心理知识
第一次精神科医生预约时的期待
这里是你在心理科医生预约中会遇到的情况
当你去见你的第一位精神科医生、心理学家或另一位心理健康专业人士时，可能会感到有些紧张。你可能不确定会发生什么，这会让你觉得失去了控制。
虽然这可能会让你紧张，但其实没有什么好怕的。你的精神科医生在那里是为了帮助你了解更多信息，并帮你决定下一步该怎么做。找到适合你的精神科医生可能需要一些时间，但你的心理健康值得投入时间和精力。
概览
填写表格？完成。保险信息？完成。准备好回答关于你的症状和担忧的问题？这可能是最具挑战性的部分。感到有点焦虑和不安是很正常的。别担心，我们有你需要的信息来帮助事情顺利进行。收集你需要的东西，准备好回答问题，甚至可以带上你想讨论的内容列表（相信我们，这很有帮助）。在预约期间，对你的精神科医生保持开放和诚实，并且不要害怕写下日后可以参考的东西。预约后呢？做一些快速笔记，记录下事情进展如何，你可能有的问题，以及下次想讨论的内容。
准备你的精神科医生预约
在你的第一次精神科医生预约之前，感到有些紧张是正常的。毕竟，与一个陌生人讨论敏感的个人信息对任何人来说都是令人畏惧的。你的精神科医生是一位受过高度训练的专业人士，他们在那里是为了帮助你，你可以采取一些步骤来确保你的第一次预约成功。
什么是精神科医生？
精神科医生 是一位具有特殊训练和经验的医学博士，专门诊断和治疗精神障碍。他们也可以提供心理治疗和开药。
表格和付款
在你的第一次精神科医生预约之前，你需要提供一些关于自己的基本信息，例如联系方式、医疗历史和保险信息。可能可以在预约前在线填写这些信息，或者也可以在到达办公室时填写。
你也应该在第一次预约前解决付款细节。提前与你的保险公司确认你的就诊是否会被覆盖。你的保险公司还可以告诉你是否需要在预约前从你的全科医生那里获得转诊。
预约一个你可以在其中放松地与你的精神科医生交谈的时间。避免安排在你可能感到疲倦或压力大的时候。
医疗史
写下有关你的医疗史的重要信息。这应包括：
- 任何心理健康诊断
- 你正在服用的药物
- 任何精神病住院
- 任何过去的心理治疗或心理健康治疗
如果你有任何可能影响你心理健康的身体疾病，比如甲状腺疾病、糖尿病或心脏病，请务必告诉你的精神科医生。
家庭医疗史也可能相关，所以要注明是否有家族精神病史。
医生的问题
你的精神科医生想知道你为什么来找他们，因此他们会问一些问题，比如：
- “你能告诉我今天是什么让你来的吗？”
- “你感觉怎么样？”
- “你需要什么样的帮助？”
- “我能做些什么来帮助你？”
提出这些问题的目的是为了更好地了解你的症状及其对你生活的影响。为了准备你的预约，写下一些你的症状可能会有所帮助，这样你就能够更自信地回答这些问题。
预约前的焦虑
你对这次首次预约的焦虑可能会让你假设最坏的情况或认为治疗比实际情况更艰难。例如，你可能会认为你有太多问题要处理。
然而，现实是你的治疗师可能会首先关注一两个问题，然后逐步推进。做好准备可以帮助你管理你的焦虑和紧张。
总结
通过填写表格、处理付款细节、记录你的医疗史并思考你的精神科医生可能会问的问题，你可以为第一次预约做好准备。记住，有些紧张是完全正常的，你的治疗师在那里是为了帮助你。
列出你的担忧
在预约之前，列出你所有的感受以及你对医生或医疗保健专业人员的问题。你还想记下有关触发因素以及每项因素如何影响你的生活的详细信息。
例如，如果你感到偏执，你需要列出的不仅仅是这种感觉，还包括你偏执的对象以及它如何影响你的生活。具体列出你的感受和经历以及它们如何影响你的生活。
