心理知识

什么是生物能疗法？

生物能疗法探索了身体、心灵和精神之间的相互联系。生物能疗法的治疗师使用运动、呼吸法、触摸和对话来帮助来访释放可能引起情绪和心理困扰的身体紧张。

生物能疗法基于身心相连的理论。它的目标是帮助来访释放可能导致问题的身体和情绪紧张。

“生物能”这个词源于希腊语中生命（“bios”）和能量（“energeia”）。

生物能分析由亚历山大·洛温博士在20世纪50年代开发。洛温是威尔海姆·赖克的学生，赖克是一位心理学家，认为身体疾病根植于无意识的心理冲突。洛温在此基础上进一步发展，包括慢性压力也可能导致心理健康问题。

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生物能疗法的技术

实践生物能疗法的治疗师会根据他们的专业领域和来访的具体需求使用各种技术。

有些治疗师通过身体运动来表达和释放情绪，而另一些则鼓励来访通过言语或艺术活动来表达自己的感受。重点是通过身体运动、呼吸技巧或其他形式的表达来帮助来访释放内在的紧张和压力。

生物能疗法可以帮助人们摆脱习惯性模式，并学会在特定情况下以不同的方式做出反应。这种疗法通常比传统谈话疗法更活跃，这给了来访时间去反思自己所学到的东西。

生物能治疗师鼓励个体活在当下，参与体育活动，并发现与他人建立健康关系的新方法。

以下是您的治疗师在生物能疗法中可能会使用的一些具体技术：

接地： 来访通过身体运动或锻炼来帮助他们感到扎根并活在当下。这也可以帮助释放过多的能量和紧张。
感官意识： 来访变得更加意识到身体感觉，包括感觉、声音、气味和味道。这可以帮助他们释放紧张并更加扎根。
运动： 这种技术涉及通过运动释放紧张。例如，治疗师可能会鼓励散步、跑步或跳舞来表达愤怒或沮丧。或者，您可以踢打或拳击枕头来释放能量或压抑的情绪。
控制： 来访不进行运动，以便感觉到他们身体内部发生的事情。例如，来访可能会被要求避免敲脚或交叉双臂。
支持性接触： 治疗师对来访进行支持性接触，帮助他们集中注意力并感受到当下的存在。例如，治疗师可能会把手靠近或贴在来访的身体上，当来访正在进行表达性运动时。

生物能疗法可以帮助多种问题，包括焦虑、抑郁、压力、情绪管理、创伤等。它还可以用于改善整体身体健康。对于涉及身体和情绪问题的人尤其有效，如：

一项关于门诊环境中其他注重身体的治疗方法有效性的研究显示，在六个月后，患者的功能障碍和精神病理症状显著降低。研究作者声称，这些结果支持了注重身体的心理治疗方法的有效性。

生物能疗法并不是适合所有人的选择。如果心理和情感问题与身体无关，则生物能疗法不是有效的或合适的选择。

生物能疗法不能替代传统的心理治疗或药物治疗。如果您正在服用治疗精神疾病的药物，重要的是继续服用药物的同时接受生物能疗法。

如果您正在考虑生物能疗法，还需要认识到这种方法的局限性。生物能疗法并不能解决所有心理问题，也不能治愈医学疾病。此外，如果您过去曾因触摸问题而受到侵犯，您在生物能疗法过程中可能会感到不舒服。

最后，支持生物能疗法的研究证据有限。虽然这并不意味着该疗法无效，但在做出决定之前，了解缺乏实证证据是很重要的。特别是当做出决定时，要考虑到其他经过实证验证的治疗选择。

如果您觉得生物能疗法可能对您有帮助，请在开始这一疗程前采取几个步骤。一个重要的步骤是咨询您的医生，确保在您的特定状况或健康状况下安全地接受生物能疗法。

一旦获得医生的批准，重要的是找到一位合格的治疗师来指导您完成这个过程。您可以向周围的人询问推荐，或者查看提供生物能分析培训的专业协会和机构。

务必在确定某个提供者之前面试任何潜在的治疗师。您应该询问他们的教育背景、他们处理与您类似情况的经验以及他们经常使用的技巧。

生物能治疗师会试图帮助您处理那些通常难以独自解决的情感经历。

生物能治疗师通常是具有额外生物能原则培训的精神健康专业人士。您的治疗师应该致力于为您提供一个安全的空间，让您能够开放和诚实地表达自己。如果治疗师让您感到不舒服，最好相信您的直觉并寻找新的治疗师。

生物能疗法是一种补充性的心理治疗方法，旨在通过处理积累在体内的压力来治愈过去的痛苦。这种疗法对那些难以仅通过言语表达情绪的人最有效，并希望通过各种基于身体的技术来解决他们的困扰。