心理知识
面对一个自恋的岳母？这是如何维护你的界限
在法律家庭关系中，情况通常会变得复杂，因为你需要融合两种非常不同的生活方式。然而，有一个自恋的岳母则会引入一个新的维度，使情况变得更加复杂和令人疲惫不堪。
虽然自恋型人格障碍是一种正式诊断，但这种疾病的特点常常导致它未被诊断。这是因为许多自恋者并不完全理解他们的行为或性格中存在的问题。
不过，根据治疗师Natalie Jambazian, LMFT，诊断并不是识别某人是否为自恋者的必要条件。她指出，自恋落在一个宽泛的谱系上，因此即使某人表现出一些自恋特质，也不一定会有自恋型人格障碍的完整诊断。在这种情况下，接受行为的人可以寻找自恋者的定义特征。
以下是识别你是否在与一个自恋者打交道的一些关键标志和特征：包括缺乏悔意、缺乏内疚感或共情、或者缺乏责任感。
他们可能会将自己的不安全感投射到他人身上，把自己当作受害者，并责怪他人。他们通常是自私的，并表现出控制他人的行为。
“他们可能还会回避责备，忽略个人责任，自私地行事，利用操纵手段来达到目的，并且无法看到他人的视角。”
自恋岳母的特征
一般来说，自恋者非常自我中心，这往往以牺牲他人为代价。治疗师Leanna Stockard, LMFT 表示，这可能表现为避免指责、忽视个人责任、自私地行事、使用操纵技巧来达到自己的目的，以及无法从他人的角度看待问题。
自恋型人格障碍在《精神疾病诊断与统计手册》(DSM-5-TR) 中的正式诊断包括夸大自我的重要性、对赞美有过度需求、对自己的看法有妄想、对他人的感受缺乏同理心或不愿意同情、人际交往中的剥削行为。
具体来说，你可能会在自恋岳母身上看到以下一些特征：
- 最初迷人且有魅力，以获得认可
- 表现出嫉妒行为，尤其是在孩子与其生活伴侣的关系方面
- 不承担自己行为的责任或不愿承认自己过去或最近造成的伤害
- 如果事情不如她所愿，就会变得攻击性或敌对，或者依靠“内疚诱导”来达到目的
- 越过明确界定（或通常被接受）的个人边界
- 插手孩子的生活中及其关系
- 使用三角战术，制造家庭成员之间的冲突和竞争
- 不询问（或似乎不关心）她的孩子的感受或经历，甚至可能完全无视它们
- 不承诺参加活动，或试图控制大计划
- 寻求报复或怀恨在心
- 需要欣赏、赞美和关注到令人筋疲力尽的地步
自恋岳母对家庭关系的影响
“与一个自恋的岳母打交道会导致巨大的压力和不断的争吵。她们通常不安全且嫉妒，因此会通过批评你、传播虚假叙事和破坏关系的方式，在你和你的伴侣之间制造冲突。”Stockard 解释说。
她还补充道，自恋的岳母没有边界意识，因此会侵犯你的个人空间、决策和个人育儿风格方面的边界。她们还是熟练的操纵者，可能会利用内疚、恐惧或情感勒索 来维持某种局面或动态。
她们通常不安全且嫉妒，因此会通过批评你、传播虚假叙事和破坏关系的方式，在你和你的伴侣之间制造冲突。
“这可能会在情感和心理上使人精疲力竭，尤其是如果你的伴侣否认其母亲的有毒特质时。”Stockard 说。“不断证明自己、感到焦虑或不知道从岳母那里期待什么，会对你的心理健康造成损害。”
进一步复杂化的是，有时自恋的岳母是有些不可预测的，而且当在其他人面前时，她们可以很好地掩饰一些有毒特质。她们在外人面前和在家庭关系中的形象可能完全不同，这会让你感到困惑和沮丧。
设定界限及管理关系
除非设定严格的界限，否则这个循环将继续下去，因此你和你的伴侣必须达成一致意见，以便成为一个联合阵线。这样可以加强你们的关系，并发出强烈的信号。
“一些实际的设定界限的策略包括学会说‘不’，并且不必觉得你需要屈服于请求、要求或不切实际的期望。”Stockard 说。“我建议保持冷静但坚定，并沟通你的界限。”
设定的界限示例
- 不允许某些语言（例如贬低或诽谤性的言论、八卦）
- 不允许大声争吵
- 不允许身体行为，如摔门、扔东西等
- 指出并容忍三角战术
- 在公共场所见面（而不是在你家里），这样当你需要离开时可以随时离开
- 明确你们在一起的时间框架
- 只在特定时间见面，并有一个明确的计划（如生日或特殊场合）
所有这一切，Jambazian 还补充道，“与岳母建立和执行界限可能是一个渐进的过程，可能需要一些时间才能看到效果。”人的行为会有自然后果，设定界限并坚持这些后果至关重要。
应避免的行为
与生活在自己世界中的自恋者讲道理可能是困难的，特别是如果他们在这个世界中生活了很长时间，并认为自己的行为没有任何问题。尽管这可能很诱人（而且很难），但尽量避免以下行为：
- 不要反应过度：自恋者有时会一次性把所有事情都扔给你，看看什么有效并激怒你。他们过去学到这种方式可以得到关注。你强烈的反应正是他们想要的，这可能导致升级而不是解决。这也给了她一个机会，把她自己描绘成动态中的“不合理”的一方。
- 不要变得防御性：Jambazian 说：“变得防御性 是与自恋岳母打交道最无效的方式。”“这让你在她看来显得有罪，并且她可能会在你和你伴侣的关系中利用这种感知。”
- 避免权力斗争：参与权力斗争和试图在你和岳母之间分出胜负可能会恶化你们之间的关系和整个家庭的大局。
- 不要攻击和指责：你可能有很多话要说——你被伤害的方式，她对你和你的家庭造成的麻烦，以及你因为她的行为而经常面临的挫败感。不幸的是，与自恋者对质很少有效，并且通常适得其反。
对你的意义
在自恋关系动态中，你能做的最好的事情就是认识到这种行为是非典型的，你不会因为感到这种方式而“疯狂”，并且重要的是要划定明确的界限，并优先考虑你自己和你的家庭。
如果你或你的亲人是自恋虐待的受害者，请联系美国精神卫生服务管理局 (SAMHSA) 全国热线 1-800-662-4357 获取有关你所在地区支持和治疗设施的信息。
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