心理知识
为什么离开虐待关系如此困难
如果你想离开施虐者但难以做到，你并不孤单。
当人们发现有人处于虐待关系中时，他们常常会想为什么这个人不“离开他们的伴侣”。然而，现实往往没有那么简单。
离开虐待关系是一个复杂、恐惧且令人生畏的过程。这个人可能多次尝试离开伴侣，但最终才能结束这段关系并离开。
这大多与恐惧、依赖和控制模式有关。我们将深入探讨所有原因，以帮助你或你所爱的人应对类似的情况。
如果你或你所爱的人是亲密伴侣暴力的受害者，请联系国家家庭暴力热线，拨打 1-800-799-7233 以获得受过训练的倡导者的保密帮助。
如果你正处于危险之中，请拨打 911。更多心理健康资源，请参阅我们的全国求助热线数据库。
离开关系为何如此困难的原因
以下是某些原因，解释了为什么某人可能难以结束不健康的关系：
- 希望事情会变好：这个人可能仍然关心他们的伴侣，或者抱有希望事情会变好。他们的伴侣可能承诺他们会改变，并请求另一个机会。虐待往往是循环的，一个虐待期后可能会有一个蜜月期，在这个阶段一切似乎都很美好。然而，蜜月期可能是误导性的，并可能导致另一轮虐待。
- 经历过去的创伤：那些经历了长期创伤或虐待的人在虐待发生时可能会出现冻结或解离反应，感觉麻木且无法处理正在发生的事情。这使得他们在虐待发生时更难做出反应。
- 被操纵或煤气灯效应：这个人可能会感到困惑，质疑自己的现实，想知道是否是自己导致了虐待，以及是否在施虐者使他们感到无助、无价值和无力之后，他们无法独立生活。这使得他们很难鼓起信心离开。
- 有健康状况：这个人可能因为虐待而受伤或患有健康状况，这使得他们难以离开。
- 感到孤立：施虐者经常孤立他们的伴侣，使其远离朋友和家人成员，因此这个人可能觉得自己无处可去。在没有支持系统的情况下采取这样的步骤是很困难的。
- 共同抚养孩子：离开共同抚养的孩子的父母可能是困难的，因为这个人可能不想打乱孩子的正常生活，破坏家庭，或将孩子从另一位父母身边带走。如果这个人是一位好父母但施虐者是虐待性伴侣，则尤其如此。他们也可能害怕失去孩子，尤其是如果施虐者威胁要夺走孩子，或者暗示可以带走孩子。
- 经济依赖：这个人可能没有收入或存款，或者他们的伴侣可能对他们的财务状况有控制权。他们可能无法接触到现金、卡或银行账户。
- 面临威胁：施虐者可能威胁说，如果他们试图离开，将会伤害他们。威胁甚至可能延伸到他们的家人、朋友或宠物。
- 处于危险之中：虐待关系确实可能是危险的。根据疾病控制与预防中心（CDC）的数据，五分之一的凶杀案是由亲密伴侣实施的。CDC 还指出，在美国，超过一半的女性谋杀受害者是由现任或前任亲密伴侣杀害的。
- 未认识到虐待：有时人们很难意识到自己正在受到虐待，特别是如果他们已经忍受了很多年。如果他们从未经历过健康、尊重的关系，他们可能不知道伴侣的行为是不可接受的。这在涉及情感虐待但没有身体或性虐待的关系中尤其如此。
- 面临压力继续在一起：社会倾向于鼓励人们不要放弃关系，无论怎样都要坚持下去。离婚通常会招致社会污名，即使分手也被视为个人失败。有很多压力要求维持完美的关系。
- 不愿承认被虐待：遭受虐待的人可能害怕、羞愧或尴尬地向他人承认这一点。事实上，受害者往往会被责备的事实并没有帮助。如果施虐者是社区中有影响力的人物或广受欢迎的人物，那么受害者更难说出施虐者的名字。
- 面临法律困难：这个人可能曾试图寻求帮助，但当局可能将其视为家庭纠纷而忽视了。或者，这个人可能在法律上处于某种不利地位，这使得他们难以向当局寻求帮助。例如，施虐者可能对这个人提出了虚假指控，或者这个人可能是一名移民，担心被驱逐出境。
决定离开
如果你身处虐待关系中并且考虑离开，以下是一些需要记住的因素：
- 这不是你的错：你的伴侣可能让你相信你是某种原因导致这种情况，或者你以某种方式应得这一切。你可能认为这是你的责任，或者如果能够成为更好的伴侣，一切都会好起来。记住，这不是你的错，你也不必为施虐者的行动负责。
- 虐待不是爱：你的伴侣可能让你相信虐待、嫉妒或试图控制你是他们展示你爱或激情的方式。然而，虐待关系既不健康也不正常。爱需要相互关怀和尊重。
- 虐待往往会升级：亲密伴侣暴力往往会升级并变得更糟。即使开始时是情感虐待，它也可能会演变成越来越严重的身体虐待。你需要尽快安全地离开这种状况。
- 你不欠施虐者什么：如果你关心你的施虐者，你可能会试图说服他们寻求帮助，或者认为如果你的施虐者试图变得更好，你就必须留下来。施虐者有时会通过威胁伤害自己或让你的伴侣感到无法独自生活来操纵你的伴侣。然而，你不必对他们有任何义务，你需要优先考虑自己的安全和福祉，而不是他们的。
牢记
如果你或你所爱的人正处于虐待情况中，离开可能不像人们想象的那么容易。这可能是一个需要几周或几个月，甚至几年的过程。然而，制定安全计划并朝着这个目标努力是很重要的。一些组织可以帮助提供你需要的庇护所和支持。
如果你担心离开后可能会受到伴侣的伤害，或者过去曾经受到威胁，在离开之前制定安全计划很重要。请考虑联系当地的安全屋或其他社区资源，以帮助你制定计划。你可以联系安全屋中心，电话：734-995-5444 以获取更多信息。