心理知识
'我的男朋友在出轨吗？' 一位关系教练的意见
这些是最明显的三个行为
如果你认为你的男朋友正在出轨，那么他们的行为可能已经引起了你的怀疑。也许你的伴侣变得疏离，花更多的时间独处，或者开始在你面前隐藏手机。
当然，有些事件可能有合理的解释——比如压力影响了他们的情绪，或者只是简单的误会，可以通过对话轻易解决。但是当你在谈话后仍然感到不安时，一个挥之不去的问题可能会出现：如果他们的奇怪行为确实意味着什么？这意味着他们背叛了你的信任，一切变得糟糕？
我曾写过关于被背叛的文章[(/blog_q/well/common-reconciliation-mistakes-to-avoid-7644010_cn)]，以及被前男友突然背叛的痛苦。虽然背叛很可怕，但痛苦变成了一个学习的机会。我学会了如何信任自己的直觉，并利用这种痛苦帮助其他人。继续阅读，我将介绍我认为最大的迹象，表明你的男朋友可能在出轨。
他们不认真对待你的担忧
当我的一些客户犹豫是否向他们的伴侣表达对出轨的恐惧时，他们会陷入一种令人沮丧的焦虑漩涡中，这会破坏他们的幸福感。这是不值得的。我建议他们相信自己的直觉，收集具体实例来支持他们的疑虑，并尽早分享他们的担忧。
与朋友和我讨论是有帮助的，但我们只能猜测。只有你的男朋友才能告诉你发生了什么。记住：你的感受很重要。如果他们的行为触发了你的高度警觉或造成了距离感，那么解决这个问题是值得的。
尽管有这样的建议，有些人还是想通过寻找证据来解决这个问题。你可能会想要开始挖掘一些答案。然而，即使你有正当的理由，我仍然不建议你去翻看他们的电话和邮件。认真地说，不要这样做。我曾经偷看过，并且后悔了。我永远不会进入一段需要我那样做的关系。当你侵犯他们的隐私时，你就揭示了你在关系中缺乏的信任和尊重。
相反，坦诚地交流，告诉他们你感到不安，你需要他们的帮助来感觉安全。在一个稳固的关系中，你的伴侣会尽一切努力解决问题。他们会认真倾听，分享他们的观点，并付出努力来平息你紧张的情绪。如果他们反应防御性、忽视你、煤气灯效应你的观察、回避你的问题，或者你们的对话以争吵结束，这些都是不好的迹象。
他们指责你出轨
投射是一种潜意识的防御机制，其中一个人将自己的不想要的情绪、欲望和动机转移到另一个人身上。在我的经验中，投射也可以是出轨的最明显迹象之一。我曾经交往过一个人，他不喜欢我的婚介职业。作为回应，我不再去参加社交活动，限制了与男人的互动。
结果证明，无论我如何安抚他都没有用。后来我们分手了，他承认多次出轨。我对此感到震惊，因为我真的不知道。回想起来，他的怨恨和占有欲完全说得通。一切都合上了，我理解为什么我们的联系从未感觉正确。
在我的案例中，他的投射是由他的出轨引发的内心困扰驱动的。他认为我在撒谎和出轨，因为他自己就是这样做的。我发现这个迹象一次又一次地出现在那些努力揭开真相的客户身上。嫉妒在关系中是一种相当正常的情绪，但如果无端的指责突如其来，那就变得有毒了。如果你的男朋友在没有任何证据的情况下表达对你信任度的担忧，注意这一点。
你的直觉觉得有问题
关系中似乎没有什么不对劲，但你总是有一种挥之不去的感觉，觉得他们在出轨。如果你亲吻他们后胃部下沉，或者在一起时感到情感上的距离，不要忽视那种感觉。当你的身体告诉你某些事情时，可能是个好主意去倾听。
嫉妒在关系中是一种相当正常的情绪，但如果无端的指责突如其来，那就变得有毒了。
以下是另一个原因，要信任你的身体——压力传染。也就是说，压力实际上可以生理上传染，而增加的皮质醇实际上会通过你伴侣的皮肤泄漏出来，触发你的共情镜像神经元，使你也变得焦虑。因此，如果你正与焦虑作斗争，而一切似乎都很好，那可能是一个原因。
虽然科学仍在理解直觉背后的认知过程，但我坚信我们的直觉。我相信我们的身体拥有超越逻辑理性的一种古老智慧。是的，除非他们承认或我们有物理证据，否则我们不会知道伴侣是否出轨。但我们的直觉会知道。在我的生活中，我的直觉一直作为一个连贯的指南，引导我走向正确的道路，即使我不明白。
牢记
在一段关系中，三个简单的字有着改变人生的影响力：“我爱你”或者承认“是的，我出轨了”。被背叛的揭露承载着与坠入爱河相似的重量——它是明确的、不可否认的。有一件事是肯定的：你再也不会一样了。
这些迹象中的某些可能暗示着出轨的可能性，但直到你们能够真诚地交流之前，你不会知道。现实是，你们需要进行诚实的对话，以揭示问题所在，无论是你的不安全感、未解释的行为原因，还是出轨。
如有必要，请请一位治疗师或关系教练来促进这些对话。探索真相的过程将考验你们的沟通技巧，并帮助你们弄清楚下一步该做什么。