心理知识
如何选择一位专注于ADHD的精神科医生？
如果你被诊断出患有注意力缺陷多动障碍（ADHD）或怀疑自己可能有ADHD，你可能会想去看一位专门治疗ADHD的精神科医生。
精神科医生是一位专注于心理健康领域的医学博士，他们可以帮助你探索治疗方案。精神科医生还可以开药，而心理学家则不能。
一位专门研究ADHD的精神科医生会比你的全科医生更了解最新的研究和治疗方法。
什么是ADHD？
注意力缺陷多动障碍是一种影响儿童和成人的大脑障碍。症状可能包括难以集中注意力、过度活跃以及难以控制行为。
ADHD主要有三种类型，尽管它们的治疗方法大致相似：
- ADHD，综合型：这种类型最常见，表现为冲动和多动行为与注意力不集中和分心的混合。
- ADHD，冲动/多动型：这是ADHD中最少见的形式，特征是冲动和多动行为，没有注意力不集中或分心。
- ADHD，注意力不集中和分心型：这种类型的症状通常包括注意力不集中和分心，没有多动。
ADHD相对普遍；据估计，某些时候有10%的儿童被诊断出患有ADHD。同样，大约4.4%的成年人被诊断出患有ADHD，男性被诊断出的比例高于女性。
ADHD的治疗
有许多不同类型的ADHD治疗，包括：
- ADHD的认知行为疗法
- 基于正念的认知疗法
- 辩证行为疗法
- ADHD辅导
- 支持性心理治疗
- 人际疗法
- 团体疗法
- 情感聚焦疗法
- 家长-孩子互动疗法
治疗也可以帮助ADHD患者应对在以神经典型人为主的社会中作为神经多样性个体所面临的挑战。
此外，许多ADHD患者往往是完美主义者。他们可能会因为无法达到自己的高标准而感到沮丧。这可能导致绝望和抑郁的感觉。据认为，大约20%的ADHD患者也患有重度抑郁症。
而且，无论一个人是在生命早期还是晚期被诊断出ADHD，他们都会发展出自己应对不足的方式。但是，心理治疗可以帮助他们学习更容易应对的方法。
治疗能帮助什么？
治疗可以帮助改善时间管理、组织能力和解决问题的能力。但也能帮助人们感觉对自己生活有更多的掌控。通过更好地掌控任何症状，他们更有可能意识到自己的症状只是患了ADHD的结果，而不是个人性格上的缺陷。
治疗可以解决自我污名化的问题
此外，许多ADHD患者在内心深处对自我污名化感到困扰。他们不会评判朋友或亲人患有ADHD，但却对自己深感批判。特别是情感聚焦疗法可以帮助他们讲述一个不同的故事。
ADHD精神科医生与ADHD治疗师有何不同？
虽然两者都能帮助个体应对ADHD症状，但精神科医生和治疗师的角色略有不同。
精神科医生与治疗师
精神科医生
- 可以开药
- 从神经学和生物学角度理解疾病
治疗师/心理学家
- 不能开药（大多数州）
- 帮助来访管理并应对症状
精神科医生是医生，因此可以开药。他们还能够从生物学和神经学的角度讨论心理健康问题。此外，他们会对大脑如何与情绪相互作用有深刻的理解。
心理学家可以进行正确的测试来诊断你是否患有ADHD。然后，他们会在治疗中与你一起工作。在治疗过程中，他们可以教你应对ADHD带来的挑战所需的技能和策略。如果你需要药物治疗，他们需要转介给你看精神科医生。然而，在一些州，心理学家可以开药。
精神科医生能否诊断ADHD？
任何持有执照的心理健康专业人士都可以诊断ADHD，但与精神科医生合作的好处在于他们可以开药。他们还可以帮助你排除其他心理健康诊断。
ADHD与身体健康
精神科医生还可以帮助你处理任何药物副作用，以及药物或ADHD本身（例如忘记预约）如何影响你的身体健康。许多ADHD患者还患有哮喘、过敏性鼻炎和湿疹等疾病。
共病障碍
有些人可能同时患有ADHD和其他心理健康障碍，如焦虑症或物质使用障碍。因此，ADHD精神科医生可以帮助协调这些障碍的治疗，并帮助你找到如果需要多种药物时正确的组合。
他们也可能推荐他们知道有经验与同时患有ADHD和其他心理健康障碍的客户合作的治疗师/心理学家或其他专家。
如何找到一位ADHD精神科医生
虽然寻找ADHD精神科医生可能会让人感到不知所措，但你可以将其分解成几个较小的任务：
- 在线查找：在线搜索你所在地区的治疗ADHD的精神科医生。
- 弄清楚你的保险接受范围：检查哪些治疗师或精神科医生接受你的保险。如果没有治疗师，搜索低成本治疗选项。
- 查看可用性：一旦缩小搜索范围，你可以查看他们的可用性，以便知道他们的日程安排是否与你相匹配。
你是想要MD还是DO？
你是在寻找MD（医学博士）还是DO（骨科医学博士）？
这两种资质是等价的，都可以为你开药，但DO可能会采取一种更整体或身心结合的方法。
你是偏好线上还是面对面治疗？
你也需要决定是寻找虚拟预约还是面对面的预约。每种方式都有其优缺点。
如果你喜欢待在家里的便利，那么在线治疗可能是更好的选择。然而，如果你不住在一起，你可能不会有你想要的那么多隐私。
面对面见治疗师可能会给你更多的隐私，有时面对面交谈会更舒适，而且你不必担心任何连接问题。
向朋友和家人寻求推荐
询问朋友或亲人为你推荐，或者，如果是为孩子，询问学校或孩子的儿科医生是否有推荐。
如果这是为你自己，你可以询问你的全科医生或你现在是否有推荐的治疗师。
你有特定的偏好吗？
一些来访可能更愿意与同性别或文化背景的精神科医生交谈。你可能希望找一个支持LGBTQIA+或SM（性少数群体）的人。
考虑一下你的偏好，缩小搜索范围，找到适合你的人。
在社交媒体上搜索
如果你是社交媒体用户，你可能已经开始思考你是否有ADHD，因为某人的关于ADHD的内容引起了你的共鸣。
如果这个人是你所在州的一位精神科医生，你可以问他们是否接受新病人（以及/或者他们对于社交媒体粉丝成为患者的政策），或者他们是否有推荐的人你可以与之合作。
资源和目录
还有一些在线目录可以帮助你找到ADHD精神科医生：
- 儿童和成人注意力缺陷多动障碍协会（CHADD）：CHADD有一个会员精神科医生的目录
- 注意力缺陷障碍协会（ADDA）有一个专业目录，你可以在其中找到ADHD精神科医生。如果你成为ADDA成员，他们还有互助小组可以加入。
来自Verywell的建议
找到一位ADHD精神科医生可能像一个“两难”困境，特别是考虑到寻找合适的人涉及使用你可能正在努力的执行功能技能。但不要害怕，虽然这可能令人感到不知所措，但许多ADHD患者都能够找到ADHD精神科医生并获得他们需要的照顾，以帮助他们过上更轻松的生活。