如何判断你是否在纵容酒鬼以及如何停止
概述
如果你有一个滥用酒精的亲人，你可能会疑惑自己是在帮助他们还是在纵容他们。帮助和纵容是有区别的，但并不总是那么容易区分。
如果你有一个患有酒精使用障碍的亲人，你可能听说过你在“纵容酒鬼”。你怎么知道你是纵容者还是只是在帮助？如果你是纵容者，又该如何停止？
“纵容酒鬼”意味着你为一个滥用酒精的人做了他们本可以且本会在清醒时为自己做的事情。
“纵容酒鬼”与“帮助酒鬼”不同。“帮助”是指一个人如果清醒时无法或不愿做的一些事情。
帮助和纵容之间的重要区别是什么？帮助不会保护一个滥用酒精的人免受其行为后果的影响。
在本文中，我们将讨论如何判断你是在帮助还是纵容一个有酒精或物质使用障碍的亲人，并如何停止成为纵容者。
虽然过去曾使用“酒鬼”一词，但现在它被认为是过时且带有污名化的。今天，医疗保健专业人员会说一个人患有酒精使用障碍（AUD）。当谈到减少与酒精有关的污名时，用词很重要。
纵容 vs. 帮助酒鬼
朋友、家人和其他亲人可能会无意中通过纵容一个滥用酒精的人使情况变得更糟。常见的例子是给这个人一个礼物，这个礼物实际上助长了他们的成瘾。你可能只是想帮忙，但很可能没有意识到自己正在纵容。
你是否在纵容一个酒鬼的迹象包括忽略他们的行为、给他们经济上的帮助、为他们的行为找借口或承担责任、以及替他们承担他们的责任。
快速辨别纵容和帮助的方法是什么？你所做的任何保护滥用物质的人免受其行为后果的事情都是纵容，因为它推迟了他们寻求帮助的决定。
纵容不是帮助。事实上，你所能做的最有助于一个滥用酒精或其他物质的亲人的事情之一就是停止纵容他们。
为什么人们会纵容酒鬼？
人们纵容他们滥用物质的亲人并没有单一的原因。这通常是多种情况和关系复杂性的结合导致的。
你可能一开始是出于真诚的帮助愿望。当你的亲人处于痛苦中或行为可能使他们陷入麻烦时，你的第一反应可能是试图保护或“拯救”他们。
Al-Anon 是一个帮助酒精使用障碍患者的亲人应对他们行为的组织。该团体还讨论了亲人在这个行为中所扮演的角色。
在关系中，纵容可能是依存症的表现——一种对可能因成瘾或疾病需要更多支持的人的过度依赖。纵容可能是一种应对或避免情感痛苦的方式。
如何停止纵容酒鬼
一旦你意识到你并不是在帮助而是实际上在纵容一个滥用酒精的亲人，你可能不知道该如何停止。
在某种程度上，学会停止纵容另一个人的药物或酒精滥用可以非常为你赋能。然而，这并不意味着它很容易做到。
记住，你不能改变别人，但你可以改变自己的行为和对他们反应。
当你努力停止成为纵容者时，请牢记以下几点：
要做的事情
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提供恢复的支持
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设定边界
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让对方面对后果
不要做的事情
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找借口
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承担个人责任
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从法律后果中救出对方
不要给他们安全网
你是否支付了一些账单，而这些账单原本应该由你的亲人支付，因为他们失去了工作或因为饮酒而错过了工作时间？你是否提供食物和住所给这个人？
如果是这样，你可能在纵容他们。你给了他们一个“安全网”，让他们可以在没有真正后果的情况下失去工作或因饮酒或滥用物质而缺席工作。
不要做他们能自己做的事
如果你的亲人因为饮酒而失去了驾驶执照，开车送他们去参加AA会议或面试确实是在帮助而不是纵容。这些都是你的亲人自己无法做到的事情，所以帮助他们是支持他们康复努力的一种方式。
有些你觉得可以帮助他们的行为实际上是纵容，例如：
