心理知识
如何预防倦怠
《Verywell Mind Podcast》 的“周五修复”是一集简短的节目，包含一个快速且可操作的小贴士或练习，帮助您管理特定的心理健康问题或关注点。
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周五修复：第170集
您是否有时觉得自己再也无法给予？您是否感到情绪耗竭？您是否感到愤世嫉俗和绝望？这些都是您可能正在经历倦怠的一些迹象。
高水平的慢性压力加上一种停滞感会导致倦怠。大流行期间倦怠已成为一个常见问题。随着许多人努力创造一个健康的工作/生活平衡，他们开始感到倦怠。
因此，当许多人重返办公室时，许多人都在为此挣扎。这也是大辞职潮的原因之一。倦怠是一个严重的需要解决的问题。如果不改变，它会在您的生活中引起各种情感、社会和身体问题。
您不能总是控制导致倦怠的所有因素。一个不健康的职场环境可能是罪魁祸首。
而且，一周的假期或参加一次30分钟的减压研讨会并不能解决问题。相反，重要的是要在您的生活中做出一些更大的改变。
但是您可以采取一些步骤来改善您的个人情况。一些生活方式上的变化可能会大大有助于让您感觉更好。
在今天的《Verywell Mind Podcast》中，我分享了预防和应对倦怠的策略。
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