心理知识
自我、本我和超我：弗洛伊德的人格元素
这三个元素如何共同作用形成人格？
根据西格蒙德·弗洛伊德，人类人格是复杂的，并不仅仅由单一成分组成。在他的著名心理分析理论中，弗洛伊德认为人格由三个元素组成，即本我、自我和超我。这三个元素共同作用来创造复杂的个体行为。
“本我是被认为是性欲和攻击性的源泉，并且大部分存在于潜意识中，它会以不合逻辑或愿望的方式显现出来，”Shannon Sauer-Zavala博士解释说，“超我是个体的良心，通过认同父母形象或社会群体而建立。自我负责平衡现实与欲望（本我）和道德（超我）的要求。”
每个成分都对其人格的独特贡献，而且三者之间的相互作用对个体有着强大的影响。每个元素在生命的不同阶段出现。
根据弗洛伊德的理论，你人格的某些方面可能是更原始的，可能会迫使你满足最基本的冲动。人格中的其他部分则努力让你适应现实的需求。
下面是对这三种人格关键部分的详细观察，以及它们如何单独运作和互动。
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非常明白
本我
- 根据弗洛伊德，本我是所有心理能量的来源，因此它是人格的主要组成部分。
- 本我 是唯一从出生就存在的成分。
- 这个人格成分完全是无意识的，包括本能和原始的行为。
本我受到快乐原则的驱动，该原则试图立即满足所有的欲望、需求和渴望。如果这些需求没有得到立即满足，就会产生一种紧张状态或压力。例如，饥饿或口渴增加时应该立即尝试进食或饮水。
本我是早期生活中非常重要的一部分，因为它确保了婴儿的需求得到满足。如果婴儿感到饥饿或不适，他们会哭闹直到他们的需求得到满足。婴儿期完全受本我支配；无法说服他们等待午餐时间才吃饭。
本我的例子
想象一下试图说服一个婴儿在午餐时间之前吃掉他们的餐食。本我需要立即得到满足，由于人格的其他成分尚未出现，婴儿会一直哭闹直到这些需求得到满足。
然而，立即满足这些需求并不总是现实或可能的。如果我们完全由快乐原则支配，我们可能会抢走别人的东西来满足我们的渴望。
这种行为既具有破坏性，也不符合社会规范。根据弗洛伊德的观点，本我通过使用初级过程思维来解决由快乐原则产生的紧张感，该思维涉及形成一个想要对象的心理图像来满足需求。
虽然人们最终学会了控制本我，但这一人格部分在一生中仍然是原始、基本的力量。正是自我和超我的发展使得人们能够控制本我的基本冲动，并以现实和符合社会的行为方式行事。
自我
每个人都有自我。有时，自我一词用于描述您对自己人格的连贯认知，但人格和自我不是同一回事。自我只是您完整人格的一个组成部分。
自我基于现实原则运作，该原则试图以现实和社会可接受的方式满足本我的冲动。现实原则权衡行为的成本和收益，然后决定是否采取或放弃冲动。
在许多情况下，本我的冲动可以通过延迟满足来实现——自我最终会让行为发生，但只会在适当的时间和地点。
自我一词有时被非正式地用来表示某人有膨胀的自尊。然而，人格中的自我具有积极的影响。这是您保持现实感的部分，防止本我和超我将您拉向最基础的冲动或道德美德。自我意识强意味着您有很强的自我认知能力。
弗洛伊德将自我比作马和骑手。马提供力量和运动，而骑手提供方向和指导。没有骑手，马会随意游荡并做自己想做的事。骑手给马指引方向。
自我还通过次级过程思维来缓解未满足冲动所产生的紧张感，即自我试图找到一个在现实中匹配本我初级过程所创造的心理图像的对象。
自我的例子
想象一下你被困在一个冗长的工作会议中。随着会议的拖延，你发现自己越来越饿。虽然本我可能会促使你跳起来冲到休息室去吃点东西，但自我会引导你安静地坐着等待会议结束。
不是按照本我的原始冲动行动，你会在会议剩下的时间里想象自己在吃汉堡。一旦会议终于结束，你可以寻找你想象中的对象，以现实和适当的方式满足本我的需求。
