心理知识
为什么对过山车的恐惧是一种复杂的组合恐惧症
对于许多人来说，主题公园之旅的重要部分就是乘坐过山车，但很多人会对过山车产生显著的恐惧。如果你在过山车恐惧方面挣扎，你可能会想知道是否有一些方法可以让你感到舒适地乘坐并像许多人一样享受它。
这是一种常见的恐惧——或多种常见恐惧的组合——被许多人在共享，因此重要的是要知道你并不孤单，并且正确的策略可以帮助你克服这种恐惧。
什么是过山车恐惧症？
如今，过山车可能是由木头或钢制成的。它们使用了多种元素，包括链条提升山丘、动力发射、陡峭的斜坡、倾斜的曲线，以及各种类型的环圈，包括螺旋环和特殊的视觉效果，以引起某些身体和情感的感觉。
过山车有意设计成令人害怕的样子，迎合大脑中响应其他景点（如鬼屋）的同一部分。
我们似乎天生就喜欢那些造成恐惧的活动，只要我们知道我们实际上是安全的。这一现象在极限运动、恐怖电影和数十亿美元规模的万圣节产业中反复得到证明。
理解恐惧症
如果我们的大脑天生就喜欢控制恐惧，那么为什么这么多人似乎会遭受过山车恐惧症呢？要回答这个问题，了解与恐惧症相关的恐惧的心理学基本原理是很重要的。
焦虑障碍的一个方面是对恐惧本身的恐惧。虽然大多数人只会在面对恐惧性情况时才会感到害怕，但患有焦虑障碍的人往往也会担心他们会变得害怕。他们认为恐惧是一种必须不惜一切代价避免的负面事物。
恐惧症发生在正常恐惧反应变得扭曲时。不具固有危险的对象或情境成为了恐惧的焦点。
尽管患有恐惧症的人知道他们的反应是不理智的，但他们无法控制它们。
过山车恐惧症的组成部分
特定恐惧症通常与特定对象或情境引起的焦虑有关。然而，过山车恐惧症实际上似乎是基于其他几种恐惧症的组合，其中任何一种都可能足以引发对过山车的恐惧：
- 恐高症：这是一种广泛的恐惧症，可能涵盖所有处于高空的情况。估计2%的成年人患有这种恐惧症。严重程度差异很大，从仅在高于某个高度时才害怕到甚至不能爬上梯子。恐高症有时会被误认为是眩晕，这是一种可能导致头晕或旋转感（在任何高度）的医学状况。过山车通常很高，有很长的下坡，这对恐高症患者来说是一个挑战。
- 幽闭恐惧症：出于设计原因，过山车座椅很小且紧，束缚装置非常贴身。这是为了安全，但也可能触发幽闭恐惧症。那些对封闭空间感到不适的人通常发现过山车最糟糕的部分是被锁住而无处可逃。
- 呕吐恐惧症：对呕吐的恐惧很少见，影响人口的0.1%。然而，很难理解对不愉快的呕吐经历的厌恶。那些经历这种恐惧的人可能会采取极端措施来避免任何可能导致胃部不适的情况。由于过山车设计成令人不安，这种身体感觉可能会导致有呕吐恐惧症的人放弃乘坐。
- 眩晕恐惧症：对眩晕的恐惧可能与恐高症相关。然而，那些患有眩晕恐惧症的人并不害怕处于高空。相反，他们害怕向下看可能会引起眩晕和眩晕。虽然这种区别很微妙，但很重要。那些患有眩晕恐惧症的人即使在过山车没有很高的情况下也可能害怕，因为他们担心弯曲的曲线和其他特征可能会导致眩晕。
- 恐菌症：在过山车上，几乎不可能与周围的人保持很大的距离。那些对细菌恐惧的人可能会担心与陌生人接触。此外，总有可能有人在过山车上呕吐或排尿，从而暴露他人于这些体液中。
- 社交恐惧症：有些人并不是害怕过山车本身，而是担心自己会对过山车的移动做出尴尬的反应。过山车列车通常很长，能容纳很多人。那些有社交恐惧症的人可能会担心他们在过山车上尖叫、畏缩或其他反应会被评判。特别是青少年，如果他们害怕的朋友也会乘坐，这种恐惧可能会加剧。
在某些情况下，对过山车的恐惧不一定是一种恐惧症。相反，这可能是基于个人医疗史的真实关注。几乎所有过山车，即使是为儿童设计的过山车，都会携带标准健康限制。
确切的限制取决于过山车的力量，但常见的考虑因素包括（但不限于）：心脏疾病、背部或颈部疾病、晕动病、高血压，以及可能最近的手术或石膏。
如果你属于任何受限类别，那么最好谨慎行事，至少在有机会与你的医生讨论你的安全和健康之前不要乘坐。
征服对过山车的恐惧
如果你已经确定你的过山车恐惧不是基于合理的医疗问题，那么你可能有兴趣采取措施来减少或克服你的恐惧。幸运的是，你可以采取一些措施来征服你的恐惧，甚至学会喜欢过山车。
参加课程
一些主题公园偶尔会赞助“过山车恐惧”课程。其他课程则由当地团体，如过山车爱好者协会赞助。
这些课程通常遵循其他小组研讨会的基本原则，并逐步引导你乘坐特定的过山车。在支付课程费用之前，请做好功课，确保你对格式、领导力和期望感到满意。
小步前进
系统性脱敏 是一种极其流行的治疗方法。如果你觉得在一个较小的过山车上，比如儿童过山车，你会感到舒适，你可能可以自行应用这种方法。这种暴露疗法是许多恐惧症的常见治疗选择。
从一个你完全舒适的过山车上开始，这样你就能成功。多次乘坐这个过山车，然后逐步升级到稍微吓人一点的版本。
如果你的恐惧不是很严重，你可能能够逐步工作到乘坐最大和最可怕的过山车。慢慢来，永远不要强迫自己做任何事情。
带上朋友
一个精心挑选的支持者可以帮助你慢慢克服你的恐惧。一个朋友可以在你乘坐之前预览每个过山车，让你知道会发生什么。你的支持者也可以提供一个手握的地方和一个肩膀靠。然而，选择你的支持者时要小心。
一个支持者不应试图强迫或责备你乘坐，也不应因你的决定而生气。同时，他们不应该过于保护或试图劝阻你乘坐你选择的任何东西。
如果你是那个支持者，你可能不理解你的朋友或亲人的恐惧，但重要的是不要评判他们，不要污名化或轻视他们的恐惧。
寻求专业帮助
如果你的过山车恐惧症很严重，最好咨询心理健康专业人士。结合药物治疗 如果需要的话，可以帮助你驯服你的恐惧，学习享受过山车，如果你希望的话。特别是如果你的过山车恐惧症是基于其他恐惧，如幽闭恐惧症或恐高症，这一点尤为重要。