如何识别助长行为
实际上，它做的伤害比你想象的要多
很多时候，当家人和朋友试图“帮助”有酒精使用障碍的人时，他们实际上是在使这个人更容易继续疾病的发展。这种令人困惑的现象被称为助长行为。它可以采取多种形式，但其效果都是一样的——允许个人避免他们的行为所带来的后果。
助长行为让一个有饮酒问题的人在知道无论犯多少错误，总会有人来救援的情况下继续他们的破坏性行为。
简介
助长行为可能是破坏性的，但并不总是容易被识别。更多地了解什么是助长行为并能够发现迹象可以帮助你更好地管理这种行为。定义问题、设定界限并做出艰难的选择是一些可以帮助你停止助长行为的方法。
什么是助长行为？
帮助和助长有什么区别？帮助是指为某人做他们自己无法做到的事情。
助长是指为某人做他们本可以并且应该自己做的事情。
简单地说，助长创造了一种氛围，在这种氛围中，个人可以舒适地继续他们的不可接受的行为。学习如何识别助长的迹象可以帮助亲人控制这种倾向，并处理问题而不是回避它。
助长通常用于酒精或药物使用的情况。然而，它也可以应用于关系中任何支持和维持有害行为模式的行为。
虽然这个术语经常被用作负面甚至带有评判意味的表达，但参与助长的人并不总是意识到他们的行为所产生的影响。
助长的迹象
为了克服助长行为，首先要学会如何识别它。一些可能表明你在助长的迹象包括：
避免问题
回避是一种常见的应对问题的方式。例如，你可能会选择回避面对这个人的问题，而不是直接与他们对质。
问题是，虽然回避可能是短期的临时解决方案，但从长远来看，这会使问题变得更糟。
否认存在问题
承认你的亲人有问题可能很困难。特别是如果这个人否认他们有成瘾问题。虽然你知道有问题，但有时更容易相信他们的否认或说服自己问题其实没那么严重。
感到怨恨
即使你不断找到保护你的亲人免受酒精或物质使用的后果的方法，你也可能会感到越来越怨恨，因为你不得不去做事情。这会导致愤怒和烦躁的感觉，从而干扰你的健康和人际关系。
忽视或容忍有问题的行为
你可能会尝试忽略你亲人的行为迹象。例如，你可能会在家里发现他们喝酒或吸毒的证据，但选择忽视它而不去面对他们。
为他们找借口或掩盖
助长行为也可能涉及为他们的行为找借口或掩盖，以使他们不必面对后果。例如，你可能会打电话给他们的雇主，说他们生病了，而实际上他们是因为宿醉而无法上班。
给他们经济上的支持
提供维持有问题行为的经济援助也是一种助长的迹象。你可能会支付他们忘记支付的账单，甚至给他们现金，然后他们用这些钱去买酒或毒品。
把他们的需求放在自己的需求之上
助长还涉及牺牲或忽视自己的需要来照顾另一个人。这可能包括为了继续提供经济支持而经历财务困境，或者为了照顾另一个人的身体健康而忽视自己的健康。
承担另一个人的责任
当另一个人无法履行日常职责时，你可能会接手以覆盖他们。这可能包括做家务如清洁、洗衣或照顾孩子。
助长可能是微妙的
虽然助长有时很明显，但它也可能以更微妙的形式出现。例如，给一个人能帮助他们维持问题行为的礼物也是一种助长的形式。
如何停止助长行为
如果你在关系中发现了助长的一些迹象，你可以采取一些步骤来解决这个问题。寻找方法来赋予你的亲人力量而不是助长他们，可以帮助他们朝着戒除成瘾的方向努力。
面对你自己的助长行为可以改善你的心理健康和情绪健康。
解释问题
如果你一直在回避或否认对方的问题行为，第一步是要明确你知道这个问题。要富有同情心，并且清楚地表明，尽管你不支持这种行为，但你愿意支持并帮助他们寻求帮助和改变。
设定界限
建立并维持清晰的界限至关重要。让他们知道这些界限是什么，然后在这些界限被违反时予以执行。
例如，告诉他们他们不能在你家里或当你喝酒时来找你。设定界限可以减少助长行为，并保护你的心理健康和福祉。
不提供经济援助
给另一个人钱会让他们继续从事破坏性行为。通过不为成瘾提供经济支持，另一个人将不得不找到变得更自立的方法。
让他们面对后果
只要一个人有酒精使用障碍或其他问题，并且有他们的助长设备在位，他们很容易继续否认问题。
只有当他们被迫面对自己行为的后果时，他们才会开始意识到问题有多么严重。
对于有酒精或物质使用障碍的人的亲人来说，有时候这并不容易。个人行为的后果可能会影响整个家庭，因此重要的是找到一种方式，在安全和可接受的家庭现实之间平衡这些艰难的选择。
做艰难的选择
面对行为有时意味着做出艰难的选择。对于家庭来说，这可能意味着带孩子去朋友或亲戚家，甚至去收容所，让另一个人独自回家。
这是一种保护家庭的方式，让个人面对他们的问题。这样的选择是困难的。它们需要“带着爱的分离”。
做出艰难的选择包括在避免助长的同时仍然支持你的亲人。研究表明，患有物质使用障碍的人往往拥有较少的社会支持，这可能会削弱他们的康复。
与关心的家人、伴侣和朋友拥有支持性关系已被证明有助于人们保持清醒，因此重要的是表现出你关心和支持你的亲人。
获得助长的帮助
除了结束助长行为外，鼓励你的亲人治疗也很重要。不要助长他们的成瘾，而是寻找你能提供帮助、支持和赋权的方式。例如，你可以帮助他们访问治疗和康复资源，比如带他们去看医生或开车送他们去预约。
即使你的亲人不接受帮助，你也可以考虑自己去看治疗师。
与治疗师交谈可以帮助你发展新的应对技能并保护自己的心理健康和福祉。
你可能会发现即使在接受治疗后，一些问题仍会持续存在。对于正在经历酒精恢复过程的家庭来说，有许多可用的资源可以提供帮助和支持，以应对这些困难。许多家庭成员发现加入Al-Anon家庭小组非常有益。