与ADHD共存：福祉策略

注意力缺陷多动障碍 (ADHD) 是一种神经类型，表现为难以集中注意力、多动/冲动、缺乏组织性、低耐挫力和其他特质，这些特质可能使日常功能在以神经典型为中心的世界中成为一个挑战。

虽然与ADHD共存有时会很困难，但治疗和生活方式的改变可以对整体福祉产生巨大影响。

ADHD是一种残疾，但它主要是由于我们生活的以神经典型为中心的社会所导致的。与其鼓励患有ADHD的人隐藏他们的特质，支持更像是创建一个环境，在这个环境中他们的需求得到满足，而无需隐藏或掩饰自己。

与ADHD共存是关于监控你的特质，并主动寻找对你最有效的策略。通过适当的支持和治疗，你可以创造一个生活，让你能够充分发挥自己的潜力。

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人们如何看待ADHD患者

患有ADHD的人通常缺乏专注力，走神，过度说话，坐立不安，行为冲动。儿童通常表现出多动，随着年龄的增长，他们可能会更多地遇到注意力问题，导致学业困难。

其他人常常误解这种神经多样性的类型。不了解ADHD 症状的人可能会把患有ADHD的儿童视为不积极、懒惰或有问题的孩子。

患有ADHD的成年人可能被视为不负责任或漫不经心，因为他们很难记住重要细节或义务，并且难以保持任务的连续性。

许多人在被诊断出患有ADHD时会感到强烈的情绪。常见的情绪包括：

释然：当你第一次获得ADHD诊断时，你可能会感到释然，因为你终于有了一个描述你所经历的标签。知道你的特质源于不同的神经类型而不是“坏”特质，这可能是一种验证。
愤怒：在释然的感觉消退后，你可能会感到愤怒。也许你不想要ADHD，或者你可能对父母或老师因你的特质而责怪你感到沮丧。
悲伤：你可能会因为没有早点被诊断出来而感到难过，或者你会为你如果没有ADHD的生活感到遗憾。你也可能会为你年轻时在学校和生活中与未诊断的ADHD作斗争而感到难过。

在被诊断后经历一系列情绪是正常的。随着你了解更多关于与ADHD共存的信息，你会发现你的感受和经历也会发生变化。

与一些人分享你的诊断可以帮助你前进，并赋予你在与ADHD共存时成为最真实的自我的力量。向朋友和家人解释ADHD并不总是那么容易。那些不了解神经类型的人可能会认为你在用它作为逃避日常责任的借口。

那些不了解的人可能会提供未经请求的建议，比如，“少看点电视，你会感觉更好。”听到这些话可能很艰难。

当生活中的其他人想支持你并更好地理解ADHD时，向他们提供关于神经类型的资料，并让他们知道他们可以如何最好地支持你。

你也可以考虑告诉你的雇主或教授。如果你的孩子被诊断为ADHD，你需要与学校分享这一信息。

雇主和学校管理层可以通过特殊安排来协助。例如，把你的桌子放在远离干扰的地方或允许你佩戴降噪耳机，这些都可能大大增加你的生产力。

同样重要的是，告诉所有医疗保健提供者你的诊断。不要依赖你的医疗记录来说服他们。

与医疗专业人士密切合作，找到最适合你的治疗方案。当某种治疗方法不起作用时，不要犹豫，要敢于提问并询问你对治疗的期望。

即使你认为治疗很有效，也要继续管理和监测你的特质。你的特质可能会随着环境的变化或你长大后ADHD的变化而变化。

继续与你的治疗提供者沟通你所经历的任何变化或你注意到的任何困难。

如果你正在服用药物，可能有时你需要改变剂量或更换药物。或者，当你工作发生改变时，开始进行心理治疗可能会有所帮助。

你也可以尝试各种生活方式的改变。例如，密切关注你的特质可能会帮助你认识到你需要更多的结构来减少寻找丢失物品的时间。增加结构和组织可能会是你管理特质的关键。

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