心理知识

SCOFF问卷筛查进食障碍

如果你认为有关食物、体重和外貌的想法占据了太多时间，那么你可能正在经历进食障碍的症状。常见的进食障碍包括神经性厌食症、神经性贪食症、暴食症，或其他指定进食障碍。

当你患有进食障碍时，尽快寻求帮助非常重要，因为治疗在早期得到时效果最好。

虽然以下问卷称为SCOFF问卷，并不是用来替代专业诊断的工具，但它可以帮助识别很可能患有神经性厌食症或神经性贪食症的人，这些人应该得到帮助。它是由非专业人士设计的。

什么是SCOFF问卷？

SCOFF问卷是一种简单的五题筛查工具，用于评估可能存在的进食障碍。它由英国的Morgan及其同事于1999年开发。

SCOFF问卷利用一个首字母缩略词（Sick, Control, One, Fat, Food），这在其他国家并不完全适用，因为它提到“一石”。它也不完全适用于其他国家，“生病”特指“呕吐”。然而，这些问题本身可以适应任何文化。

如果对以下五个问题中的两个或更多回答“是”，则可能患有神经性厌食症、神经性贪食症或其他进食障碍：

如果你对以上问题中的两个或更多回答“是”，你应该预约一位进食障碍专家进行评估，例如治疗师、营养师或医生。专业人士可以确定你是否确实患有神经性厌食症、神经性贪食症、暴食症或其他进食障碍。

一旦确诊，专业人士还可以帮助你开始治疗，确定对你来说何种护理水平是合适的，并帮助你组建治疗团队。

即使你没有对以上问题中的两个或更多回答“是”，但你仍然认为自己可能有问题，或者有人担心你的饮食或运动行为，你也应该寻求帮助，因为SCOFF问卷可能无法检测到所有进食障碍或不健康的饮食行为。

很多患有进食障碍的人可能并不认为自己有病。你可能仍在与身体形象问题或对健康饮食的痴迷作斗争，在这种情况下，治疗可能会有所帮助。

这可能是困难的，你可能希望找到一个接近你的人来帮你找到合适的专业人士，为你打电话，并且甚至陪你去看医生。这个人可以是你信任的任何人，包括家人、亲密朋友、老师或宗教领袖。

寻求治疗需要勇气，但认识到自己有问题并意识到你需要帮助是治疗和康复的关键第一步。

最佳在线治疗项目我们尝试过、测试过并撰写了关于最佳在线治疗项目的公正评论，包括Talkspace、Betterhelp和Regain。

寻找专门治疗进食障碍的专业人士并不总是容易的。如果你在寻找过程中遇到困难，可以试着向你的家庭医生、妇产科医生、学校辅导员、老师、宗教领袖或护士求助。你可能还有朋友或家人能推荐给你治疗师或精神科医生。

幸运的是，治疗师经常互相转介。因此，如果你最初联系的是一位不专门治疗进食障碍的治疗师，那个人很可能会提供给你一位专门治疗进食障碍的人的名字。还有一些在线工具，如美国心理学会的心理学家定位器和_Psychology Today_提供的查找治疗师资源。

你也可以考虑探索自我帮助选项，如针对神经性贪食症或暴食症的自我帮助。

你可以联系国家进食障碍协会获得额外支持。他们提供一个免费的保密热线（800-931-2237），每天都有经过培训的志愿者提供信息、支持和转诊服务。他们还提供24/7的危机支持，通过短信（发送“NEDA”到741741）。