心理动力学疗法
关于吸引注意力行为的了解
了解动机、特征和需要严肃对待的问题时的治疗方案
吸引注意力的行为无处不在，我们几乎每个人都有过这样的经历。你可能认识一个在社交媒体上花费了太多时间的朋友，他们总是不停地炫耀，并且似乎有无尽的个人验证需求。或者，你可能见过在杂货店排队时大发脾气的孩子，他们倒在地上踢腿。
那些似乎寻求过多关注的人的行为往往会使我们感到不安、烦躁和尴尬。这些行为正是那些容易触发我们情绪反应的行为。问题在于：什么时候吸引注意力的行为是我们可以简单地忽略的事情，什么时候它可能是一个需要更认真对待的问题？
继续阅读以了解吸引注意力行为是什么，它的原因是什么，它何时可能是严重心理健康障碍的迹象，以及当你或你生活中的某人表现出这种行为时如何应对。
List of Psychological Disorders
吸引注意力行为是什么？
人类天性中有一种渴望被注意到、被认真对待和被爱的需求。因此，在某种程度上，吸引注意力的行为源于大多数人都能理解的地方。问题是，当吸引注意力的行为是由低自尊、嫉妒、孤独感或精神病态引起的时，情况就变得复杂了。在这种情况下，行为可能会显得极端或歇斯底里。
此外，频繁发生的吸引注意力行为可能是操纵性的或被动攻击性的，这可能导致人们疏远，破坏关系，甚至完全毁掉关系。有时，严重的吸引注意力行为——尤其是由心理健康问题或人格障碍引起的行为——可能使一个人难以维持工作或成为一个正常的社会成员。
吸引注意力行为的表现是什么？
吸引注意力的行为有许多表现方式。有时行为是明显的，例如有人发表挑衅性的评论。有时行为则更为微妙，例如有人似乎一直在寻求赞美。
吸引注意力行为的例子
- 在社交媒体上过度发布内容，似乎是为了获得尽可能多的“点赞”和评论。
- 做出似乎有意让他人感到不舒服或违反社交界限的评论，无论是在线还是面对面。
- 不断吹嘘物质财富、外貌和个人成功。
- 表现出似乎每件事对你来说都是灾难的感觉，即使实际上并非如此。
- 参与挑逗、放纵或展览主义行为。
- 总是想成为中心人物。
- 频繁地自我贬低以寻求认可。
- 具有“戏剧性”的个性
Dramatic Personality Disorders in the DSM-5-TR
吸引注意力行为的原因是什么？
有几个原因可能导致某人出现吸引注意力的行为。最常见的原因是他们正在经历低自尊。
低自尊通常表现为一个人对自己感到失望，并且正在与抑郁症作斗争。但有时，低自尊或对自己的负面看法会导致抑郁和焦虑感。
童年时期的忽视、虐待或创伤与吸引注意力的行为有关。成长过程中感到不安全、不被爱和不自信可能会导致长期的低自尊感、抑郁和愤怒，这可能导致攻击性、反社会和甚至犯罪行为。
其他可能导致吸引注意力行为的情绪状态包括孤独或嫉妒。例如，那些正在经历日益增加的孤独感或社交焦虑的人可能会转向社交媒体寻求验证，然后在其与他人的在线互动中表现出吸引注意力的行为。
吸引注意力行为是否正常？
再次强调，我们都有渴望被注意和得到认可的本能，所以重要的是要理解，一些吸引注意力的行为可以被视为一种可理解的认可需求或求助信号。
例如，大多数儿童，特别是年幼的儿童，表现出的吸引注意力的行为不应被视为不健康或操纵性的。有些行为是发展过程中正常的，因为孩子们经常通过测试边界来理解适当行为的样子。
其他时候，那些表现不佳的孩子实际上是在向父母寻求帮助，甚至可能需要心理帮助。一些儿童的吸引注意力行为可能与注意力缺陷多动障碍（ADHD）、对立违抗障碍或品行障碍等认知或行为障碍有关。
吸引注意力行为是否是精神疾病的一部分？
一个持续存在、极端或令人不安的吸引注意力行为的人可能患有精神健康障碍，或者可能是一个具有人格障碍的人。一些可能性包括：
戏剧性人格障碍
戏剧性人格障碍是一组被称为“戏剧性人格障碍”的人格障碍之一。这种障碍的一个主要特征就是吸引注意力的行为。此外，具有这种障碍的人可能表现出以下特征：
- 戏剧性或表演性个性
- 始终渴望成为焦点并需要成为中心人物
- 做出冲动的决定
- 对外貌着迷
- 缺乏同理心，通常不显示对他人的关心
- 情绪化
- 当注意力从他们身上转移时会感到不适
- 注意力持续时间短，容易感到无聊
