心理知识
一段反弹关系是否是个坏主意？
当你只是想恢复过来时
进入一段新的关系可能会很令人兴奋。然而，如果你最近经历了分手并且还没有从你的前任那里恢复过来，那可能是一段反弹关系。
反弹关系是指你在反应前一段关系时进入的一段关系，同时还在处理过去分手引起的问题，Micaela Stein（人类讲述团队的心理治疗师）说。
反弹关系通常是短暂的，并且可能会带来情感上的混乱，因为你可能不确定自己想要什么，并且仍然与过去有强烈的情感联系。“大多数人无意识地发现自己在反弹关系中，但有时它是非常有意的。”
这篇文章探讨了反弹关系的特点以及它们如何影响你。
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反弹关系的特点
根据Stein的说法，以下是反弹关系的一些特征：
- 近期分手： 最明显的反弹关系迹象是这个人刚刚结束了一段严肃的关系。
- 与前任比较： 另一个反弹关系的迹象可能是将当前伴侣与前任进行比较，即使是有利的比较，也是表明过去的关系仍在处理中的标志。
- 对承诺的恐惧： 处于反弹关系中的人可能希望避免承诺。
- 迅速进展： 另一方面，处于反弹关系中的人可能希望加快约会过程，以回到他们上一段关系中的亲密和纠缠状态。
Micaela Stein，LCSW
反弹关系可以有很多不同的表现形式，但如果你觉得房间里有一个第三人——你的伴侣的前任或你自己的前任——这是需要解决的事情。
为什么人们寻求反弹关系
下面，Stein列出了人们可能寻求反弹关系的一些原因。
为了走出分手
分手可能会非常痛苦和困难，分手后的时期可能是巨大的困惑、孤独和不安全感。一个有这种感觉的人可能会通过一段新关系寻求验证、陪伴和分心。
通常，反弹关系是那些经历过艰难分手的人试图满足他们的社交、身体和情感需求的方式。有时这会以牺牲他们新伴侣的利益为代价，他们可能会在经历大量情感波动时难以全面看待他们。
形成情感连接
一个人也可能寻求反弹关系，以轻松地开始与他人建立联系。
这个过程有时可以是治愈，如果他们诚实地向伴侣表达自己的情感状态和能力。它可以肯定他们的身份，使他们在分手后再次对生活感到兴奋。
分手后对自己情感需求和限制的有意识认识对于维持心理健康非常重要，也可以帮助防止用不健康的行为来掩盖或回避负面情绪。
反弹关系的影响
反弹关系会对双方的心理健康产生影响。Stein概述了一些影响。
对你的心理健康的影响
如果你在分手后之后进入了一段反弹关系，重要的是要检查自己，确保没有逃避任何情感工作。
反弹可以是一种有用且有趣的确认新开始的方式，但如果用它来避免分手带来的痛苦情绪，包括孤独和重新学习独立，那么它也可能是破坏性的。
分手可以是极好的学习机会，有时反弹关系实际上可能会阻碍成长并导致停滞。你可能没有真正处理过去的那段关系或分手，并错过了体验这些负面情绪所带来的个人成长的机会。
它如何影响你的伴侣的心理健康
反弹关系如果是双方都愿意和需要的情况，可以是滋养和健康的。
然而，如果双方在情感上不在同一页面上，而一方完全投入到关系中，另一方则在反应过去，这对两人都会造成挑战。
Micaela Stein，LCSW
被拒绝、未被看见和困惑是常见的反应，当你与一个尚未准备好的人在一起时。这正常会激活焦虑依恋和不安全感。
如果一段关系让你对自己的安全感降低，值得探索为什么你会在这种关系中，以及它是否真的值得你的时间和精力。
如何离开一段有毒的关系（六步法）
反弹关系能持续多久？
“反弹关系通常持续一个月到一年，且通常难以超过最初的迷恋期。它们通常不是基于深层次的兼容性，因此差异可能会开始对联系造成压力。”Stein说。
据她所说，其中一人或两人可能也需要一段时间单身，以实际完成分手后应该进行的个人成长工作。
也就是说，她补充说，反弹关系当然也可以变成长期的、承诺的关系。
在这些情况下，关系通过不再是一种反应关系而成长为超越“反弹”状态，而是发展成为一种关于快乐的现在和共同建设未来的认真连接，Stein说。“像任何健康的关系一样，这些关系建立在相互尊重、信任、支持对方的成长和同情的基础上。”
如果你正处于一段反弹关系中应该怎么做
如果你发现自己处于一段反弹关系中，Stein建议询问自己这是否对你来说是一个健康的情况。
如果你在分手后不久就开始了一段新关系，她说要问自己以下几个问题：
- 我正在处理上一段关系吗？
- 我从中吸取教训了吗？
- 我害怕独处吗？
- 我是否依赖他人来证明我的价值？
如果你正在与处于反弹状态的人交往，她说要问自己以下几个问题：
- 在这种动态中我的需求得到满足了吗？
- 这个人是否有能力提供我想要的那种联系？
- 我在这段关系中是否感到孤独？
- 这段关系中是否有一个第三人？
如果你在探索任何出现的问题时遇到困难，寻求咨询师的帮助可能是有帮助的。
要点总结
分手可能会很困难，可能会导致你急于进入一段新关系，以满足你的情感需求。然而，如果你还没有处理好你的情绪，还没有从之前的分手中恢复过来，这可能会使你难以完全参与一段新关系。
因此，反弹关系通常是短暂的。但在某些情况下，如果双方都能够放下过去并专注于彼此，反弹关系可以转变为一段严肃的、长期的关系。