心理知识
梦见逝去的人意味着什么？
这其实比你想象中更常见
梦见已经去世的人可能会非常强烈和令人不安。对于许多人来说，这些梦非常生动，梦中的人似乎仍然活着。这些梦可以是愉快的，但也可以是可怕的或令人困扰的。无论你的体验如何，你应该知道梦见逝去的人其实是非常普遍的现象。
“梦见已故的亲人是一种相当正常且常见的现象，是哀悼过程的一部分。”——米歇尔·金（Michelle King），注册婚姻家庭治疗师，位于南加州。
事实上，一项研究发现，近60%的失去亲人的人都会梦见他们。大多数人在报告时提到他们的梦既积极又不安，尽管有少数人表示这些梦主要是不安的。
接下来，我们将更深入地探讨梦见逝去的人的意义，包括梦的基本解释、通过梦来哀悼和治愈的过程以及梦见逝去的亲人所代表的不同类型的梦的意义。
梦见逝去的亲人
梦的解释艺术几乎和人类记录思想的历史一样悠久。古希腊著名医生希波克拉底（Hippocrates，460–377 BCE）认为我们的梦会告诉我们关于身体状况的信息。
在现代，心理学家西格蒙德·弗洛伊德（Sigmund Freud）提出，梦反映了我们无意识的冲突，并且是我们保护自己免受清醒生活中冲突影响的方式。心理学家卡尔·荣格（Carl Jung）则认为，梦是我们了解和照亮无意识情感和欲望的一种方式。
如果你正在做关于亲人的梦，你可能想知道这些梦意味着什么——它们可能告诉你关于逝去的人、你们之间的关系等方面的信息。
“重要的是要记住，梦的解释并不是一门精确的科学，它的解释会根据文化、个人和情境因素有很大的差异。”——米歇尔·金，注册婚姻家庭治疗师。
然而，她说，这些梦确实可以给我们提供关于我们自己哀悼旅程的信息。
从心理学的角度来看，梦见已经去世的人可能是做梦者处理哀悼并接受这个人缺席的一种方式。
——米歇尔·金，注册婚姻家庭治疗师
例如，这种类型的梦可能象征着这个人对你生活的影响，你可能对他们存在的潜在未解决的问题，或者你持续的感受失落和对他们的思念，金说。
玛格丽特·彭德格拉斯（Margaret Pendergrass），LCSW，GC-C，罗威尔的注册临床社会工作者和认证悲伤顾问，说在梦中感受到的悲伤情绪频繁出现是有道理的。“我们仍在努力理解失去亲人的意义，这在其他方面可能显得毫无意义。”她解释道，“做一个悲伤的梦只意味着我们的大脑仍在试图处理我们所经历的事情。”
梦中的哀悼与治愈
哀悼是一个过程，尽管每个人的旅程都不尽相同，但大多数人会经历大约五个哀悼阶段，这些阶段最初由Elisabeth Kübler-Ross博士提出。这些阶段包括：
哀悼的阶段顺序因人而异，可能还包括其他阶段和感受。人们处理哀悼所需的时间也各不相同。处理哀悼可能涉及与他人分享你的感受，包括咨询师。它可能涉及写日记、请假休息以恢复和疗愈，以及在处理损失时进行自我照顾（如写日记、补觉、冥想）。
那么，梦在这个哀悼过程中扮演什么角色呢？首先，彭德格拉斯说，梦可以帮助我们理解我们在哀悼过程中可能遇到的一些更困难的情绪。
悲伤之梦是自然且无法控制的；它们通常是由我们的大脑自发产生的，经常是噩梦。这些梦展示了我们的大脑如何工作以治愈和理解我们的经历。
——玛格丽特·彭德格拉斯，LCSW，GC-C
在反思这些更令人不安的梦之后——或许是在咨询师的帮助下——我们可能会看到一些隐藏的或未完全治愈的哀悼部分。