- 需要不断的刺激和认可
- 可能无法维持有意义的关系
边缘型人格障碍
边缘型人格障碍（BPD）是另一种“戏剧性人格障碍”，其特征是需要关注和认可。具有BPD的人可能情绪化且自尊心低下。控制他们的行为和维持健康关系对他们来说可能很困难。
BPD的其他迹象包括：
- 空虚感
- 持续的被抛弃恐惧
- 偏执感觉，好像每个人都“想害你”
- 不稳定的亲密关系——不断改变对谁可以信任的看法
- 极低的自我形象和自尊
- 冲动和破坏性的行为，包括购物狂、不负责任的性行为和危险驾驶
- 情绪不稳定，伴有强烈的愤怒爆发、哭泣和发泄情绪
- 自我伤害和自杀念头
其他心理健康障碍
还有几种其他的行为和心理健康障碍，其特征包括吸引注意力的行为。这些包括：
- 双相情感障碍
- 自恋型人格障碍
- 注意缺陷多动障碍（ADHD）
- 对立违抗障碍
- 间歇性爆炸障碍
应对吸引注意力的行为
如果你生活中有人表现出吸引注意力行为的增加，感到沮丧或反感是正常的反应。然而，表现出这些行为的人通常是从情感痛苦或心理健康问题出发的。
因此，如果可能的话，与表现出这些行为的人交谈的最佳方式是从同情的角度出发。记住，很多时候，那些看似需要不断关注的人实际上是在经历低自尊。
试着用事实陈述的方式告诉对方你观察到的行为，并询问你可以做些什么来帮助。问问他们可能在挣扎什么，告诉他们他们被爱和支持。通常，仅仅有人在他们生活中关心他们就足以让他们感觉更好，并减少一些吸引注意力的行为。
如果这个人正在经历抑郁，或者可能在与双相情感障碍等问题作斗争，有一个朋友来谈心可能还不够。在这种情况下，帮助你的亲人了解心理帮助的必要性，并帮助他们找到心理帮助，是非常重要的。
不幸的是，治疗人格障碍更加复杂，因为这些被认为是终生的障碍，许多具有人格障碍的人对治疗持抗拒态度。然而，治疗——包括心理治疗、药物治疗和生活方式的改变——在管理人格障碍方面非常有效。
如果你是表现出吸引注意力行为的人，并且想知道该怎么做，仅仅意识到有问题就是一个很好的第一步。许多具有这种行为的人不愿意承认自己行为不当，可能不会寻求帮助。
如果你正在寻求帮助，治疗或咨询是一个很好的起点。重要的是，如果你正在经历极低的自尊或自我伤害甚至自杀的想法，这是一种紧急情况，你应该立即寻求帮助。
如果你或你关心的人有自杀想法，联系国家预防自杀热线以获得支持和来自受训顾问的帮助。如果你或你所爱的人正处于危险之中，请拨打911。更多心理健康资源，请参阅我们的全国热线数据库。
最后的想法
我们大多数人看待吸引注意力的行为时都带有负面的看法，但这是因为我们关注的是行为而不是动机。当我们通过正确的视角看待吸引注意力的行为时，我们可能会意识到这通常是求助的呼唤或心理健康问题的表现。
无论如何，尽量不要把行为太当回事，并尝试以一种更具共情、帮助的语气与表现出这种行为的人互动。也就是说，如果有人不愿意改变自己的行为或寻求帮助，或者这种行为以某种方式伤害了你，那么这不是你需要忍受的事情。你的心理健康同样重要！
如果你或你生活中的人显示出自我伤害或自杀意念的迹象——即使似乎是为了获得更多关注——你也应该认真对待。帮助是可用的，紧急护理是必要的。
常见问题
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吸引注意力障碍的症状有哪些？
戏剧性人格障碍通常与吸引注意力的行为相关，这些行为可能包括情绪化、不稳定的关系、戏剧性的个性和需要不断的刺激。
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什么样的人会成为吸引注意力者？
吸引注意力者可能具有人格障碍，如戏剧性人格障碍或边缘型人格障碍。然而，吸引注意力的行为也可能与其他原因有关，包括自尊心差、自恋和孤独。
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吸引注意力行为是否是ADHD的特征？
吸引注意力行为通常与ADHD有关，尽管常常被误解。ADHD的特征，如冲动、注意力不集中和多动，可能导致行为，这些行为经常被误认为是吸引注意力。