心理知识
克服“失败起飞”综合征：迈向独立的指南
让我们坦诚地说：青年时期确实非常艰难——不仅对个人，而且对他们的家庭也是如此。事实上，这个时期的挑战并没有被谈论得足够多。
有时，年轻人发现自己很难从父母那里独立出来。他们可能仍然住在家里，找不到工作，或者感到难以找到动机或离开“巢穴”。当这种情况发生时，通常被称为“失败起飞”，指的是年轻人难以从家人那里独立出来的一种现象。
如果你正在经历“失败起飞综合症”，或者你是面临这种状况的孩子的家长，你可能会有很多疑问和担忧。你可能想知道是什么导致了这个问题，症状和影响是什么——最重要的是，如何解决它。
什么是失败起飞综合症？
一个23岁的大学毕业生仍然住在家里。一个19岁的孩子意识到大学不是正确的道路，但似乎无法确定下一步是什么，仍然住在家里。一个25岁的孩子在工作中跳来跳去，似乎找不到稳定的工作……或者离开父母沙发的动力。
这些都是可能被描述为有“失败起飞综合症”的年轻人的一些例子。
“我会定义失败起飞综合症为难以从自己的原生家庭中获得并维持独立，并且难以完成典型的成长任务。”德州持证专业顾问Alyssa Frers说。
这通常影响哪个年龄段的人？“18至30岁的年轻人及其家庭最常出现这些问题，”Frers说。
重要的是要记住，在20多岁时几年内住在家里实际上对某些人来说是正常的。在许多文化中，事实上，这是预期的。Frers解释道：“在一些文化中，未能在某个年龄前独立并不是预期的成长任务，所以在这种情况下，这不被视为适应不良，而是继续与原生家庭一起生活的正常和有价值的生活方式。”
此外，对于许多年轻人来说，无法独立并养活自己并不完全在他们的控制范围内。例如，经济障碍使得许多年轻人很难找到就业机会或负担得起住房。
皮尤研究中心的数据表明，近年来年轻人经济独立于父母的比例有所下降。2018年，22岁及以下的年轻人中有24%经济上独立于父母。相比之下，1980年，22岁及以下的年轻人中有32%经济上独立于父母。
失败起飞是一种精神疾病吗？
这里有一件事：虽然许多人可能被描述为患有这种病，但失败起飞并不是一种官方的精神疾病。它没有被列入《精神障碍诊断与统计手册》（DSM-5-TR），也不是广泛研究的现象。尽管如此，它还是被许多专家所认可。
“虽然失败起飞不是一个正式的诊断，但它是一种心理现象，反映了发展的停滞。”纽约临床心理学家Erika Bach说。此外，那些在财务和情感上难以独立于父母的年轻人可能比同龄人面临更高的心理健康挑战。Bach博士说。
“任何在心理健康方面挣扎的人都可能发现承担额外的责任感觉像是太多。”Bach博士说。因此，那些在心理健康方面挣扎的人可能更难应对成人的责任或从父母的照顾中过渡出来。
失败起飞综合症最常与什么相关？
通常，被认为难以独立的年轻人被认为是被宠坏或懒惰，而他们的父母则被认为是溺爱的。这种污名可能会使父母和他们的孩子更难向前迈进，找到一条健康的独立之路。
但是当我们谈到失败起飞时，不应该过度概括或指责。Dr. Bach说，原因很复杂，多因素的。“就像所有心理问题一样，通常不是单一因素决定失败起飞——多个元素共同作用才会导致失败起飞。”
这些因素和关联有哪些？根据Bach博士的说法，一个人在青少年时期被养育的方式可能会影响他们作为成年人独立的能力。
“例如，父母可能会在非学业方面照顾孩子的需要，以此来表达爱意，并帮助孩子专注于学业；然而，他们无意识地传递了一种信息，即孩子只能处理一项任务，从来没有给他们机会学习如何管理成为成年人后面临的许多责任。”她解释说。
那些成长过程中有焦虑和完美主义倾向的孩子也可能在成年后遇到“起飞”困难。对失败的恐惧可能会阻碍他们。这尤其可能发生在他们被允许避免可能导致失败的情境下。“由于焦虑、完美主义或缺乏自信，学会拖延和回避困难任务的孩子可能会更容易避免起飞。”Bach博士说。
过度养育和缺乏必要的生活技能也可能是促成因素之一，Frers说。但再次强调，试图将其归结为其中任何一个因素并不是最好的方法。