但是，悲伤之梦也可以是安慰性的，可能有助于我们对逝去之人的情感获得新的理解。这些梦可以通过让你感到与逝去的人真正联系起来帮助你治愈，金说。“它们也可能帮助做梦者面对并处理他们的情绪。”金描述道。例如，在一个梦中，做梦者能够向死者告别，这可能会带来一种终结感。
梦见逝去的亲人类型
有一些关于逝去的亲人梦见的梦似乎相当普遍——即很多人都会有这样的梦。我们请我们的专家就一些常见类型的梦发表意见。以下是他们的看法：
重逢之梦
“在这种梦中，做梦者可能会在一个正常环境中与逝去的人互动，仿佛他们仍然活着。”金说。那么，这通常意味着什么呢？“这可能反映了做梦者重新与逝去的人建立联系的愿望，或者是这个人在做梦者潜意识中的持续存在。”金描述道。
活着的人的梦
彭德格拉斯说，对于那些失去亲人的亲人来说，梦见他们仍然活着是很常见的。“在梦里，这可能是他们的死亡是一个‘玩笑’或‘错误’。”她说道。“这通常意味着我们仍在努力真正接受亲人已逝的事实。”
消息之梦
许多人在梦中梦见逝去的亲人传递给他们一条信息或一些建议。金解释说，这并不一定意味着逝去的人真的试图告诉他们什么，而是通常反映了做梦者自己的情感状态。“这可能反映了做梦者的内心对话或他们寻求指导的愿望。”金解释道。
令人不安的梦
如果你有一个通常令人不安或令人困扰的梦，梦见已经去世的人，这意味着什么呢？“如果逝去的人看起来很痛苦，或者梦本身让人不安，这可能表明做梦者对逝去的人仍有一些未解决的内疚、愤怒或悲伤。”金说。
发生在过去之梦
梦见一个已经去世的亲人并且发生在过去，当他们还活着的时候，你们互动的梦也是相当常见的。彭德格拉斯指出，这些梦可能会唤起过去的记忆。“这些梦反映了我们仍在尝试理解和处理的早期生活的记忆。”她解释道。“在失去某人之后，我们可能会回想起以前从未完全理解的记忆。”
应对策略
有时，我们梦见已故的亲人时会感到不安或触发。即使梦本身并不令人心烦意乱，只是被提醒到我们的亲人也会对我们产生深远的影响。你可能想知道你可以做些什么来管理这些梦所引发的感觉。
以下是一些来自我们专家的建议：
写日记
记下你的梦是一种很好的方式来处理这些梦所引发的感觉。“写下来是有帮助的，因为写下梦是另一种帮助理解事情的方法。”彭德格拉斯说。
这样做有助于我们处理“梦的故事”并揭示主题。在记录梦的过程中，你可能会发现之前未曾想到的隐藏的“含义”，彭德格拉斯说。
自我保健实践
在哀悼过程中进行自我保健非常重要。金建议：
寻求专业帮助
“如果这些梦导致了显著的困扰或干扰了日常生活，与心理健康专业人士交谈可能是有益的。”金说。“他们可以提供应对策略，并帮助人们度过哀悼过程。”
要找到处理哀悼的心理健康专业人士，你可以从联系你的医疗服务提供者开始获取推荐。你也可以通过你的保险公司或组织如美国心理学会查看治疗师名单。
大多数治疗师都有帮助人们处理哀悼的经验，但你应该总是询问治疗师的培训和背景。找到一个适合你的治疗师可能需要几次尝试；继续尝试。充满同情心的关怀就在那里，你值得拥有。
结论
梦见已经去世的人可能会令人惊讶和不安。梦中唤起的情绪可能会持续数小时甚至数天。这些梦也可以是积极的，让你感觉好像再次与亲人在一起。即便如此，当你醒来意识到他们仍然不在时，你可能会有一种苦乐参半的感觉。
最重要的是，接受这些梦引发的任何感觉，并理解这些梦是你处理哀悼过程的方式。最终，这些梦可以帮助你从失去中痊愈。
记住，如果你在哀悼过程中难以管理自己的情绪，你绝对不是一个人。不仅如此，帮助就在那里。请不要犹豫，向治疗师或辅导员寻求帮助，以引导你度过这段旅程。