超我
人格发展的最后一个部分是超我。
- 根据弗洛伊德，超我大约在5岁时开始出现。
- 超我包含我们从父母和社会中获得的内在化道德标准和理想。（我们对对错的感觉）
- 超我提供了做出判断的指南。
超我分为两部分：
- 良心 包含被父母和社会视为坏事的信息。这些行为通常是禁止的，会导致不良后果、惩罚或内疚感和羞耻感。
- 自我理想 包含自我渴望达到的行为准则。
超我试图完善和文明我们的行为。它抑制所有本我的不可接受的冲动，并努力使自我按照理想的准则而不是现实的原则行事。超我在意识、前意识和潜意识中都存在。
超我的例子
例如，如果你屈服于本我的冲动，超我会导致你对自己的行为感到内疚甚至羞愧。 超我可以帮助你在抑制你的最原始冲动时感到良好。
超我的其他例子包括：
- 一名女性感到偷办公室用品的冲动。然而，她的超我通过关注偷窃行为是错误的这一点来对抗这种冲动。
- 一名男子意识到收银员忘记给他购物车中的一个物品收费。他返回商店支付费用，因为他的内在道德标准促使他这样做。
- 一名学生忘记为历史考试学习，并感到作弊的冲动。即使他觉得被抓的风险很低，他也知道作弊是错误的，因此他抑制了这种冲动。
本我、自我和超我的互动
当谈到本我、自我和超我时，重要的是要记住，这三个不是三个有明确界限的独立实体。这些成分是动态的，总是在互动以影响一个人的整体人格和行为。
面对如此多的竞争力量，很容易看到本我、自我和超我之间可能发生冲突。“弗洛伊德认为，本我、自我和超我之间的具体差异决定了一个人的想法、感受和行为（或人格），”Sauer-Zavala说。
弗洛伊德进一步假设，保持本我的冲动在潜意识中的力量需要大量的精神能量；然而，无意识的思想必须去哪里，很可能会以不受控制的形式表现出来（例如，作为症状、梦、玩笑、口误或行为）。
“弗洛伊德用‘自我力量’这个词来指代自我在这些竞争力量下有效运作的能力。拥有强大自我力量的人可以有效地管理这些压力，而自我力量过强或过弱的人可能会变得固执或具有破坏性。”SHANNON SAUER-ZAVALA, PHD
如果自我力量不足或过度，会发生什么？
根据弗洛伊德的说法，健康人格的关键在于本我、自我和超我之间的平衡。如果自我能够充分调和现实、本我和超我的需求，就会出现健康和良好的调整人格。弗洛伊德认为，当这三个元素失衡时，会产生适应不良人格。
“弗洛伊德认为，当‘自我无法以某种方式分配本我’（弗洛伊德，1920）时，就会出现心理健康问题（焦虑、抑郁）。弗洛伊德指出，体验到的症状可能与被取代的冲突一样严重或更糟。尽管症状是本能冲动的替代品，但它已经被减少、移位和扭曲，看起来更像是强迫症或疾病，而不是满足本我欲望的愉悦。”Sauer-Zavala补充道。
例如，一个过于强大的本我可能会成为一个冲动、无法控制甚至犯罪的人。这样的人会根据自己的基本欲望行事，而不关心他们的行为是否合适、可接受或合法。
另一方面，一个过于强大的超我可能会导致一个人极端道德主义和批判性。一个被超我支配的人可能无法接受任何他们认为“坏”或“不道德”的事物。
最后的想法
弗洛伊德的理论提供了一种关于人格结构和各人格成分如何运作的概念化。在弗洛伊德看来，本我、自我和超我之间动态的相互作用是健康人格的必要条件。
“弗洛伊德对人们思想、感受和行为本质的描述大多已经过时，”Sauer-Zavala承认，“人们开始质疑，人们个性上的差异是否真的可以归结为性欲和攻击性的冲动。实际上，弗洛伊德的理论缺乏实证研究的支持。”
虽然自我肩负着艰巨的任务，但它不必独自行动。焦虑也在帮助自我调解基本冲动、道德价值观和现实世界之间的需求中发挥了作用。当你经历不同的焦虑类型时，防御机制可能会启动，以帮助保护自我并减少你感受到的焦虑。