- 查看当地的AA会议日程
- 研究重新获得驾照的要求
- 浏览招聘广告寻找就业机会
这些都是你的亲人需要自己完成的任务。
不要找借口
“抱歉，他们今天不能来上班——他们染上了某种流感？”也许你曾经为一个宿醉到无法上班的亲人打过这样的电话。为他们找借口是纵容，因为它让你的亲人“逃脱了”。现在，他们不会面临自己饮酒行为的后果。
你可能会说，“但是，他们可能会失去工作！”是的，你说得对——他们可能会失去工作。而失去工作可能是他们开始对自己的行为负责所需要的“警钟”。
不要承担所有责任
做每项家务，处理所有的育儿任务，基本上承担亲人之前因饮酒而受阻的所有其他责任都是纵容行为。
如果你正在做任何你的亲人本应做的事情，那么你就是在纵容他们逃避自己的责任。
不要借钱或给钱
你可能已经意识到为一个滥用酒精的人购买酒精显然是纵容的——但给他们钱呢？如果你正在向一个滥用酒精的人提供经济支持，你可能会发现这与你直接为他们买酒精并没有太大区别。
即使你称之为“借款”，即使他们发誓“不会用来买酒精”，你也可能发现自己处于这种境地：这笔钱从未被归还，或者你发现这个人用你的钱买了酒精或毒品。
不要救他们免于法律麻烦
冲进去救援可能会让你觉得自己很有用，但这并不意味着你在帮忙。在Al-Anon，这被称为为你的亲人“铺垫子枕”，这样他们永远不会感受到自己错误的后果。
而且，是的，在某些情况下，与滥用酒精和药物相关的法律后果可能是严重且改变人生的。但保护你的亲人免受这些后果不会“拯救”他们免受真正威胁他们健康的——即物质滥用——的威胁。
不要责骂、争论或恳求
你可能会认为当你责备或斥责一个亲人时，那绝不是纵容——但实际上这可能是。
如果他们唯一面临的“麻烦”就是来自关心他们的人的“口头惩罚”，那么这个人可能会觉得他们可以逃避任何实质性的重要后果。
不仅与滥用物质的人争吵不太可能带来任何真正的解决办法，而且还会让人筋疲力尽。因此，你不仅没有帮助你的亲人，也没有照顾好自己。
不要反应
如果你对亲人的行为做出了负面的言语或行动反应，那就会给他们一个回应的机会。但如果你保持沉默或继续你的生活，好像什么都没发生一样，那么他们只能对自己的行为做出反应。
如果你做出负面反应，你就给了他们情感上的出口。尽量保持冷静，避免在情境中爆发或产生情绪反应。
不要试图和他们一起喝酒
家人感到被滥用酒精的亲人抛弃的情况并不少见。他们甚至可能觉得需要“加入他们的世界”以重新建立联系。
无论你多么希望成为亲人生活中的一部分，都不要与他们一起参与这些行为。这对他们没有帮助，对你也没有帮助。
与一个滥用物质的人一起饮酒只会让循环继续下去，使其变得更糟，而不是给他们一个摆脱困境的机会。
不要害怕设定界限并坚持它们
界限需要严肃和坚定，但这并不意味着它必须是威胁性的。“如果你不停止饮酒，我就离开！”这是一个最后通牒和威胁，而“我不会让我的家里出现饮酒行为”则是在设定界限。
你无法控制亲人是否戒酒，但你可以决定哪些行为是你接受或不接受的。
Al-Anon的成员学到的一件事是，他们不再允许亲人的不可接受行为。你无法控制亲人的行为，但你可以决定什么是可以接受的。
设定界限是为了你自己——这不是为了控制亲人或试图改变他们的行为。为了有效地做到这一点，你需要一定程度地放手。分离可以帮助你更客观地看待情况，而不是被其带来的痛苦所压垮。
当你停止纵容酒鬼会发生什么？
那么，当你停止纵容一个有酒精或物质使用障碍的人时会发生什么呢？有可能在移除纵容系统后，恐惧会促使一个人寻求帮助，但没有任何保证。
不知道会发生什么或对结果感到不积极可能会非常难以接受。你可能想要花些时间了解更多关于纵容以及“家庭酒精依赖症”的知识。
有很多针对受影响家庭的信息，参加Al-Anon会议可以是一个支持性的步骤，以照顾好自己。
如果你或你的亲人正在与物质使用或成瘾作斗争，请联系 Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) 全国热线 1-800-662-4357 获取有关您所在地区支持和治疗机构的信息。
如需更多心理健康资源，请参阅我们的全国热线数据库。