心理健康与心理韧性
与底特律活塞队团队治疗师德瑞克·约厄尔博士的对话
_在《Verywell Mind播客》中，Amy Morin，LCSW（临床社会工作硕士）采访了作家、专家、企业家、运动员、音乐家和其他一些激励人心的人，讨论他们帮助自己在生活中的思维、感受和行为的最佳策略。_
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遇见德瑞克·约厄尔博士
约厄尔博士是一位注册婚姻与家庭治疗师。他的大部分工作都集中在促进关于种族和种族主义话题的有意义对话方面。
他也是底特律活塞队的心理治疗师。
他撰写了一本新书《我怎么样：40个自我对话》。在这本书中，他描述了我们所有人都可以问自己的问题，以增加自我意识。
为什么约厄尔博士拥有心理韧性
约厄尔博士找到了一种方法，将他的热情结合在一起：体育、心理学以及关于种族和种族主义的对话。
在他的书中，他不仅提供了可以帮助人们更好地了解自己的问题，还提供了一些实用工具和技巧来改善心理健康。
您将在节目中听到的内容
- 如何通过提出有意义的问题来更好地了解自己
- 为什么应该为自己创造独处的时间
- 社会如何看待认识自己与约厄尔博士关于如何真正更多地了解自己的想法
- 约厄尔博士是如何发展出书中的40个问题
- 约厄尔博士如何喜欢挖掘问题的根本原因——以及故事和隐喻如何有所帮助
- 为什么你应该问自己什么会让你感到深深的幸福
- 为什么约厄尔博士认为治疗可以在朋友之间进行
- NBA球员如何花费23秒的时间，这给约厄尔博士带来了什么启发
- 为什么他认为治疗师的真正工作只是好奇
- 约厄尔博士建议我们开始的一些具体自我对话
- 为什么你的不同人格可能在不同的情况下显现出来
您将从节目中了解到的心理健康和心理韧性的内容
“自我意识”这个词经常被使用，但很少有人分享如何培养它。
更加了解自己是谁、重视什么以及想成为什么样的人，对过上最好的生活至关重要。
健康的自我意识的一部分可能涉及认识到自己的不足或承认自己有一些心理健康问题。
但这并不意味着你不能成长和改变。但是，对自己有更多洞察可以帮助你思考、感受和做到最好。
约厄尔博士提供了一些具体的问题，可以帮助你更好地了解自己。仅仅花一点时间安静地反思可能会帮助你更好地理解自己的行为和关系。
来自约厄尔博士的引语
约厄尔博士
“如果你花时间与自己相处，并且开始变得好奇，你会产生一些从未想过的问题和答案。”
- “我认为世界是一系列故事的模式。”
- “我还相信治疗发生在两个朋友之间——没有许可证存在于他们之间——但当他们聚在一起进行讨论和交谈时，这就是治疗。”
- “治疗师的工作不是修复任何人的问题或改变任何人。它真的只是对他们来访者保持好奇。”
关于播客的更多信息
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下载转录
](https://files.verywellmind.com/podcast-transcripts/conversations-to-have.pdf)
链接和资源
- 访问约厄尔博士的网站: DrCoreyYeager.com
- 在Instagram上关注约厄尔博士: @DrCoreyYeager
- 购买约厄尔博士的书: 我怎么样？
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