有许多原因会导致一个人在财务、情感或身体上难以从原生家庭中独立出来，很难将其简化为一个简单的公式。
— Alyssa Frers，LPC
“在处理年轻成人难以独立的问题时，采用个体化、文化敏感和全面的方法，以最好地解决当前的问题是非常重要的。”
如何识别这些迹象？
失败起飞的表现因人而异。根据Frers的说法，一些迹象表明年轻人正在经历它包括：
- 无法以与同龄人相同的速度达到发展里程碑，如学会开车或朝着个人、教育或职业目标前进
- 难以规划或考虑财务独立的后勤安排
- 缺乏动机探索个人兴趣
- 过度依赖父母
- 一般难以承担成人责任
有时候，失败起飞的迹象可能在人进入青年期之前就存在，Bach博士说，早点注意到这些迹象是有帮助的，这样你就可以在情况恶化之前阻止问题的发展。
“父母通常会在问题变得令人不安，干扰功能时才认识到孩子已经‘失败起飞’，比如年轻的成年人在20多岁时仍住在家里，并且在家中难以做出贡献。”Bach博士说。“在较年轻的时候注意这些迹象是干预的最佳方式，这样这些模式就不会延续到以后的人生中。”
Bach博士说，有些迹象表明孩子或青少年可能容易失败起飞，包括低自尊、避免困难的任务和高于平均水平的对父母的依赖。
理解其对个人和家庭的影响
失败起飞对个人和家庭的影响无法夸大。简而言之，这可能对所有人来说都是超级具有挑战性、复杂且令人沮丧的问题。
个人
受到失败起飞影响的个人很可能会体验到各种各样的感受，其中许多是不舒服的。可能很难谈论自己的感受，羞耻和尴尬是很常见的。“对于经历过失败起飞的人来说，他们可能会对自己的某些里程碑未达标感到羞耻。”Bach博士描述道。
此外，个人可能会对自己承担的负担感到不满。他们可能会变得“沮丧或焦虑，关于家庭或社区的期望。”Frers说。
家庭
失败起飞对个人的父母和家庭的影响也非常大。“家庭可能会因为个人缺乏向预期的发展目标前进而感到担忧或沮丧。”Frers解释说。家庭成员也可能难以维护边界，并且可能难以在父母和孩子之间建立新的“成人对成人”的关系，Frers说。
父母经常会感到怨恨。“家庭常常对个人不愿改变感到沮丧和怨恨，因为他们消耗了更多的资源（时间和金钱），并且感到束手无策，不知道该怎么做才能改变现状。”Bach博士指出。
如何“修复”失败起飞综合症？
好吧，如果你或你的孩子正在处理失败起飞，你可能想知道：如何摆脱这个困境？我们明白。这可能看起来是一个难以克服的问题。但有希望。
治疗
治疗是管理失败起飞最有效的方法之一。“咨询可以帮助解决与失败起飞综合症相关的挑战，无论是针对被认为应该起飞的个人进行个别咨询，还是进行家庭治疗以帮助调节过渡期间的家庭动态。”Frers说。
对于任何挣扎于失败起飞的人来说，个人治疗都是一个很好的起点。想想治疗作为一种“安全的地方，以好奇和非评判的态度来探讨你是如何走到这里的。”Bach博士描述道。治疗可以帮助你更好地理解你所处的情况，学会接受自己，并找到健康的方式来向前迈进，变得更独立。
“关键是采取可行的小步骤，以提高自我效能感。”Bach博士建议。
对家长的建议
如果你是家长，你可能觉得自己在处理“失败起飞”的孩子时走钢丝。你想设定界限并鼓励独立，但也想保持关系的温暖。
Frers提供了以下建议，供处理这一挑战的家长：
- 设定明确的界限和规则
- 清晰地传达你对孩子的要求
- 如果提供物质或经济支持，请设定明确的时间框架；例如，你将在X金额内提供经济支持，并在Y时间内提供
- 提供帮助，但不要纵容
- 只提供你不会因此产生怨恨的帮助
- 当需要时，为自己和孩子寻求咨询
总结
如果你或你的家庭正在处理“失败起飞”的情况，你可能感到沮丧、尴尬和孤独。我们知道这种经历是多么具有挑战性。但你并不孤单。很多年轻人和他们的家庭都在经历同样的事情。仅仅承认正在发生的事情就是积极的第一步！
最重要的事情是要记住，你可以采取行动来向前迈进。这关乎沟通你的需求、界限——并在需要时寻求治疗和咨询。