不同。如今，当我们谈论性欲时，很可能是指对性的一般渴望。
性欲受到多种因素的影响，而不仅仅是生物学因素，还包括心理和社会因素。如果您担心自己的性欲，请考虑与您的医生或心理健康专业人士交谈。