心理知识
为什么记不住我的童年？一位治疗师为你解答
是小细节记不住还是有大段记忆缺失？
我们的早期儿童经历塑造了我们的自我认知和与世界的互动方式。这些记忆是我们身份发展的重要部分，帮助我们从童年过渡到成年。作为治疗师，我经常帮助来访回顾过去，因为过去的经历有助于我们理解当前的情况。但如果一个来访无法回忆起自己的童年，该怎么办？
有一种常见的误解认为创伤是导致童年遗忘的主要原因。这是一个合乎逻辑的假设，但实际上是完全站不住脚的。一个人可能无法记住童年的原因有很多，从大脑发育的复杂性到缺乏社交经验。
如果你担心自己记不住童年的事情，并想知道可能的原因，请继续阅读以了解有关童年遗忘症、整个童年时期记忆是如何发展的、导致这些记忆问题的原因以及如何应对失去的记忆。
概览
无法回忆起童年的记忆可能会让人感到害怕，尤其是当你不知道原因时。人们常常认为创伤是丢失记忆的根本原因，但实际上有许多可能的解释。（大脑是一个非常复杂的器官）。继续阅读以了解你可能记不住童年某些方面的原因以及如何应对这种情况。
童年遗忘症
童年遗忘症，也称为婴儿期遗忘症，指的是成年人无法回忆起早期童年记忆的现象。完全正常的是，成年人不记得0到3岁之间的事件，而且在10岁之前的记忆也很稀少。不同于“正常”成人记忆丧失，随着时间的推移你会忘记一些细节，这种记忆的缺失不能归因于时间的流逝。
童年时期正常记忆的发展
请记住，在你的年轻时期不记得所有事情是正常的。一项研究发现，随着孩子长大，他们经常会低估记忆发生的时间。例如，他们可能会记得一次特别的玩耍经历，但会说那发生在比实际时间晚一年多。
导致正常记忆丧失的一部分原因是海马体的发展。海马体是大脑中特别重要的区域，对于形成关于我们所经历事件的记忆至关重要。这也是大脑中少数几个在成年后继续生成新神经元的独特区域之一。
关于为什么早期记忆没有被记住的一个假设是，在童年期间快速增长的新神经元整合到大脑回路中时，它们会干扰较早的记忆网络。
另一种被认为是导致婴儿期遗忘症的因素认为，这些早期记忆并没有完全消失，而是以一种在我们以后生活中无法明确检索的形式存储。
为什么你可能记不住你的童年
情景或自传记忆通常存储在依赖于海马体的学习和记忆系统中。但这不适用于某些创伤性记忆，其中海马体可能会被绕过，从而激活大脑的不同区域，使这些记忆更难以检索。
童年遗忘症也可能由导致海马体退化的基因突变引起。研究表明，基因突变或细胞变化可能会扰乱海马体的发育并导致快速记忆丧失。
如何应对童年记忆丧失
无法回忆起童年的记忆可能会让你感到担忧。重要的是要认识到这其中有一些是可以预期的。然而，如果这给你带来了显著的困扰，寻求心理治疗可能是个好主意。治疗师可以帮助你更好地理解和处理这可能反映的内容。
如果这其中有部分与早期创伤有关，有一些治疗方法可以帮助处理这种创伤，如眼动再处理和脱敏（EMDR）和其他创伤聚焦的心理治疗。
虽然你可能无法恢复童年的记忆，但专注于在当下建立新的和特别的记忆是很重要的。与亲朋好友一起庆祝特殊时刻，并确保拍摄这些经历的照片。
最后的想法
无法回忆生活的一部分可能会让人感到恐惧。我们的过去不可避免地影响着我们的现在，而无法完全回忆起过去可能会让你怀疑是否错过了理解自己关键部分的机会。有些类型的记忆空白是大脑发育过程中的正常现象。
但如果存在与童年创伤相关的重大记忆空白——那么寻求支持可能是时候了。治疗师是一个很好的开始。如果你感觉到记忆丧失可能是由医学问题引起的，请给医生打个电话。
我们可以专注于当下的活动，帮助我们创造积极的记忆，包括有意识和专注地度过你的时间，并拍摄照片或写日记。这一切都可以累积成你现在和未来都可以珍藏的记忆宝库。