当你分解你的感受以及它们如何影响你的功能时，你会为医生提供一个非常清晰的画面。在一次短时间的访问中，当你的大脑在旋转且没有准备时，很难做到这一点，因此最好提前制作这个列表。
尽量避免在与治疗师交谈时给你的感受或触发因素贴上标签。让医生来做这件事。治疗师可能会无意中受到你的标签影响，从而影响他们的诊断或治疗建议。
在预约期间
在你的预约期间，有一些你可以做的事情来使过程更容易，并确保你从体验中获得最大的收获。
保持开放和诚实
对你的心里医生坦诚很重要。不幸的是，许多人在完全开放方面报告感到不自在，甚至报告向治疗师撒谎。但是，为了提供最好的护理，你需要尽可能地诚实和开放。
这通常意味着讨论敏感的个人信息。你可能会讨论诸如你的性史、家庭关系和药物使用等话题。虽然分享这些信息可能很困难，但重要的是要记住，除非你的精神科医生充分了解你的情况，否则他们无法提供适当的治疗。
提出问题
如果你需要更多的信息或不明白你的精神科医生说了什么，请要求澄清。你可以在现场提问，或者可以写下来以便以后讨论。
带一个支持的人
如果你对你的第一次预约感到紧张，你可能希望带一个支持的朋友或家人。这个人可以提供情感支持，并帮助你记住精神科医生在预约后所说的话。
记笔记
在第一次预约期间，你可能会因为吸收的所有信息而感到不知所措。记笔记可以帮助你记住你们讨论的内容，同时也是反思每次会话的好方法，以便思考下次预约时要讨论的内容。
总结
在预约期间，对自己诚实，并不要害怕提问。你可能会选择带一个信任的朋友或在会话期间记笔记，以便记住重要的细节。
预约后的第一天
在你回到家后的第一次预约后，你可能希望在你的清单上添加一些备注。趁着这次访问还新鲜，记下你希望在未来深入讨论的事情或你没有时间在访问中讨论的感受。
花点时间问问自己，你是否想继续看这个人，或者相反，你是否宁愿看另一个心理健康服务提供者。应对任何心理健康状况的一个重要部分是发展与一个你可以信任的精神科医生或治疗师的稳固关系。
研究表明，治疗联盟，即你与治疗师之间的关系和融洽度，在治疗效果中起着重要作用。
心理健康专业人员和其他人一样，有着广泛的个性、优势和弱点，因此找到适合你个人的那个人非常重要。
要点
创建详细的清单可以使你与心理健康专业人士的第一次预约更加顺利。你的医生也会感谢你的准备。记住，保持清单简单，仅限于感受和经历，不要填入可能会误导你和你的治疗师的诊断。
常见问题
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第一次精神科医生预约多长时间？
你的第一次预约的长度可能因个别治疗师和你的具体情况而异。有时，它可能是常规会话的长度，通常持续45到60分钟。在其他情况下，你的初步评估会话将是最长的，持续一到两个小时。
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我第一次精神科医生预约时应该带什么？
确保带上你的保险信息。还要带上你目前正在服用的所有药物的清单。注意你过去可能服用过的任何精神病药物。
医疗记录的复印件可能有帮助，但你也可以带来手写的医疗史。如果你一直在跟踪有关你的症状、情绪、触发因素和自我护理实践的信息，请务必带上这些笔记。
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如果我不喜欢我的精神科医生怎么办？
如果你不喜欢你的精神科医生，那么最好找一个不同的心理健康服务提供者。与每个治疗师见面时感到不舒服是完全正常的，所以不要害怕继续寻找。你可以说你感觉这不是一个好的匹配，并询问他们或你的全科医生是否可以推荐另一位专业人士。
了解更多：何时更换治疗师