心理知识
酒精是兴奋剂吗？
酒精可以产生刺激效果，但它是一种抑制剂。酒精影响你的中枢神经系统（CNS），影响大脑与身体其他神经的通信方式。
抑制剂会影响神经递质γ-氨基丁酸（GABA），这会减缓你的大脑活动。这可能导致一些副作用，如放松、困倦、口齿不清、减少抑制和协调问题。
此外，快速且大量饮酒会导致更严重的症状，例如记忆丧失、昏迷，甚至死亡。
概览
虽然酒精可以有一些刺激效果（如心率加快和焦虑），但这些效果是短暂的。酒精是一种抑制剂，它会减缓你的中枢神经系统，导致血压下降、困倦、协调能力差和警觉性降低。它还可能引起其他副作用，包括依赖和成瘾的风险。
什么使酒精成为抑制剂？
酒精是一种抑制剂，因为它减缓了大脑和身体中的通信。具体来说，酒精作用于身体的中枢神经系统。它扰乱了大脑中负责传递信息的神经递质。这可能会影响你的行为、思想和感受。
它作用于一种被称为γ-氨基丁酸（GABA）的抑制性神经递质。GABA使神经细胞更难发送、接收或创建信号。换句话说，它减少了大脑的活动。
饮用酒精的即时效果可以帮助你感到更放松、更有信心、更少受到抑制。然而，当这些短期效果消退时，其他效果开始显现。这包括愤怒、焦虑、抑郁和其他负面情绪的感觉。
抑制剂如何影响身体
一个常见的误解是酒精是一种兴奋剂，因为它会产生许多兴奋效果，如心跳加速、警觉性和攻击性。
对某些人来说，酒精可以增加自信和自尊。它还可以减少焦虑感，使一些人变得健谈或社交，甚至充满活力。喝起来感觉很愉快，因为酒精会在大脑中释放多巴胺，鼓励你继续喝。然而，这些“感觉良好”的效果是短暂的。
抑制剂通常被称为“镇静剂”，因为它们通常减少刺激。
除了酒精（即乙醇），还有巴比妥类药物、苯二氮卓类药物和其他一些抑制剂。其中最常见的抑制剂包括：
这些药物通常用于治疗焦虑、减轻疼痛、缓解肌肉痉挛、睡眠障碍和其他心理健康问题。
有些药物比其他药物更安全，但所有药物都会在大脑中产生较低的意识水平，并导致中枢神经系统活动减慢。
依赖和成瘾的风险
作为世界上最广泛使用和社会接受度最高的药物之一，酒精很容易被滥用。作为一种常见的精神活性药物，酒精改变了你的意识、思想和情绪。人们可能会被喝酒带来的“情绪提升”副作用所吸引，但这可能导致酒精滥用或酒精依赖。
酒精及其他抑制剂的副作用
酒精的影响很大程度上取决于你喝了多少以及喝得有多快，以及其他因素，如个人历史、基因、体型、性别、耐受性等。
酒精使用的常见副作用包括：
- 低血压
- 协调能力差
- 口齿不清
- 视力模糊
- 头痛
- 反应时间变慢
- 恶心
- 呕吐
- 头晕
- 精神功能受损
- 呼吸减慢
- 失去意识
- 记忆丧失
酒精的短期风险
喝太多可能导致酒精中毒、呼吸衰竭、昏迷或死亡。如果你有过量饮酒的经历，你可能会出现精神错乱、呕吐、昏迷、心跳缓慢、体温降低、皮肤呈蓝色、呼吸不规则等症状。
酒精的长期风险
一些长期酒精滥用的影响包括：
长期饮酒也与癌症和自杀密切相关。
如果你有自杀的想法，请联系国家自杀预防热线以获得支持和帮助。如果你或你的亲人正处于危险中，请拨打911。
有关更多心理健康资源，请参阅我们的全国求助热线数据库。
酒精的并发症
研究表明，与轻度饮酒者或非饮酒者相比，重度饮酒者可能更容易从酒精中体验到更多的刺激和奖励效果，而不是镇静效果。这可能使他们更容易发展成酒精使用障碍（AUD）。
无论你的酒精滥用程度如何，饮酒都可能对任何人有害。因此，美国疾病控制与预防中心（CDC）建议尽可能避免过度饮酒，包括狂欢式饮酒、过量饮酒，或者如果你怀孕或未满21岁的情况下饮酒。
每年有超过95,000人死亡与饮酒有关。这相当于每天261人死亡。
虽然喝酒可能感觉很好，但酒精会改变大脑中的化学物质，影响你的思想和行为。
随着你的血液酒精浓度（BAC）上升，风险也随之增加。滥用酒精不仅会伤害你的健康和心理健康，还会伤害周围的人，尤其是当你在酒精影响下进行危险行为时，比如开车、无保护性行为或打架。
酒精滥用的治疗
无论你的酒精滥用程度如何，从这种抑制剂中恢复都是可能的。当你与心理健康专业人士交谈时，你可以确定哪种治疗方案最适合你的情况。治疗选项可能包括药物或疗法。
药物
如果你正在经历酒精戒断症状或想要减少酒精渴求，你可能会被处方药物。FDA批准的选择包括纳曲酮、乙酰丙脯酸和双硫仑。
纳曲酮也可以用来在不突然停止饮酒的情况下减少饮酒。这种方法被称为辛克莱尔方法，其目标是在人们饮酒时服用纳曲酮来减少饮酒。
由于药物阻断了奖赏信号，人们可能会觉得饮酒的回报减少，并随着时间的推移逐渐减少饮酒量。
治疗
有多种选择，包括创伤特定疗法、辩证行为疗法（DBT）、认知行为疗法（CBT）、个体、家庭或团体治疗。支持小组的选择包括匿名戒酒会、自我管理与康复训练（SMART）或女性戒酒（WFS）等。
对你有效的方法可能对其他人无效，所以要知道还有替代计划可用。
总结
酒精对每个人的影响都有所不同。即使你和别人喝同样的酒精饮料并以同样的速度喝，你的反应也会有所不同。重要的是要记住，酒精是一种抑制剂，如果喝得太多，你可能会过量。过度饮酒也可能损害你的财务、关系和身心健康，所以如果有问题的话，寻求专业护理是很重要的。
如果你或你爱的人正在与酒精滥用作斗争，请联系美国 Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) 国家求助热线在1-800-662-4357获取当地的支持和治疗设施信息。
有关更多心理健康资源，请参阅我们的全国求助热线数据库。