心理知识
虔诚性：宗教或道德强迫症概述
虔诚性是一种特定的强迫症（OCD）症状，其中强迫观念和行为集中在宗教或道德信仰上。患有这种症状的人会过度关注他们认为自己已经做错或将来可能会做错的事情。他们避免那些可能影响他们的宗教虔诚度或纯洁性的环境。据估计，大约有5%-33%的强迫症患者经历虔诚性，而在普通人群中，大约有0.05%-0.33%的人表现出虔诚性的迹象。
让我们来看看什么是虔诚性，是什么导致了它，它的症状和体征，如何治疗，以及如果你或你的亲人正在经历它，如何应对。
虔诚性是由什么触发的？
研究人员不确定是什么触发了虔诚性。虔诚性并不与任何特定的宗教相关联；它在各种世界宗教中都有出现。然而，它更常见于参与宗教或精神实践的人，而不是不参与这些实践的人。虔诚性最常见于既有强迫症又有参与宗教或精神实践的人群中。
由于虔诚性可以发生在强迫症中，因此它是由许多相同的因素引起的，这些因素触发了强迫症。人们认为强迫症是由遗传和环境因素的结合引起的。强迫症在家庭中往往非常强烈，据估计，45-65%的儿童强迫症患者存在遗传联系，27-45%的成年强迫症患者也有遗传联系。
虔诚性的症状有哪些？
虔诚性在不同的人身上表现不同，但主要的症状与对宗教和道德价值观的异常和非正常的关注、强迫或痴迷有关。一些虔诚性可能出现的方式包括：
- 过度相信你会因你的宗教而犯错，并承受后果（例如，你认为即使你努力不去做也会犯罪，或者你注定要在地狱中受苦）
- 行为超出你在宗教中的预期（例如，比大多数人多花几个小时祈祷；比其他人更频繁地参加宗教活动）
- 强迫性地避免你认为会更容易让你犯罪或被诱惑犯罪的情况
- 对某些小过失过分担心，认为这对你来说是宗教或精神上的错误
- 关于宗教错误行为的侵入性想法，或其他关于你的宗教或宗教实践的强迫性想法
- 持续的自我怀疑、低自尊、与你的宗教或精神信仰相关的自我厌恶
虔诚性是一种焦虑障碍吗？
虔诚性是一组强迫症（OCD）症状，而不是特定可诊断的亚型。强迫症的子类型包括囤积障碍、身体变形障碍和皮肤挑拔/毛发拉扯障碍。强迫症是一种独立的疾病，与焦虑障碍不同。然而，强迫症和虔诚性通常会引起人们的焦虑。此外，有虔诚性的人经常通过强迫行为和强迫症来缓解焦虑感。
虔诚性的最佳治疗方法是什么？
像强迫症一样，治疗虔诚性需要多方面的策略。通常，强迫症的治疗是结合药物和治疗进行的。以下是关于虔诚性治疗方法的一些信息。
认知行为疗法
认知行为疗法（CBT）被认为是治疗强迫症和虔诚性的首选方法。CBT涉及更加意识到你的思想和信念，并了解它们如何影响你的情绪和行为。
患有虔诚性的人通常从具有暴露和反应预防（ERP）成分的认知行为疗法中受益最多。ERP的暴露部分集中在让患者面对与强迫思维相关的念头和感觉。ERP的反应部分要求患者有意识地选择停止从事强迫行为，即使受到触发。
接纳承诺疗法
接纳承诺疗法的重点在于学会接受侵入性或负面的想法而不是试图将其推开。其理念是接受这些想法会减少它们对你的控制。
一项小型研究表明，接纳承诺疗法是管理强迫症和虔诚性的有效方式。治疗后，参与者强迫行为的发生率降低了74%，回避行为的发生率降低了79%。三个月后，有效性进一步提高，强迫行为减少了80%，回避行为减少了87%。
虔诚性的药物治疗
强迫症，包括虔诚性，可以通过药物得到有效治疗。用于治疗强迫症的主要药物类型是选择性血清素再摄取抑制剂（SSRI）。用于治疗强迫症的SSRI包括氟西汀（百忧解）、艾司西酞普兰（来士普）、氟伏沙明（路优泰）和帕罗西汀（赛乐特）。
虔诚性会消失吗？
通过治疗，虔诚性和强迫症一般都可以得到控制。但是强迫症是一种终身疾病。人们通常会发现症状时起时伏，在压力大或生活状况异常时症状可能会加重。如果你有强迫症，重要的是要与心理健康提供者保持密切联系，以便在需要时进行进一步治疗或调整药物。
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应对虔诚性/强迫症
获得强迫症诊断可能是一件难以接受的事情。但事实是，了解一直困扰你的困境的根本原因可能是解放的，知道发生了什么就是治愈的第一步。
如果你正在应对虔诚性，有许多事情可以帮助你度过每一天，并变得更加强大和有韧性。以下是一些建议：
- 研究表明，采用正念和冥想实践有助于治疗强迫症症状，一项研究发现，进行8周正念认知疗法的三分之二的人症状有所改善。
- 健康的生活方式选择可以减轻强迫症症状；这可能包括足够的睡眠、吃全食物和每天进行健康的运动。
- 用于缓解焦虑的技术，如瑜伽、放松技巧、深呼吸和按摩，可以帮助减少强迫症症状。
- 分享你的旅程可以帮助你感到不那么孤独；生活在这种状况下的人也可能能够分享他们发现特别有用的技巧。
如果你或你的亲人正在经历强迫症和虔诚性，请不要独自承担这一切。请向心理健康专业人员或你的全科医生寻求帮助，开始康复之路。