心理健康知识
如何克服身体形象问题：与模特Iskra Lawrence对话
在《Verywell Mind播客》中，Amy Morin，LCSW，采访了专家、作者、企业家、运动员、音乐家和其他一些鼓舞人心的人士，讨论他们如何思考、感受和做自己生活中的最佳表现。
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认识Iskra Lawrence
Iskra Lawrence是一位英国模特，她的照片没有经过修图就参与了各大品牌的广告活动（这在模特行业中非常罕见）。
她被BBC评为世界100位最具影响力的女性之一，并且她是国家饮食失调协会的品牌大使。
她还经常为许多出版物撰写文章，包括SELF杂志和时代杂志。
为什么Iskra Lawrence拥有强大的心理健康
当Iskra刚开始进入模特行业时，有人告诉她她不够瘦。但当她试图成为一名大码模特时，他们又说她不是他们想要的尺寸。
但她没有放弃。她也没有试图改变自己的外貌。相反，她选择改变模特行业的标准。
她坦率地承认自己曾患有饮食失调症（饮食失调症的真相与误区），并且她仍在努力接受自己的身体。但她正在努力练习身体接受（身体积极性 vs 身体中立性，并帮助其他人学会爱自己本来的样子。
如果你或你的亲人正在应对饮食失调症，请联系国家饮食失调协会(NEDA)求助热线1-800-931-2237。
如需更多心理健康资源，请参阅我们的全国求助热线数据库（全国求助热线数据库）。
你在节目中会听到什么
- Iskra为什么不符合典型的模特世界
- 哪些因素导致了她的自尊心问题（低自尊的迹象）
- 当她看到自己的照片被修图后发生了什么
- 她是如何保持与社交媒体健康的互动关系（社交媒体与心理健康的关系）
- 当你查看社交媒体时应该问自己哪些问题
- Iskra是如何鼓起勇气公开分享自己的挣扎的
- 消极和开放之间的区别
- Iskra是如何处理不友善的评论（社交媒体上的负面评论）
- 当她遇到困难时，为什么Iskra会在镜子前对自己进行肯定（正面肯定对缓解压力的作用）
- 我们如何谈论他人的方式如何影响我们对自己的看法
- 如何教育孩子爱自己
- 成为母亲如何改变了Iskra对身体形象的看法
- Iskra给那些在身体形象方面挣扎的人的建议
你将学到的心理健康和心理力量的知识
有时候人们认为心理力量意味着你应该能够管理自己的体重并发展符合社会理想标准的身体形态。
真正的心理力量往往意味着逆潮流而动并做最健康的事情。
重要的是要记住，健康和外表不是一回事。有时人们锻炼是因为他们想看起来更好，而不是因为他们想变得更健康。
Iskra谈论了如何接受现在的自己。这并不是说你不可以同时改善你的健康状况。但这确实意味着即使你不符合社会的理想标准，你也可以爱自己。
Iskra的名言
Iskra Lawrence
自尊心、身体形象和心理健康下降的一个主要原因是不仅需要瘦身的压力，还有追求完美的压力。
——Iskra Lawrence
- “爱自己是一段旅程。”
- “我吸引了尊重我真实自我的观众，能够脆弱或分享挣扎。”
- “有很多人正在与心理健康作斗争，却没有一个出口，有时社交媒体就是他们的出口。”
更多关于播客的信息
《Verywell Mind播客》可在所有流媒体平台上收听。如果您喜欢这个节目，请在Apple Podcasts上给我们留下评价。
评价和评分是鼓励其他人收听的好方法，也能帮助他们优先考虑自己的心理健康。
链接和资源
链接和资源
- 查看Iskra的网站：https://iskralawrence.com/
- 在Instagram上关注Iskra：@Iskra
- 查看《自助规划师》https://selffundingplanner.com/
- 53个值得追随的身体积极性影响者
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